-
下载1个资源YOGALILI瑜伽2025年3月线上训练营
课程简介 亲爱的你，是否在被慢性疼痛困扰时急需一次深度理疗？在深夜辗转难眠时渴望一场身心疗愈？是否在忙碌生活中期待唤醒内在的觉知力？3月10日起，"活得好俱乐部"全新推出20+10进阶课程体系，以瑜伽为舟，带领大家开启一场贯通身心的蜕变之旅。课程精心规划「直播+录播+冥想」三维成长方案：10节线上直播课实时互动，从气血塑形到经络养生，助你打造柔韧有型的身体根基；10节全新高清录…- 0
- 17
-
下载1个资源
Jei泰拳导师专业拿靶课程
课程简介 本专栏经过Jei泰拳导师十多年的教练拿靶、带课的经验结合在一起，把大部分的靶具用法通过深入浅出的各种讲解示范展示、纠正错误、细节展示，让大家在更直观了解到各种靶具的用法，让看这套专栏的朋友能够很直观、很清晰的学会各种的拿靶方式以及各种靶具的方法，让想学习拿靶的人群包括健身房、工作室、拳馆教练、靶师、爱好者，学会拳击、踢拳、泰拳、综合格斗的各种靶具玩法！适合人群：这个专栏主要是针对想学习拿…- 0
- 19
-
下载1个资源
彭温雅：数十万女性自发推荐：30+女性必备的CRD节气食补课，帮你实现身材外貌的双重冻龄
课程简介 【CRD节气食补课】数十万女性验证的「双重冻龄」养生指南！30节节气音频课，融合中医智慧与现代营养学，针对立冬温补燃脂、小雪拦截卡路里、冬至肝脏排毒等24节气定制食补方案，搭配祛湿消肿、代谢提升、气血调理等专题课，助你由内而外焕活年轻态。从立春养肝到霜降明目，通过低卡饱腹食谱、古法药膳搭配，实现「吃着调体质，自然瘦出好气色」。无需复杂烹饪，每日10分钟掌握科学食补法，改善暗沉、浮肿、失眠…- 0
- 15
-
下载1个资源
清风教瘦减脂指导带教营
课程简介 【科学减脂必修课：15天打造易瘦体质】本课程系统解析肥胖根源与减脂核心逻辑，涵盖营养学、代谢机制及实践策略。从脂肪代谢原理到"好/坏卡路里"鉴别，从211饮食法搭配到膳食纤维的减脂魔力，层层拆解碳水、蛋白质、脂肪的摄入奥秘。特别针对平台期突破、酒局应酬、睡眠影响等痛点，提供膳食标签解读、B族维生素应用等15项实战工具。融合运动燃脂原理与慧吃慧练技巧，助你建立可持续的健…- 0
- 20
-
下载1个资源
chris暴食暴瘦减肥法，减肥底层逻辑吃对就瘦
课程简介 【科学瘦身必修课：打破误区，高效养成易瘦体质】本课程系统剖析减肥底层逻辑，揭秘饮食误区与暴食陷阱，提供可落地的暴瘦实操方案。从提升基础代谢、破解平台期到生理期黄金减脂期管理，覆盖梨形身材专项方案及营养补剂应用技巧。融合“欺骗餐”策略与暴食应对指南，助你建立可持续的饮食思维，摆脱极端节食依赖。通过14节干货课程，掌握科学减脂核心，实现健康瘦身与体质升级，轻松拥抱“瘦得快、守得住”的易瘦人生…- 0
- 16
-
下载1个资源
梵林瑜伽普拉提维秘抗阻+体雕｜150节成品课
课程简介 学完收获每节课60分钟高效燃脂+塑型精准体雕、打造全身七大部位学习维秘抗阻+燃脂体式串联掌握维秘抗阻团课+私教课程编排适合人群维秘老师女子塑型老师瑜伽老师瑜伽健身爱好者 【维秘塑形训练体系】课程结合抗阻训练与体雕技术，聚焦臀腿、腰腹、肩背三大核心区域，打造蜜桃臀、马甲线、天使背的理想曲线。课程采用波速球、壶铃、哑铃、美臀带等多样化器械，通过动态抗阻与功能性动作强化肌肉线条，同时提升核心稳…- 0
- 25
-
下载1个资源
梵林瑜伽普拉提：维秘普拉提｜50节成品课
课程简介 维娜老师介绍 维娜老师/资深维秘培训导师维娜老师/维密培训明星培训导师十年资深维密培训师/梵林维密体系明星培训导师全美瑜伽RYT200 认证女子抗阻培训导师哈他瑜伽初中高级培训导师产后修复高级私教培训导师擅长:维密极速瘦身/力是训练/功能性训练/女子塑形/体态调整/私教培训 本系列课程专为追求极致身材的健身爱好者设计，融合波速球、壶铃、哑铃、普拉提圈等热门器械，结合抗阻训练与维密体雕理念…- 0
- 20
-
下载1个资源
盾卫术专业入门线上课-大K老师亲授
课程简介 本课程系统讲解实战防身技巧与攻防战术，涵盖12个核心模块。从基础防御技术（前卫站架、纵向开盾、单盾点位）到进攻组合（拳掌锤6连击、点砸锤技法），结合挑肘、龟背应用等近战技巧，深入解析内外侧转换、盾掌协同等进阶战术。特别融入安全法则与战斗三要素理论，强化攻防协同意识与应急反应能力。通过器械应用（盾/锤）与肢体协调训练，帮助学员建立立体防御体系，提升实战中攻守转换的流畅性与战术思维。适合武术…- 0
