-
下载1个资源龙攀舞韵瑜伽·原创成品舞教学
课程简介 龙攀 Sabrina 资深舞韵瑜伽培训导师 原创舞韵瑜伽成品曲目达50支《甄嬛传菩萨蛮》《独角戏》《我的歌声里》《我是自由行走的花》等原创舞韵瑜伽在视频网站上点击量超200万 水沐莲清教培学院首席舞韵培训师舞韵瑜伽“神·形·韵”课程体系开发者原创舞韵瑜伽推崇人. 每一支舞韵是有生命的，每一支曲子是有灵魂的 你的身体，有没有韵味? -举手一投足，有没有美感? 你有没有仔细剖析过节奏? 你有…- 0
- 19
-
下载1个资源
顺动空中瑜伽学院——王楚函空中舞韵系列【高级课程】
课程简介 王楚函在绸带上轻盈起舞，将瑜伽和舞蹈完美结合，带来了一种新的健身表演形式——空中舞韵瑜伽。 空中瑜伽又称反重力瑜伽，其基本原理是借助悬吊于半空的绳索或吊床来支撑身体平衡及重量，来完成翻转、倒立、旋转、腾飞等瑜伽体式。 这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森。事实上，空中瑜伽并非传统意义上的瑜伽，它是一种新型的运动，它融合了瑜伽体式、普拉提、TRX、杂技、舞蹈等多种健身手段，给健身带来…- 0
- 103
-
下载1个资源
吉小韦《冥想教练培训班》 (理论课) 价值3380元
课程简介 课程融合了冥想、内观、正念、瑜伽、积极心理学、书写疗愈、家庭治疗、阿德勒心理学。内容丰富，但学习形式却，更生活化，更利于日常实践。 6年时间，近2000天的实践与升华，课程经得起考验。 冥想是什么？为什么要冥想？ 冥想，是哲学、是禅，古人用它来修仙。冥想，更是一种生活的艺术，今人用它来改善生活质量。 冥想可以疗愈内在小孩，稳定情绪，提升睡眠质量，冥想可以唤起心中的积极情绪让人幸福快乐；冥…- 0
- 20
-
下载1个资源
刘恩钊精解中医基础理论
课程简介 中医基础理论课程是中医学的基石，只有中医基础理论掌握到一定的水平，中医其他各科才能达到一定的高度。本课程通过详解中医哲学基础、藏象学说、气血津液学说、经络学说、体质学说、病因病机学说、养生与防治等内容，结合中医理论的现代研究成果，通过通俗易懂、取象比类又深入细致的讲解，使学员能够具备真正的中医思维模式，为整个中医学的学习打下坚实的基础。 学习中医基础理论真的很重要吗？中医基础理论对于中医…- 0
- 75
-
下载1个资源
20堂儿童营养课：轻松养出健康聪明孩子！
课程简介 北京协和营养科副教授李宁给中国父母的儿童营养指导，让孩子长的高、智力强、身体棒。20节营养课，教会父母如何合理安排孩子饮食，不同年龄段孩子营养的摄入与吸收规律，不同季节孩子应该怎么吃，益生菌这些该不该吃，给孩子添加调味品应该注意什么…… 妈妈反馈： 馨儿妈妈/34岁 儿子五周岁了，小小的肠胃渐渐变得挑剔起来，遇到不可口的，总是在被再三逼迫的情况下才咽下半碗饭，正处于长身体、增智力的时期 …- 0
- 19
-
下载1个资源
刘洹MRburning:4分钟4分钟极速减脂训练
课程简介 工作忙、没时间，怎样低时间成本高效减肥？ 如何不挨饿、吃好又能瘦？ 减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走？ “每逢佳节胖三斤”，节假日怎样吃好还能控制体重？ 如何制订不受场地限制的个人专属运动计划？ …… 以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案！ 本套课程是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南！每天4分钟， 练好、吃对，你也能收获理想身材。 本套课程以科学研究…- 0
- 249
-
下载1个资源
葛秋玲体态矫正线上课，重塑健康体态，解锁优雅身姿
课程简介 本课程是一套科学系统的体态矫正线上训练体系，专为久坐办公、运动不足或存在不良体态困扰的人群设计，帮助改善圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、肩颈僵硬等常见问题，全面提升身体灵活性与健康状态。 课程内容涵盖体态评估、肌肉松解、呼吸训练、核心强化、关节灵活度提升及功能性矫正四大模块。从基础站姿调整、足底筋膜松解，到脊柱逐节训练、呼吸模式重建，结合臀肌激活、髂腰肌拉伸、肩胛骨灵活性训练等针对性动作…- 0
- 54
-
下载1个资源
王诗意:舞者美体臀部专题
