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下载1个资源舞者美体王诗意修长腿部
课程简介 一个月过去了，和老王联袂出品的《舞者美体》系列课程之一，《修长腿部》终于上线了！ 大家羡慕舞者纤长有力的腿部，这样的线条是靠幕后基本功慢慢塑造的课程将带你锻炼腿部各个肌群，达到修正腿型、减小围度，打造腿部线条的效果。 我们的训练建立在科学的解剖学基础上，讲究“开、、直、立”，训练腿部的主动外旋、延伸、控制、和爆发提者为了达到很好的表演效果，需要每天训练30分钟:如果大家没有表演的需求，只…- 0
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何伟：24节元素流瑜伽系统基础师资培训
课程简介 瑜伽是一种统一身心的生活方式，是一种鲜活、动态而统一的意识状态。瑜伽是我们的精髓，也是重新组合我们精髓的方式。流瑜伽中这种重新组合正是体现的过程，也是我们经历完整意识的过程。 元素流瑜伽是集多种精华融合而成的一种净化疗愈的方式如阿育吠陀瑜伽、解剖学、中医经络、手印、唱诵整疗手法和部落舞蹈。每一节课程都有主体性的探索练习，帮助我们探索身体、情绪和心灵上需要被接纳和疗愈的地方，最终唤醒内在的…- 0
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王诗意紧实腰腹，练就舞者纤细而有力的腰腹
课程简介 紧实腰腹 腰腹是人体承上启下的部位，紧实的腰腹让人显得更加健康和轻盈。坚持练习我们的课程来优化腰臀比、减少赘肉、雕刻腹部线条吧! 大家都很熟悉卷腹、抬腿、两头起等腹部训练动作，这些动作都强调腹部的集中发力，打造粗、短、厚、硬的腹部肌肉。 而专业舞者要求腰部纤细而有力量，在做腹部的发力动作时，会伴随着肢体的延展，讲究的是“快发力、慢延伸”，这和传统腹部训练“力量的凝聚”，有着很大的差别。因…- 0
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邱源：360度产后修复瑜伽理疗师认证
课程简介 高端产后修复是宝妈们的首选 产后修复有效帮助产后会员解决以下问题： 盆底肌松弛漏尿、尿失禁 腹直肌分离产后大肚腩 骨盆前倾产后腰痛 产后抑郁... 产后修复每位瑜伽老师必修课 抓住1600w产后修复市场 开设个性化产后修复小班课、私教 提升个人竞争力,变身场馆明星老师 产后修复不走弯路手把手教你打造高端产后修复课程 课程亮点 ★7000+瑜伽教练的共同选择 开班以来已经7000+学员报名…- 0
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周旋Randy60秒学健身
课程简介 60秒学健身专栏动作库以自由重量训练讲解和示范为主包括杠铃、哑铃、绳索等要点精华讲解，简单易懂也包含软组织放松和拉伸的动作示范及康复小工具(橡胶球、花生球)的使用您将学到100+健身动作多视角演示60秒健身动作要点精讲1键跟练您再无担忧 课程目录 60秒学健身HIIT杠铃辅助箭步蹲跳.mp4HIIT深蹲开合跳.mp4HIIT长凳循环跳.mp4TRX反向宽握划船.mp4TRX反向窄握划船.…- 0
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朱小宝：北斗针灸线上训练营（初阶~入针门）（中阶~筑针基）
课程简介 课程由朱小宝老师主讲两套课程分别是：北斗针灸线上训练营（中阶~筑针基） 【13集】和北斗针灸线上训练营（初阶~入针门） 【14集】。 学习针灸的前提，自然离不开基本功，我们跟随学习“纸板练针法”，是由宝师的恩师张缙先生自创的，锻炼学生的指力，守神、静心。 就像练武术，你要学习扎马步，如何扎得稳。针灸的基本功就是扎纸板。 学员打卡： 于孟超 累计打卡9天 1.今天五层纸板比较厚，废了两根针…- 0
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Pilates李欣普拉提控制学
课程简介 在这门普拉提控制学课程中，你将有机会掌握普拉提基础知识和基本动作，通过一系列讲解和练习，逐步提升身体的柔韧性和控制力。课程内容包括极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划等多个部位的训练，帮助你塑造完美身材。 通过学习普拉提之极塑meitun、meitui，以及美腹训练，你将逐渐打造结实紧致的臀部、大腿，消除腹部赘肉，塑造纤细腰线和迷人背部线条。最后的综合美体课程将帮助你全面锻…- 0