- 24
-
下载1个资源
兰神 · 2025年西药综合秒杀课程
课程简介 主讲：兰神（兰祖枧老师），连续10年担任金牌药师导师，以最短时间、最快速度、最高效率秒杀执业药师考试！《2025西药综合秒杀课程》是由兰神团队打造的药师资格高效备考课程，专攻西药专业知识核心考点，助力学员快速突破应试难点。课程以“高效学习、精准提分”为特色，围绕处方审核、用药安全、慢病管理三大板块展开，覆盖处方调配规范、药物相互作用、用药错误防范、药物警戒等核心内容，并结合高血压、冠心病…- 0
- 30
-
下载1个资源
胸曲归位借自己的背靠一下+骨盆深呼吸用呼吸让骨盆更有型
课程简介 💡课程亮点：从0到1解锁骨盆奥秘！1️⃣ 零基础入门：解剖级讲解骨盆结构，秒懂盆底肌发力逻辑2️⃣ 呼吸黑科技：独创「电梯式呼吸法」三维激活骨盆能量3️⃣ 神秘盆底训练：通过呼吸想象疗愈产后松弛，重塑腰臀黄金三角4️⃣ 动态进阶：从仰卧到流动体式，让呼吸带骨盆跳芭蕾 🌟适合人群：✓久坐腰酸星人 ✓产后修复宝妈 ✓渴望蜜桃臀的健身党✓体态歪斜焦虑者 ✓解锁高阶瑜伽的呼吸控 💫你将收获：✅ …- 0
- 25
-
下载1个资源
咏春线上健康练功课（一阶）
课程简介 课程总共十一集，约80分钟。第一集我们使用双机位展示小念头的全部功法，同时加上0.8倍速慢放用作跟练课程。第二集到第十一集总共十章，即是小念头的全部功法练习的步骤讲解与技术细节拆分。整个课程从头到尾强调躯干的刚性建立，要求我们在下肢关节排列正确的情况下，增强腹直肌/臀大肌/股四头肌的等长收缩能力，同时要求保持中轴延长的脊柱自我牵引发力。整个课程将教会你如何正确使用下肢的静态稳定能力与上肢…- 0
- 29
-
下载1个资源
马子惟整合评估培训学院23节四维教练私教入门课程包
课程简介 四大模块全涉及解决瑜伽老师教学入门知识短板，以提升私教水平为目标，设置四大必学私教教学刚需课。它们包括四个维度1、体态评估与矫正主题2、基础解剖术语概念入门3、运动损伤与疼痛主题4、体式精进与私教带练本次课程包精选四大主题课程全面补充瑜伽老师基础教学知识短板，快速上手与提升私教水平与综合实力，性价比极高!四大维度必学主题课一套7节《7大主题40多个私教与小班课带练体式》一套7节《瑜伽练习…- 0
- 33
-
下载1个资源
凌云堂双节棍大架一路【青龙】【白虎】、小架二路【金鳞】、【换手一路】合集
课程简介 凌云堂双节棍课程融合传统武术精髓，包含《青龙》《金鳞》《白虎》及《换手一路》四大经典套路，适合初学者与进阶者。课程从抱拳礼、起势入手，细致分解点射棍、缠头裹脑、舞花组合、反弹技法等动作，融入步法与发力技巧。青龙套路注重流畅身法，金鳞强调缠腕灵活，白虎突出实战转换，换手一路则强化协调性。每段教学配有慢动作展示与完整演练，帮助学员掌握双节棍的核心技艺。 适合人群：武术爱好者、双节棍初学者、健…- 0
- 17
-
下载1个资源
臧云彩老师2023年秋季 《国学经典与中医临床》
课程简介 2023 年秋季的《国学经典与中医临床》课程，开启一场传统中医的探索之旅。从 “什么是医学” 入手，明晰医学分类，深度解读中医定义与治病原理。随后聚焦中医特色，剖析 “六经注我与我注六经” 的学术理念，解析仲景六病概念，阐述六病与三才、阴阳的关联。课程还详讲三才与六病、六病与六经，配合六病分类、示例及方药例，为学员搭建起系统且深入的中医知识架构，理论与临床并重，助你敲开中医国学智慧之门。…- 0
- 23
-
下载1个资源
黄帅瑜伽私教线上教培
课程简介 《瑜伽私教线上教培》课程是一门全面系统的瑜伽私教培训课程，旨在帮助瑜伽教练提升教学能力和专业知识。课程内容丰富多样，涵盖了从基础体式到高级技巧的详细讲解和演示，包括跟练课、口令讲解、私教上课技巧、身体部位针对性训练等多个模块。通过学习这门课程，学员们可以深入理解瑜伽的精髓，掌握如何根据学员的不同需求制定个性化的教学方案，提高教学效果和学员满意度。同时，课程还分享了如何开发私教、提升气场、…- 0
- 55
-
下载1个资源
徐勤兰陈式太极拳精要十八式视频课