课程简介 这几年中，有一门课程一直以来都最受欢迎，它是芭蕾的初级课程，因为大多数同学对芭蕾舞者的身材与气质十分向往，所以会最优先选择这门课，但是在教授初学我发现很多学生因为没有训练基础，常年久坐，是没有能力完成这些初级芭蕾者时动作的，于是从基础着手，在保持舞蹈美感的同时增加最简单但却最重要的肌肉耐力和控制练习，很快，大家就可以完成芭蕾的初级动作了，但更让她们欣喜的是，身材和气质有了非常大的改变! …- 0
- 18
-
下载1个资源
【国内首次&全网独家】Body Fly空中普拉提 &空自营中瑜伽
课程简介 Patricia介绍 Body Fly空中瑜伽创始人瑞士普拉提学院联合创始人 瑞士普拉提学院联合创始人普拉提高级硕士导师罗马认证的普拉提导师STOTT认证的普拉提导师 2009年，Patricia受到灵感启发，将空中舞蹈，普拉提和瑜伽相结合，创造了一种新的运动方法，称之为Yo-gaFly。这个新项目很快就大受欢迎，许多人要求接受教练培训。为了满足这一需求，Patricia创建了一个独特的…- 0
- 21
-
下载1个资源
曲黎敏：四季养生（视频·全36集）
课程简介 北京中医药大学副教授、硕导。著名中医文化专家，一直致力于中医传统文化的传播与推广，是健管家服务的提倡者并且具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，她一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，同时在北大、清华、复旦、浙大等高校循环讲演，她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活…- 0
- 226
-
下载1个资源
叶娜空中塑形&舞韵·低中高空（带笔记）
课程简介 低空塑形: 其训练核心的酸爽不次于高空可以实现美背，美臀，美腹，美腿，增强力量的效果。适用于教室高度在2.8m以下的场馆,让场馆不再受高度限制，随时随地玩转空中。 单&双点空中舞韵: 是在空中瑜伽的基础上融入了舞蹈元素，学会旋转的控制技巧，让整支舞在旋转的控制中全程不落地，整个过程如行云流水，在强身健体的同时极具美感。 课程亮点 10种空中吊床基础进入法丰富基础空中授课内容，满足…- 0
- 18
-
下载1个资源
曲黎敏《黄帝内经：养生十二说》（全8集）
课程简介 东西南北春夏秋冬24时黄帝内经依循天地之道认知生命本源，顺应自然规律建立良好的生活习性北京中医药大学区林敏教授为您讲述中华几千年的养生智慧，敬请收看邻家论坛5周年特别节目黄帝内经。 今天要讲的题目是黄帝内经的养生之道第一我们要先说一下为什么要学习黄帝内经？ 黄帝内经实际上在国学经典中的地位是非常独特的他是几乎是唯一一本以圣王命名的书，这就意味着生命之学在古代文化当中是认为是帝王之夜是大功…- 0
- 24
-
下载1个资源
一学就会的「针灸调养」基础课
课程简介 因为上手快，操作方便，见效快，也是在国外流传、使用最广泛的一项技术,针刺，是中医体系不可或缺的组成部分。 针刺的主要作用，显而易见： 1、疏通经络，运行气血，调节五脏六腑功能。 2、擅长治疗痛症，扎对穴位，效果立见。 3、针刺可以双向调节，再加上疏通经络的作用，故可以养生，治未病。 学会针灸可以解决生活中很多问题，但苦于没老师指导，穴位记不住，自己也不敢下针，面对针灸只能望而却步。 答摩…- 0
- 29
-
下载1个资源
Jei泰拳导师专业拿靶课程
课程简介 本专栏经过Jei泰拳导师十多年的教练拿靶、带课的经验结合在一起，把大部分的靶具用法通过深入浅出的各种讲解示范展示、纠正错误、细节展示，让大家在更直观了解到各种靶具的用法，让看这套专栏的朋友能够很直观、很清晰的学会各种的拿靶方式以及各种靶具的方法，让想学习拿靶的人群包括健身房、工作室、拳馆教练、靶师、爱好者，学会拳击、踢拳、泰拳、综合格斗的各种靶具玩法！适合人群：这个专栏主要是针对想学习拿…- 0
- 36
-
下载1个资源
颜婕：翘臀美腿修炼课：臀腿曲线精雕，打造翘臀、美腿、小细腰！
课程简介 【视频课】10年明星身材管理师，臀腿S曲线塑形专家颜婕，带你精雕绝美臀腿比例！ 从粗腰塌臀到性感撩人,逆袭S曲线，走上专业教练之路。女神也曾深受小肚腩和下半身肥胖困扰，一度不敢穿紧身衣、露腿装，非常自卑... 试过了减肥的101种痛，开始潜心钻研“瑜伽、芭蕾、普拉提”速瘦法，效果立竿见影。 一口气拿下40多项资格证书。12年来前往各国向名师学习，从小白到被人称为“瑜伽精灵... 疯狂学习…- 0
- 19
-
下载1个资源
盾卫术专业入门线上课-大K老师亲授
课程简介 本课程系统讲解实战防身技巧与攻防战术，涵盖12个核心模块。从基础防御技术（前卫站架、纵向开盾、单盾点位）到进攻组合（拳掌锤6连击、点砸锤技法），结合挑肘、龟背应用等近战技巧，深入解析内外侧转换、盾掌协同等进阶战术。特别融入安全法则与战斗三要素理论，强化攻防协同意识与应急反应能力。通过器械应用（盾/锤）与肢体协调训练，帮助学员建立立体防御体系，提升实战中攻守转换的流畅性与战术思维。适合武术…- 0
