-
下载1个资源郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
- 13
-
下载1个资源
健助师小珂：无器械肩关节康复
课程简介： 这份无器械肩关节康复课程由健助师小珂精心设计，旨在帮助参与者有效康复肩关节问题并增强肩部稳定性。课程共包括9个课时，涵盖从肩关节的解剖结构到自我评估、肩关节弹响问题的处理、活动范围提升训练，以及针对肩袖肌群的初级、中级和高级训练。此外，课程还包含针对肩胛骨周围稳定肌群的训练，以及相关的日常错误体态和放松肩部肌肉的技巧与方法。通过这些课程，参与者将学习如何正确评估自身肩部问题并进行针对性…- 0
- 283
-
下载1个资源
短腿小萝卜：零基础减脂塑形—男女适用
课程简介 课程亮点 课程中我会告诉你什么是碳蛋脂，如何控制计算饮食的热量,如何分餐，做出适合自己的饮食计划! 我会教你如何动的科学不受伤提高塑形的效率 我为你们准备了最常见的健身房动作库，并且搭配居家训练动作库. 课程目录 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4、 第三节：力量训练动作库.mp4 第四节：…- 0
- 13
-
下载1个资源
陈梦婷产后修复精准重塑系统B11节
课程简介 产后精准重塑系统B主要解决下段问题，即耻骨联合骶髂关节、漏尿阴吹、妈妈臀、迷走神经等问题，建议先学习产后精准重塑系统A，这个课程适合有基础的老师学习和提升 您将获得 预防产后抑郁症的方法 缓解产后压力情绪&辅助睡眠 骨盆正位原理十手法 产后骨盆修复板块精讲 乳腺的辅助疏通 各类评估表格与案例数据共享 微信群极其细致的讲解与答疑 考核通过全国推介工作与顾客 课程亮点 理论详尽，重点…- 0
- 14
-
下载1个资源
王英主任：产后减肥保健系列
课程简介 产后告别尿失禁、我们为您介绍了孕前十大传染病的危害和预防我们请来了著名的孕育专家王英主任为您介绍产后尿失禁的相关问题。 王英副主任医师多年来从事妇产科临床教学工作,能独立处理各类难产妊娠并发症内外科合并症及危重病人抢救率,先在所在医院开展了新式剖宫产,明显缩短了手术时间及产妇住院时间,熟练掌握腹腔镜宫腔镜技术致力于宫颈病变及妇科内分泌的研究. 曾参加全国危产儿出生缺陷监测等科研项目获卫生…- 0
- 18
-
下载1个资源
黄婷：芭蕾轮瑜伽，将芭蕾舞姿、音乐与瑜伽轮练习完美融合
课程简介 黄婷芭蕾瑜伽轮创始人 ·中航健身会首席瑜伽培训导师·美国瑜伽联盟ERYT500认证、Universal瑜伽教练认证 ·美国瑜伽联盟瑜伽培训总监 ·创办Catic美国瑜伽联盟培训学院，培养了无数优秀的瑜伽老师 ·不抱怨瑜伽中国区发起人、创编人、传承人·创编医疗瑜伽、芭蕾瑜伽轮体系·2011李宁瑜伽PK赛冠军. 课程特点 1 将芭蕾舞姿、音乐与瑜伽轮练习完美融合 2纯体式教学，体式序列编排丰…- 0
- 11
-
下载1个资源
UranYoga创始人乌仁老师：52周瑜伽课，1周解决1个问题
课程简介 老师介绍：乌仁 UranYoga创始人 艾扬格瑜伽认证教师 呼吸控制法认证培训师 【昕薇杂志】模特形体仪态培训师 瑜伽运动知名达人 师承国际知名艾扬格瑜伽大师John Leebold 定期跟随国级导师深造研习 美国艾扬格高级认证 老外Richard Agar Ward型集课 印度艾扬格现今业门人Ahbijata lyenger密集课 美国 Rita Manos脊生侧弯课程 德国Ritak…- 0
- 17
-
下载1个资源
乌仁:艾扬格瑜伽体式1级精进提升（带笔记）
课程简介 本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者，在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知，双腿有力而稳定的基础上，加入了手臂力量的习练，强化手臂、手腕、肩膀，培养自信心，建立平衡感，帮助强化脊柱。 在这个阶段体式的难度会有所提升，身体的敏锐度也会提高，会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正确习练方法以外更多的是建立连接性，身体每个部位之间的连接，体式与体式之间的连接，肌肉骨骼…- 0
- 19
-
下载1个资源
婷婷手倒立和后弯难度挑战
