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下载1个资源刘洹MRburning:4分钟4分钟极速减脂训练
课程简介 工作忙、没时间，怎样低时间成本高效减肥？ 如何不挨饿、吃好又能瘦？ 减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走？ “每逢佳节胖三斤”，节假日怎样吃好还能控制体重？ 如何制订不受场地限制的个人专属运动计划？ …… 以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案！ 本套课程是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南！每天4分钟， 练好、吃对，你也能收获理想身材。 本套课程以科学研究…- 0
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Anki医研中药带背营， 中医中药重难点精讲与高效记忆课程
课程简介 Anki医研中药带背营是一门专为中医学习者、执业医师及中医药爱好者设计的系统性中药学精讲课程。本课程结合Anki高效记忆法与中医教学实践，通过16节精心打造的视频课程，深度解析中药学的核心知识点、易混淆药物鉴别及高频考点，帮助学员牢固掌握中药理论基础，提升临床应用能力。 课程亮点： 重点突出：聚焦中药学重难点，如头痛引经药、中药配伍原则、五味理论等核心内容 鉴别对比：详细解析…- 0
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迷罗《 面诊、手诊、舌诊》
课程简介 迷罗老师作为瑜伽中国化的倡导者，瑜伽生活化的发起者，在多年的研习和教学过程中总结出了中医与瑜伽相结合的元瑜伽体系，以传统中医智慧和《黄帝内经》为纬，以《瑜伽经》为经，以节气为节点，倡导课上一小时的瑜伽练习，结合课下二十三小时的生活方式，全面指导当下国人的健康生活。出身于中医世家，自幼家人便让他开始研习国学，人们给迷罗的头衔是“京城最帅瑜伽导师”，他被誉为“中医养生瑜伽第一人。并在国内外培…- 0
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麦子：女性私密保养瑜伽
课程简介 如果是刚刚生完宝宝的妈妈请注意啦： 如果您是顺产，从第二天开始就可以练习第一课中的强度较低的盆底肌练习。 当然要看自己的恢复情况而定，不要勉强哦。其他五节课要等到满月后再练习哦~ 如果您是剖腹产，剖腹产看道口恢复情况，具体见课程细节，麦子老师会细致地讲给您听。 本套课程适合谁听？ 本课程适合20岁以上所有女性和男性 产后黄金期、产后十年练习仍然有效 想推迟已更年期或者是更年期后延缓衰老的…- 0
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赵思齐：表演级空中舞韵，单点旋转空中舞+双吊床空中舞
课程简介 本次课程中的单点旋转空中舞为思奇老师在天津卫视《非你莫属》节目中表演的空中舞，动作与音乐的契合度很高，其中双吊床空中舞为思奇老师在全国范围内首次发行的内容，体式新颖，适宜教学! 课程简介 本次思奇老师带给大家两支完整的高级空中舞教学，其中单点旋转空中舞是思奇老师在天津卫视非你莫属节目中表演过的，还有全国范围内首次发行的双吊床空中舞. 课程从舞感和动作编排以及空中技巧，对单点空中舞的领悟方…- 0
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葛秋玲体态矫正线上课，重塑健康体态，解锁优雅身姿
课程简介 本课程是一套科学系统的体态矫正线上训练体系，专为久坐办公、运动不足或存在不良体态困扰的人群设计，帮助改善圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、肩颈僵硬等常见问题，全面提升身体灵活性与健康状态。 课程内容涵盖体态评估、肌肉松解、呼吸训练、核心强化、关节灵活度提升及功能性矫正四大模块。从基础站姿调整、足底筋膜松解，到脊柱逐节训练、呼吸模式重建，结合臀肌激活、髂腰肌拉伸、肩胛骨灵活性训练等针对性动作…- 0
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少儿护眼必修课：预防近视，远离眼疾
课程简介 特级儿童眼科专家于刚、美和眼科院长张丰、眼科主任医师吴倩，3位名医集体为您开讲：父母应该学习的眼健康必修课。 老师教你注意规律及眼部疾病注意这些习惯让孩子早早近视的避免，孩子配眼镜适合容易犯的错误，市面上常见的眼保仪怎么卖，教你如何环境、生活、饮食上进行眼部护理，如何正确对待孩子的散光、斜视手术可以一次改好吗？ 多大的孩子可以做眼科手术，孩子最常见的先天眼病有哪些？如何早知道早产儿的眼科…- 0
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邱源：四天学会安全有效倒立，打破传统排课体系
课程简介 练习倒立体式找对方法是关键，没有任何瑜伽基础就贸然倒立的想法是危险的，因为你没有建立倒立的力量基础也没有建立平衡感，极其容易受伤。 此次课程针对中高级习练者4天学会安全有效倒立，从肩袖力量、核心力量的强化打开脊柱、髋关节和肩膀空间启动肌肉到安全进入倒立，快速提升动态能量. 体式之王 倒立体式:瑜伽体式中非常重要的一部分 完成安全有效的倒立需要手臂与肩袖、背部提供稳定的根基支持，需要核心力…- 0