- 322
-
下载1个资源
Lewis瑜伽精进｜体位的精雕＋后弯倒立
课程简介 90%的瑜伽练习者都在错误的练习倒立和后弯 后弯不是把胸和肩打开就可以了 都知道倒立主要练习腹部、背部、核心中段，但依然没稳住问题究竟在哪? 为什么练习倒立和后弯? 倒立和后弯的目的是什么? 不懂这些，你的习练不仅无法提升而且还会带来伤害，你的教学永远停留在健身式的教学层次. 安全、快速、有效的练习倒立和后弯是讲究方法与技巧的优秀的瑜伽老师在课程编排上更是讲究内在逻辑的. 瑜伽名师Lew…- 0
- 11
-
下载1个资源
匡岚空中瑜伽之核心力量练习
课程简介 《匡岚空中瑜伽之核心力量练习》课程是专为提升核心力量而设计的一系列训练视频。在这个课程中，你将通过四个不同的视频逐步提升核心肌群的力量和稳定性。 首先，第一个视频《基础核心激活》将帮助你激活核心肌群，为后续练习做好准备。接着，第二个视频《专用呼吸练习》将教你正确的呼吸方式，以增强核心肌群的训练效果。 第三个视频《强化核心力量》将重点训练核心肌群，帮助你提高力量和稳定性。 最后，第四个视频…- 0
- 21
-
下载1个资源
阿黎：轮瑜伽系列之模板课，5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
课程简介 5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松. 核心、肩带、后弯、前屈、身体放松 瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题 瑜伽练习者/的自我练习提升精品课 阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师. 适合人群 瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感…- 0
- 21
-
下载1个资源
王蕊10天瑜伽高阶精讲课
课程简介 这个瑜伽高阶精讲课程由王蕊老师精心设计，共包含十节课程内容。学员将在这十天的学习中，通过全身综合流动、髋关节的多方位深入打开、神猴式深入序列等课程，深度挑战身体的柔韧性、力量和平衡能力。 此外，串联练习课中的圣光调息、数息冥想等内容也将帮助学员调整呼吸，平复心灵。 课程还特别包含手臂平衡、核心挑战以及倒立讲解等内容，让学员在练习中挑战自我，探索更深层次的瑜伽修行。 无论是想要进一步提升瑜…- 0
- 29
-
下载1个资源
静文老师：东方体能综合训练三十课
课程简介 东方体能综合训练三十课是静文老师的原创作品之一。其创作目的是给教练员、运动员、以及运动爱好者提供一种全身体功能性开发训练新方法，通过身体空间学、骨骼结构力、韧带柔韧性、肌肉可塑性等多元训练使身体达到在静态中稳定自然，在动态中安全灵动可变化，让教练员开发身体训练有方法，让运动员训练减少损伤，提高运动表现，延长运动寿命，让运动爱好者能驾驭更多的运动模式、减缓衰老，保持精气神十足，让大家在生活…- 0
- 122
-
下载1个资源
victor培养真正的柔韧与灵活性
课程简介 当代社会的快节奏生活让我们的身体逐渐失去了柔韧与灵活性，而Victor的课程则致力于培养这些关键的身体特质。 在这个课程中，你将学习如何舒展双腿，让肩膀变得更加开心，放松髋部，实现顺畅的后弯，以及灵活的扭转。通过练习这些动作，你将不仅仅改善身体的灵活性，还能帮助身心放松，找到内心的平衡。 无论是想要改善体态，还是寻找健康的生活方式，Victor的课程都将成为你实现目标的有力助力。让我们一…- 0
- 21
-
下载1个资源
产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感
课程简介 用30天蜕变成辣妈 你能获得什么？ 通过参与这次30天产后修复训练营，你会发现： 学完7天，你能感觉到腹部肌肉收紧，肚子逐渐消减，变得平坦。 学完14天，你的腹部收紧明显，假胯宽症状缓解，漏尿、产后腰痛得到改善，夫妻生活更和谐。 学完21天，腹部肌肉紧实，侧腰线条变得漂亮，妈妈手、乳腺炎、腰背疼痛得到极大缓解。 学完30天，掌握一整套产后修复方法，配合臀、胸、马甲线练习，修复塑形的同时…- 0
- 27
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×