课程简介 《徐勤兰·陈式太极拳精要十八式视频课》是一门专为太极拳爱好者打造的精品课程。课程中，徐勤兰老师将亲自示范并详细讲解陈式太极拳精要十八式的每一个动作，从起势到收势，涵盖金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭等经典招式。通过正面演练和分解教学，帮助学员们更好地理解和掌握每个动作的要领和技巧。课程适合零基础及有一定经验的太极拳爱好者，让大家在家中就能跟随名师学习正宗陈式太极拳，强身健体，感受传统武术的魅力…- 0
- 24
-
下载1个资源
云彩说易 ：《周易本义与中医思维》
课程简介 《解读周易本义与中医思维》课程旨在深入探究《周易》这部古老经典的智慧，并阐述其与中医思维的紧密联系。《周易》作为中华文化的源头之一，蕴含着深刻的哲学思想和宇宙观，而中医则是在这种文化背景下孕育而生的传统医学体系。本课程将带领学员们从《周易》的基本原理出发，理解其八卦符号阴阳、五行等概念，以及这些概念如何在中医理论中得到体现和应用。通过学习，学员们将能够更好地把握《周易》与中医之间的内在联…- 0
- 24
-
下载1个资源
张东武新架一路进阶课视频课
课程简介 陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。以拥、捋、挤、按手法运用为主，以采、捌、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法多变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身养生作用。精心编排的新架和老架相比在运动速度和强度、身法劲路等都有所不同，挖掘了老架中“隐于内而不显…- 0
- 35
-
下载1个资源
南哥糖人路：甜蜜手册第一季
课程简介 老师深耕知识多年，经过多年研究总结出适合大多数人学习的知识合集.课程内容涵盖：心路历程、心态认知、新人检查、辅助概述、辅助原理详解.学完收获知其然更知其所以然理论结合实践之路更轻松从容适合人群：关注健康的人 课程目录 《甜蜜手册》第一季 01_我的经历（试看课）.mp4 02_第一节.mp4 03_第二节.mp4 04_第三节.mp4 05_第四节.mp4 06_第五节.mp4 07_0…- 0
- 20
-
下载1个资源
流行钢琴初级课程名曲热歌一对一作业辅导小白速圆钢琴梦
课程简介 本课程为钢琴爱好者量身打造，整合钢琴入门、音乐理论与名曲实战。从键盘认识、坐姿手型、单指断奏开始，深入教授和弦、音阶、节奏等基础知识。学员将通过双手配合练习、手指机能训练、万能伴奏音型提升技巧，并学习切分音、琶音、转位等进阶内容。课程精选《夜的钢琴曲五》、《大鱼》、《雨的印记》等名曲实战演练，强化所学。适合初学者至中级水平，内容丰富实用，是提升钢琴演奏能力的优质选择。 课程目录 1.01…- 0
- 23
-
下载1个资源
体重管理技能培训平台2025年体重管理技能培训
课程简介 2025年体重管理技能培训课程旨在帮助学员全面掌握体重管理的专业知识与实践技能。课程内容涵盖健康体重概述、基础营养学、各类人群营养指导、超重肥胖健康指导、体重管理技术等模块。通过系统学习，学员将深入了解营养学基础，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的作用与重要性，以及如何通过合理饮食和运动控制体重。此外，课程还针对不同人群，如母婴、儿童青少年、老年人等，提供专业的营养膳…- 0
- 35
-
下载1个资源
艾肤学苑《痘敏研修私教课》，敏感肌与痤疮的辩证分解300张敏感肌与100张痤疮案例分
课程简介 艾肤学苑《痘敏研修私教课》是一门专注于痘痘肌和敏感肌问题解决的专业课程。课程内容丰富，涵盖了300张敏感肌和100张痤疮的辩证与分解，通过详细的案例分析，帮助学员深入理解不同类型肌肤问题的成因和解决方案。同时，课程还包括50张脂皮的辨证与分解，以及三大脂皮的辩证与解析，让学员全面掌握脂溢性皮炎的相关知识。此外，六维联法的应用理念及具体方法，如导入设备的应用、黄红光的应用、补充剂的解析等，…- 0
- 17
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×