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《二十四节气中的中医智慧》
课程简介 这堂《24节气中的中医智慧》系列讲座，到底会讲些什么？其实用4句话就可以总结，今天我们先来解读第一句：“知节始可明礼”。 节，这里指的是节气。节和礼，就是我们中国人经常讲的礼节。一说到礼节，你可能会把它当成生活中人和人交往的规律。实际上，礼节最早的时候并非这个意思。 礼，最早是一种祭祀之礼，祈求之礼。 《说文解字》说“礼，履也，所以事神致福也。”礼，从示从豊。示，指的是神；豊，指的是祭祀…- 0
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阿黎：轮瑜伽系列之模板课，5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
课程简介 5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松. 核心、肩带、后弯、前屈、身体放松 瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题 瑜伽练习者/的自我练习提升精品课 阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师. 适合人群 瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感…- 0
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邱源：360度产后修复瑜伽理疗师认证
课程简介 高端产后修复是宝妈们的首选 产后修复有效帮助产后会员解决以下问题： 盆底肌松弛漏尿、尿失禁 腹直肌分离产后大肚腩 骨盆前倾产后腰痛 产后抑郁... 产后修复每位瑜伽老师必修课 抓住1600w产后修复市场 开设个性化产后修复小班课、私教 提升个人竞争力,变身场馆明星老师 产后修复不走弯路手把手教你打造高端产后修复课程 课程亮点 ★7000+瑜伽教练的共同选择 开班以来已经7000+学员报名…- 0
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【营养师爸爸亲授】15堂儿童营养课，在一日三餐中帮孩子增高减肥补脑护眼【完结】
课程简介 12个营养师级儿童配餐案例帮你定制给孩子补脑、护眼、增高、减肥的饮食方案免费赠送3分钟就上手的实用食物营养测算小程序，轻松测算每餐营养价值，专业性强国家一级公共营养师，福建省营养师协会副会长，亲自把关，确保内容真实可信，知识点全面3大模块、15节内容从营养理论、育儿窍门、育儿实操，由浅入深、从理论到实践，体系化解决你的育儿难题。 课程收获： 根源上解决孩子的饮食营养问题 让孩子不再挑食、…- 0
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瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老”体质!
课程简介 郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！无需器械、不需大块时间，每天跟老师和音乐跳10分钟，帮助你在快乐中享瘦。 天气快转暖了，32天的减肥计划帮你安排好了！亚洲瘦身女王驾到，你还在等什么？ 现化科学健身证明 “有氧和无氧，结合才是最好的瘦县法 可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多练出的身材大失所望 郑多燕自创Robics瘦身操怒甩42斤54岁紧俏…- 0
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张景明：二十四节气中的中医智慧
课程简介： 一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。但你有没有发现，我们从未用心观察过24节气的轮回交替和72物候的细微变化，更没有认真思考过节气变化与我们身体的内在关系。 跟随张景明教授一起顺应节气的变化，洞悉自然和身体健康的关系，掌握养生防病的奥秘。 春生夏长，秋收冬藏，皆因季候而作。而每个节气的养生宜忌，也在指导着我们衣食住行，成为我们不生病，少生病的行动指南。 中医学认为:人与自然界是统…- 0
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芮芮空中瑜伽后弯、倒立、力量串联 竖屏 8小时
课程简介 本次课程共9节 你是否还觉得手倒立、前臂倒立、后弯等难度体式遥不可及？是否练习了很久，依旧不得门路？是否知道由于中西方人不同的体质，其实需要不同的练习方法？ 本次课程适用于各个阶层的瑜伽爱好者，通过8节课的学习我们会教你循序渐进的完成真正完美的倒立、后弯体式，无论你是零基础还是有一定经验，都非常适合遵从这套练习方法。 课程适合人群： 1、任何基础想要练习倒置体式的瑜伽人； 2、针对少有时…- 0
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古典舞韵瑜伽开创人亲授，14天帮你打造刘诗诗同款气质
课程简介 颜值和气质究竟哪一个更重要? 当你把网红与刘诗诗、王丽坤放在一起就能看出:好看的皮囊千篇一律但独特的气质万里挑一相比起美貌，拥有好气质会更让人羡慕 那如何才能拥有好气质呢? 想必大家都了解像刘诗诗、刘亦菲等女明星都是舞者出身，像她们这种长期练舞的女生经过训练，肌肉会形成记忆，在日常生活中也会挺胸抬头收下巴,整个人看上去挺拔又漂亮，而这种优雅的体态就是她们气质的根基。 课程通过中国传统古典…- 0