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准提伽尔王晶瑜伽普拉提：2024韵动流原创完整序列大合集B
课程简介 沉浸式健身新风尚！本套“2024韵动流原创完整序列大合集B”为您精心呈现48+节（根据序列编号计算）专业、系统的韵动流课程，是居家健身、提升体能、感受律动魅力的理想之选。 课程依托时下极具感染力与节奏感的中外流行金曲——如《牵挂你的人是我》《青花瓷》《成都》《孤勇者》《万疆》《卜卦》《Fight Song》《红玫瑰》等热门经典——进行深度创作编排。核心亮点在于其科学严谨的教学结构：…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-中级进阶
课程简介 本套课程延续中级成长课程当中的分解编排结构，继续解剖分析体式，将一个体式当中需要练习到的部位分解逐步加强，从而全方位地加强体式的准确性，加强身体的协调性、力量和柔韧性。以动态与静态两种方式打开身体，动者活血静者养神，只有其中之一都会失去功效的一半，这样动静结合的练习既可以练习身体，又可以慢慢学会安静下来，这才是瑜伽的妙处. 《14天灵动致心流瑜伽一中级进阶》 ·更进一步清洁身体毒素 唤醒…- 0
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产后瘦身：轻松练出小蛮腰美人背
课程简介 产后瘦身,轻松练出小蛮腰美人背美的标准一直是人们追求的目标,对于女性而言身材的美丽和曲线的优美更是备受关注,然而产后恢复身材，尤其是瘦腰和美背却是许多产妇面临的难题,那么如何轻松练出小蛮腰美人背？ 我们需要了解产后身材恢复的基本原理,产后女性的身体会发生很多变化包括腹部肌肉的松弛和脂肪的堆积,因此产后瘦身需要通过合理的运动来消耗脂肪并收紧松弛的肌肉,而小蛮腰和美人背的塑造则需要重点锻炼腹…- 0
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郭若曦：维密13天瑜伽塑形课
课程简介 郭若曦老师与杨梓老师合力打造女性减脂塑形瑜伽课程，13天带你快速减脂塑形，由内而外打造柔美天鹅身姿。 和市面上大部分通用减脂塑形课不同这套课程更有针对性： 五大模块 13节精品课程 更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式， 每节课程对应一个身体部位， 让你在系统学习的基础上，能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。 从调理肩颈，锻炼胸型 紧致小腹，挺翘臀部 再到收紧四肢，调整体态 课程几乎覆盖身材…- 0
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原海旺老师：系列课程筋膜解剖与临床应用
课程简介 5天课程30课时全面分享筋膜解剖与临床应用题 1，认识人体结缔组织筋膜 2，头面颈胸筋膜解剖及临床应用 3，颈部浅深层筋膜对内科病传导征象 4，腰臀部筋膜解剖及临床应用 5，下肢筋膜解剖及临床应用 课程介绍 认识结缔组织筋膜及头面部解剖与临床应用 头面部解剖与临床应用 颈部浅中深筋膜对内科病的传导征象 课程目录 原海旺老师系列课程筋膜解剖与临床应用 1.【回放】5月17日解剖专家原海旺老…- 0
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迷罗：节气瑜伽养生学院32课
课程简介 当你 再回过头来看现在的自己 你不曾感到后悔 因为有格调的生活 不是简单 不是放纵 而是源自对自己的要求 和犒赏 瑜伽的练习是你与老师之间的默契与信任当你关注自己身体的某个部位开始觉知自己的某个感受老师同样能感受到 我们只希望元瑜伽能陪伴你起积极主动地养成练习规律 回归呼吸与内观 察觉自己的情绪 当你关闭外界的纷扰 让自己的内心安定下来 找一个家里的角落 铺上垫子 打开视频 老师正在那头…- 0
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筋骨康复程玉帅：全科面授班400节