课程简介 课程介绍： 「换个切入点的手倒立」 从延展髋屈肌、腹部、胸腔，到骨盆稳定、肩膀灵活，不同根基下的后弯体式只是是简单的根基变化还是发力点不同？ 初级到高级，了解身体，倾听身体反馈的信号，让辅具带你找寻更好的身体感受，让身体的觉察带你进入全新的后弯幅度。 扭转同时能不能后弯？优雅的鸽王轻松做？通通为你揭秘。 「优雅的鸽王式」 六／八块腹肌才能手倒立？大臂粗壮才能手倒立？男女有别，倒立也有别？…- 0
- 21
-
下载1个资源
王琼11节身姿气韵茶修课塑造灵动女神
课程简介 在生活里做一个有准备的人必定会让我们调理清晰积极的准备让我们更加从容自信能够以一种淡定的状态去面对一切有所创造有所把握也有所获得. 习茶22载的灵气女神 奉献11节提升身姿气韵的茶修课 茶修是一种生活方式 在一招一式里展现曼妙身姿 让灵动气韵成为你的鲜活名片 从言谈举止中流露出自信 在社交场合中绽放优雅与柔软 更能一淡然的姿态定义精致品味生活 适合人群 ● 想要修饰身姿、提升气韵的人 ●…- 0
- 19
-
下载1个资源
《二十四节气中的中医智慧》
课程简介 这堂《24节气中的中医智慧》系列讲座，到底会讲些什么？其实用4句话就可以总结，今天我们先来解读第一句：“知节始可明礼”。 节，这里指的是节气。节和礼，就是我们中国人经常讲的礼节。一说到礼节，你可能会把它当成生活中人和人交往的规律。实际上，礼节最早的时候并非这个意思。 礼，最早是一种祭祀之礼，祈求之礼。 《说文解字》说“礼，履也，所以事神致福也。”礼，从示从豊。示，指的是神；豊，指的是祭祀…- 0
- 18
-
下载1个资源
Bilibili-up主/小红书/De德：26版全套（内外基导），使用于考研、考编等
课程简介 本课程采用“画图式”在线讲解 +真题在线训练的独特教学模式，让考生在可视化理解知识点的同时，通过真题演练精准把握考试重点。课程涵盖水电解质代谢系乱、休克、颅脑疾病、颈部疾病、肺部疾病、腹部疾病等外科的核心内容，紧扣考研大纲，助力考生高效备考! 课程特色复杂知识图解化:用手绘图拆解病理机制、护理要点，使抽象概念更直观易懂记忆更高效:结合图示学习，摆脱死记硬背，助力高效复习难点轻松突破:深度…- 0
- 59
-
下载1个资源
许梦然：心理减肥术-不自虐，做得到的高效瘦身法
课程简介 节食减肥、运动减肥，不管哪种方法，都绕不过一个痛: 知道但是难做到。 为什么管住嘴、迈开腿这么难? 国际知名体重管理专家许梦然老师说:其实，减肥失败90%都在于心理因素. 我们以为吃不是因为饿就是因为馋，但实际上常常是因为心情不好，用食物来安慰自己. 压力越大，我们越逼自己减肥。可是科学已经证明，压力肥真实存在。只有把压力减下来，才能真的变瘦。 还有很多人的胖不过是层保护衣:用来掩盖“我…- 0
- 44
-
下载1个资源
eva空中瑜伽 一级教培系列课
课程简介 空中瑜伽从绸缎衍生而来，其目的是锻炼核心力量、背阔肌力量、改善背部僵硬，帮助会员完成无法在垫上完成的体式，例如手倒立、后弯等。同时还能建立身体的空间感，让身体伸展有更多的空间。学员还能在练习过程中培养自己的思维逻辑，通过倒立姿势能更好的刺激脑下垂体，提升大脑能量。 本次课程是空中瑜伽一级教培的内容，从最基础的空中动作到高难体式，Eva老师循序渐进的带着大家学习进阶，包含了动作的分解、串联…- 0
- 16
-
下载1个资源
[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
课程简介 本课属于“新核心”系列课程，这是菲儿产后的专利课程,共15集。 分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题，还包括产后心理层面的关杯. 运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉，性冷淡、月经木调等不腹部循环问题。从呼吸、体式中调理女性在怀孕与生产中的肌力不均衡、导致腹部肌…- 0
- 22
-
下载1个资源
王媚：疗愈膝关节疼痛（基础篇）
课程简介 我是瑜伽老师王媚今天给大家来分享膝关节的理疗基础篇，那么对于膝关节的课程经常有老师在跟我们咨询说：“我的会员里面膝关节出现损伤的膝关节产生疼痛的人群非常的多，有很多基础的练习者说我想展开瑜伽的锻炼，但是我感觉我的膝关节周围承担了很大的压力，包括一些资深的练习者也会出现膝超声的问题，那在整套的课程里面虽然我们只讲的是基础篇，但是也给到大家了一些更多的理念，课程里面老师会详细讲到。 学完收获…- 0
- 12
-
下载1个资源