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2022年整合疗愈终南山夏令营
课程简介 本专栏为2022年整合疗愈终南山夏令营拍摄视频，你将学到《治疗密码》、《人体能量锁》、《两点触疗》、《颅骶椎平衡疗法》、《颂钵疗愈》、《形意内家养生功法》、《疾病的真相》。在本次整合疗愈夏令营中，你将学到以下这些方法:1、治疗密码建立在人体九大生理系统与十二类心理特质对应关系基础上围绕身体的多个能量中心，采用简单易行的手法自愈或为别人治疗。2、人体能量锁通过解锁分布于身体各处的由自体保护…- 0
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MicahLancaster迈卡篮球脚步训练
课程简介 训练师简介 Micah Lancaster 迈卡·兰卡斯特 训练过欧文、奥迪、莺哥等30+NBA球员发明过锥桶、脚步垫等训练工具创办训练机构1M POSSIBLE(IPT) 你将学会 坠步及其选择 创造并控制空间 用横向动作突破 在任意时刻停住 站姿和身体控制 和脚做更宽动作 用挖步轻松加速 课超特色 问责教学，细节讲解 脚步多样，随机应变 球星同款，历经实践 授之以渔，学会自训 适用人…- 0
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（lois）哈它瑜伽基础进阶教师培训课
课程简介 Lois是国际瑜伽大伽来自美国纽约，瑜伽师、学者、作家 哈佛大学学士学位和普林斯顿大学博士学位瑜伽联盟(YogaAlliance)高级注册导师(500he-RYT) 拥有20多年瑜伽领域的学习及教学经验 在全球范围内带领工作坊、静修营、教师培训、私教课 她独创了Smart Flow Yoga 是一位对瑜伽哲学和密教经典有深刻感悟的学者 擅长将多年教学和练习经验及深层知识整合在课堂 -- …- 0
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刘恩钊精解中医基础理论
课程简介 中医基础理论课程是中医学的基石，只有中医基础理论掌握到一定的水平，中医其他各科才能达到一定的高度。本课程通过详解中医哲学基础、藏象学说、气血津液学说、经络学说、体质学说、病因病机学说、养生与防治等内容，结合中医理论的现代研究成果，通过通俗易懂、取象比类又深入细致的讲解，使学员能够具备真正的中医思维模式，为整个中医学的学习打下坚实的基础。 学习中医基础理论真的很重要吗？中医基础理论对于中医…- 0
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李欣普拉提：线上版百万销售第一季
课程简介 李欣老师从线下64小时课程中，抽取10小时，及整合目前特殊时期方案的10个小时，辅助你度过这个阶段，是百万销售的特别版！ 李欣老师介绍： 健身界的营销天花板干货线上百万销售第一季 李欣普拉提学院创始人 从事健身教练20年 健身教练、普拉提教练、教练导师 特约撰稿人、自由撰稿人、健身专栏作家著有《教练好好说话》等书籍 课程亮点 明确方向：了解健身行业现阶段问题 解除迷茫;特殊时期教练工作方…- 0
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任劲松-精微能量流瑜伽进阶,不可不知的流瑜伽进阶心法
课程简介 对于进阶练习者，通过练习对身体觉知与观察是迈向成熟、稳健提升的关键。 或许我们已经学习了多样的瑜伽知识，但是还未步入“向身体学习”的旅程。 在此流瑜伽进阶培训中，任劲松老师会教授，如何通过向内观察，把身体变成老师，从而不再对练习“标准”摇摆不定。 在觉知中，我们会学着关爱自己，享受生活点滴，每一次练习本身也成了珍贵的财富。 亮点解读 找到身体在练习中的参考基准点 身体在练习中呈现解析:僵…- 0
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Liya Xiong-寰宇瑜伽分解练习短系列
课程简介 Universal Yoga 寰宇瑜伽是由Andrey Lappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。 它基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排，以合理和有效的方法去开发身体，发展传统瑜伽最重要的的三个主旨即：控制，平衡，合一。 被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。 如果你是一个有经验的寰宇习练者，…- 0
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【瑜伽】十四天增强体能计划
课程简介 14天瑜伽瘦身课第4天，在练习中，一定要根据自己的身体情况温和的伸展，不要太过用力做出超出自己极限边缘的动作。如果出现体力不支或者身体颤抖，请即刻休息。不要过于坚持，只要经常练习，加以时日，体质就会越来越好的。 对于平时缺乏锻炼的人来说，极有可能在练习后发生迟发型肌肉酸痛，请不要紧张，这是任何运动都会出现的现象，你可以进行轻微的按摩或者充分的休息，一到两周后，肌肉适应这个强度后，疼痛现象…- 0
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