课程简介 课程涵盖：骨关节疼痛面授班(209课程) 神经高阶面授班(74课程)正骨手法面授班(25课程) 体态评估面授班(16课程)肌筋膜精讲*面授班E(78课程) 课程目录 全科面授班-402 001.1 .mp4 002.2 .mp4 003.3 .mp4 004.4 .mp4 005.5 .mp4 006.6 .mp4 007.7 .mp4 008.8 .mp4 009.9 .mp4 010…- 0
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木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身
课程简介 木荃4+3女性塑形瘦身专利课 是针对女性特征及产后妈妈的常见体态和肥胖问题独有的特色私教课程。 本次课程不仅包括产后修复、产后塑形，还包括针对所有女性(产后妈妈)的躺瘦、空中瘦身系列等内容. 课程等级:初、中级适合人群:希望在产后修复&塑形、瘦身方面精进的瑜伽老师 骨盆稳定＋盆底肌修复是产后修复中的第一步，其次才是其他的，本课程是最全的产后修复＋产后塑型的系统培训. 课程收获 掌…- 0
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陈梦婷产后修复精准重塑系统B11节
课程简介 产后精准重塑系统B主要解决下段问题，即耻骨联合骶髂关节、漏尿阴吹、妈妈臀、迷走神经等问题，建议先学习产后精准重塑系统A，这个课程适合有基础的老师学习和提升 您将获得 预防产后抑郁症的方法 缓解产后压力情绪&辅助睡眠 骨盆正位原理十手法 产后骨盆修复板块精讲 乳腺的辅助疏通 各类评估表格与案例数据共享 微信群极其细致的讲解与答疑 考核通过全国推介工作与顾客 课程亮点 理论详尽，重点…- 0
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刘恩钊精解中医经典方剂系列课程，精选六大系列50个方剂
课程简介 刘恩钊老师毕业于北京中医药大学，中医学硕士。自幼研习中医药及中国传统文化，师从多位全国知名中医药专家。深耕传统中医药理论、临床与中西药合理应用领域，在业内享有盛誉。每年培训的学员、药店遍布全国，广受好评。课程内容本系列课程精选中医50个经典方剂，分为六大系列，包括中医经典十大常用方剂、中医经典十大补益方剂、中医经典五大妇科方剂、中医经典十大仲景方剂、中医经典五大温病方剂、中医经典十大杂病…- 0
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21天明星断糖课（完结）
课程简介 大明星都在用的断糖法究竟是个啥? 不痛苦、不节食、不费力的减肥方法真的有吗? 大家好，我是「师姐」，是超级零断糖代餐品牌的首席产品官美国犹他大学营养学和医疗信息双硕士，福布斯中国30位30岁以下的精英，也是中国最死磕「糖」的科普作者。 首先，感谢你对这门课程的信任，很高兴有机会能和你分享断糖饮食的知识和经验，并带领你，通过更科学的饮食达到你的理想体重，让你像明星一样自由管理身材。 在听完…- 0
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王诗意:舞者美体臀部专题
课程简介 这几年中，有一门课程一直以来都最受欢迎，它是芭蕾的初级课程，因为大多数同学对芭蕾舞者的身材与气质十分向往，所以会最优先选择这门课，但是在教授初学我发现很多学生因为没有训练基础，常年久坐，是没有能力完成这些初级芭蕾者时动作的，于是从基础着手，在保持舞蹈美感的同时增加最简单但却最重要的肌肉耐力和控制练习，很快，大家就可以完成芭蕾的初级动作了，但更让她们欣喜的是，身材和气质有了非常大的改变! …- 0
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婉莹空中瑜伽理疗精品私教课+笔记
课程简介 你是否正面临以下苦恼？ 课程太单一缺少学员前来学习: 其他的瑜伽馆门庭若市而自己的馆中学员却寥寥无几: 私教没有突破，不懂课程编排/课程内容不够丰富 别怕! 学院隆重推出空中瑜伽理疗精品私教课 本课从脊柱修复到腰腹臀腿塑型的一系列方法练习 针对性地研习人体生理解剖的基本原理 10节课时，让你安全有效地练习空中瑜伽。 空中瑜伽-城市女性新宠 空中瑜伽也叫反重力瑜伽。灵感来源于物理治疗的牵引…- 0
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