郭晓丽10天<膝关节理疗>训练营 | 第2期| 实战经验梳理、即学即用、落地有效小班成品套路模板
课程简介 针对性解决：膝关节疼痛、膝盖发寒、体式时膝盖疼、久坐膝盖不适、膝盖运动扭伤. 还在遭受膝盖问题困扰? 最初为轻度、中度疼痛，随着疼痛逐渐加重损坏关节软骨上下楼梯各种痛，阴冷天更是加剧，行动迟缓，严重影响生活质量. 俗话说的好“人老腿先 老腿部袁老则最先体现在膝关节上。 据调查60岁以上患膝关节病的率可达50% 75岁则达80%;致残率可高达53%。 现在膝关节的病变正趋向年轻化 30岁2…- 0
- 13
-
下载1个资源
印度阿杰老师《印度传统瑜伽》提升课程丨身心结合
课程简介 《印度传统瑜伽》提升课程丨身心结合这门课程提供了传统印度高难度体式的详细解说，包括“单脚绕头式”、“孔雀式”、“盘莲花式”以及“双脚绕头式”。 除此之外，还介绍了“FoodMantra”进食曼陀罗唱诵、“GayatriMantra”普世曼陀罗唱诵、“HolySanskaraMantra”神圣业力曼陀罗唱诵、“MrityunjayaMantra”战胜死亡曼陀罗以及“RespectMantr…- 0
- 16
-
下载1个资源
陈蕙七日瑜伽计划1-2级
课程简介 陈蕙老师的瑜伽计划，之所以会定为七天，是因为“七”是一个非常神奇、有意思的数字：一周七天，正好也是细胞重生的一个周期。七还代表大自然当中，万物的一个平衡性和自然生长性。 这七天的课程分别为：腿部，骨盆，腹部，胸腔，背部，肩颈和综合练习。一周七天，每天做一个练习，然后等练习比较熟练之后，还可以根据自己的需要和喜爱，自由组合成一节课，成为自己的练习。 三七二十一天可以养成一个习惯，希望你可以…- 0
- 23
-
下载1个资源
Cassie熊熊14天空中瑜伽美体计划，逆龄生长，玩转反重力
课程简介 空中瑜伽帯你唤蕭春魅力，对抗皱纹14天空中瑜伽美体计划. 是什么让你看上去变老了? 许多人认为这是年龄惹的祸但事实上，重力才应该背这个锅! 在美容界有一种说法:重力让人衰老 万有引力不仅会导致你脸颊下垂、眼角下垂，内脏下垂，甚至你的白发也都是因为血液对抗难以向上滋养，才使得你白发渐生， 最新研究显示 从22岁开始，我们的面部肌肤就以每年0.02厘米的速度产生微妙的下垂，胃下垂、关节炎等疾…- 0
- 27
-
下载1个资源
赵吉平“艾”就是这么简单（养生堂）12集
课程简介 艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。是用艾叶制成的艾灸材料…- 0
- 27
-
下载1个资源
南哥糖人路：甜蜜手册第一季
课程简介 老师深耕知识多年，经过多年研究总结出适合大多数人学习的知识合集.课程内容涵盖：心路历程、心态认知、新人检查、辅助概述、辅助原理详解.学完收获知其然更知其所以然理论结合实践之路更轻松从容适合人群：关注健康的人 课程目录 《甜蜜手册》第一季 01_我的经历（试看课）.mp4 02_第一节.mp4 03_第二节.mp4 04_第三节.mp4 05_第四节.mp4 06_第五节.mp4 07_0…- 0
- 24
-
下载1个资源
筋骨康复程玉帅：全科面授班400节
课程简介 课程涵盖：骨关节疼痛面授班(209课程) 神经高阶面授班(74课程)正骨手法面授班(25课程) 体态评估面授班(16课程)肌筋膜精讲*面授班E(78课程) 课程目录 全科面授班-402 001.1 .mp4 002.2 .mp4 003.3 .mp4 004.4 .mp4 005.5 .mp4 006.6 .mp4 007.7 .mp4 008.8 .mp4 009.9 .mp4 010…- 0
- 23
-
下载1个资源
内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班
课程简介 本班是《高级内功易筋经》与《嫡传小架太极拳》联合修炼班，专门培养秘传内功易筋经练法，开筋骨、练内气。结合小架嫡传太极练法，将易筋经内功与小架太极功夫完美结合。传承录入太极拳传承网。课程涵盖以下板块：内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班内源堂《太极拳小架入室弟子》传承人班内源堂高级课程《以武入道嫡传秘法》专栏 从0基础到入道 秘法全在这里！姜其童《嫡传小架太极拳完整76…- 0
- 290
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×