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下载1个资源索汉:阿斯汤加精进练习
课程简介 索汉阿斯汤加是一种非常重要的艺术流派，它以超现实的场景和意象，探索梦境和潜意识的世界. 这种艺术形式强调自由联想和幻想，让观者产生一种超越现实的感觉，要理解索汉阿斯汤加的精进练习，需要了解它的起源和背景，索汉阿斯汤加这个词来自法语“Surréalisme”，于20世纪初由安德烈·布勒顿（André Breton）创立，这个艺术流派的诞生是对现实主义和理性思维的一种抗争，它想打破以往对艺术…- 0
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芮芮空中瑜伽后弯、倒立、力量串联 竖屏 8小时
课程简介 本次课程共9节 你是否还觉得手倒立、前臂倒立、后弯等难度体式遥不可及？是否练习了很久，依旧不得门路？是否知道由于中西方人不同的体质，其实需要不同的练习方法？ 本次课程适用于各个阶层的瑜伽爱好者，通过8节课的学习我们会教你循序渐进的完成真正完美的倒立、后弯体式，无论你是零基础还是有一定经验，都非常适合遵从这套练习方法。 课程适合人群： 1、任何基础想要练习倒置体式的瑜伽人； 2、针对少有时…- 0
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《Forkiss孕产瑜伽》 为了健康的宝宝和美丽的妈妈
课程简介 二胎政策全面放开 更高的生育质量愈发为现代女性、家庭所关注 孕期如何面对 身体 和 心理 上的未知变化? 从孕期到生产，如何做好更充足的准备? 孕期前后如何通过瑜伽 调理身体、保持形体? 产后恢复 该怎么做? 更重要的是：如何掌握并成为能够教授以上内容的孕产瑜伽老师. 金牌孕产瑜伽教培课程本次将全面为您讲授. 作为首次怀孕的孕妈妈 对怀孕事宜小心谨慎，缺乏经验需要悉心照料 作为丈夫 要了…- 0
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Ashly 寰宇瑜伽中级系列
课程简介 课程类别:寰宇瑜伽 课程等级:中级 适合人群:瑜伽老师、资深瑜伽习练者 寰宇瑜伽是一個具有逻辑性兼具古典与科学物理学的系统性的当代瑜伽练习方式。是乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa 基于传统瑜伽，融合各种瑜伽学派的精髓，形成的一个适合所有人练习的多元化系统. 课程特色 课程依据 古印度吠陀经中的人体七层鞘理论 体位法练习 依据印度医学阿育吠陀刺激穴区的概念伸展人体十五大关节 有逻辑…- 0
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【营养师爸爸亲授】15堂儿童营养课，在一日三餐中帮孩子增高减肥补脑护眼【完结】
课程简介 12个营养师级儿童配餐案例帮你定制给孩子补脑、护眼、增高、减肥的饮食方案免费赠送3分钟就上手的实用食物营养测算小程序，轻松测算每餐营养价值，专业性强国家一级公共营养师，福建省营养师协会副会长，亲自把关，确保内容真实可信，知识点全面3大模块、15节内容从营养理论、育儿窍门、育儿实操，由浅入深、从理论到实践，体系化解决你的育儿难题。 课程收获： 根源上解决孩子的饮食营养问题 让孩子不再挑食、…- 0
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Cassie熊熊14天空中瑜伽美体计划，逆龄生长，玩转反重力
课程简介 空中瑜伽帯你唤蕭春魅力，对抗皱纹14天空中瑜伽美体计划. 是什么让你看上去变老了? 许多人认为这是年龄惹的祸但事实上，重力才应该背这个锅! 在美容界有一种说法:重力让人衰老 万有引力不仅会导致你脸颊下垂、眼角下垂，内脏下垂，甚至你的白发也都是因为血液对抗难以向上滋养，才使得你白发渐生， 最新研究显示 从22岁开始，我们的面部肌肤就以每年0.02厘米的速度产生微妙的下垂，胃下垂、关节炎等疾…- 0
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孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata
课程简介 大家好我是孙晶，欢迎来到我们这一期的维密塔巴塔训练，我们在第一个板块当中会带领大家一起来去进行徒手的核心激活在这一个阶段当中，我们不需要其他的工具只需要在家庭当中准备一条瑜伽垫就可以跟随我们一起来练习这节课的主题，我们要针对腰腹来去进行核心激活让我们一起开始。 首先我们侧跪到垫子的中间来双膝盖分开与骨盆同宽脚趾回勾住地面，整个过程呢要维持你的后背三点一线后脑勺胸椎骨盆维持这样的一个脊柱曲…- 0
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Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课
课程简介 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求. 课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式，针对想要健康塑形的人群，用一种小工具多元化的训练，实现精准、快乐、安全、高效的瘦身. 课程亮点 全身减脂 & 局部塑形 大球燃脂操、大球舞韵伸展、大球普拉提 小工具 大效果 80+有氧操动作、45…- 0
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刘小虎：普拉提维密美臀打造五部曲
课程简介 制定属于自己的黄金比例腰臀训练，让您拥有完美臀线！直观上讲： 1、臀部是性感的标志，无论男女 2、臀部的上翘挺拔可让双腿看起来更修长 3、臀部肌肉强健有力，能减少腰背疼痛和膝关节疼痛 4、屁股翘了，腹部的脂肪才能减少，腰腹曲线才完美 研究方面来说： 1、臀部越丰满，女性智商越高。 2、臀部越丰满，女性越长寿 3、臀部越丰满，心脑血管越好 4、妈妈臀部丰满，孩子头脑更聪明 5、风水学角度来…- 0
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杨梓। 妈妈的塑形课
课程简介 妈妈的塑形课 先修复后塑形 8周重获紧致身材 想通过锻炼恢复身材不能盲目运动 盲目运动，小心身体二次损伤 你需要的是:无跑跳、非高强度、科学安全的方案 课程亮点 动作不难，没基础也能学会 动作设计精心编排,没有运动 基础的妈妈不用担心做错,跟着 2~3次就能学会 普拉提+婵柔，适合产后修复 方案结合普拉提和婵柔理念 遵循运动修复科学，适合产后妈妈 老师超专业，教学经验丰富 多项孕产、腹直…- 0
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王媚：疗愈膝关节疼痛（基础篇）
课程简介 我是瑜伽老师王媚今天给大家来分享膝关节的理疗基础篇，那么对于膝关节的课程经常有老师在跟我们咨询说：“我的会员里面膝关节出现损伤的膝关节产生疼痛的人群非常的多，有很多基础的练习者说我想展开瑜伽的锻炼，但是我感觉我的膝关节周围承担了很大的压力，包括一些资深的练习者也会出现膝超声的问题，那在整套的课程里面虽然我们只讲的是基础篇，但是也给到大家了一些更多的理念，课程里面老师会详细讲到。 学完收获…- 0
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田多多：【精密解剖学后弯全序列】解决你90%以上的后弯疑惑（带笔记）
课程简介 不理解后弯就练习后弯、不理解后弯就教授后弯的情况比比皆是，导致后弯成为一种“展示性”动作，而后弯伤病也成为一种最常见的瑜伽病。 后弯就像爱情，受过的伤越深，理解的越透彻。我就是曾被后弯深深伤害的男人，哈哈。” --多多老师 课程亮点· 独创精准后弯解剖学编排方法全网首度公开 远离一切“反人类”，赶走疼痛，拒绝恐惧 2组神奇的“无后弯”后弯预备序列 不做后弯，后弯也能日进千里 3组递进的后…- 0
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范思成：能量提升序列-倒立+后弯 4节课
课程简介 90%的瑜伽练习者都在错误的练习倒立和后弯. 为什么练习倒立和后弯?倒立和后弯的目的是什么? 不懂这些，你的习练不仅无法提升而且还会带来伤害你的教学永远停留在健身式的教学层次. 后弯不是把胸和肩打开就可以了，都知道倒立主要练习腹部、背部、核心中段，但依然没稳住问题究竟在哪? 安全、快速、有效的练习倒立和后弯是讲究方法与技巧的优秀的瑜伽老师在课程编排上更是讲究内在逻辑的. 瑜伽名师范思成携…- 0
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孙晶维秘体雕·重现马甲线自营15节，适合私教&小团课
课程简介 这是一套15节的独家马甲线打造秘籍。课程中孙晶老师对马甲线打造的基本2大必备条件、打造马甲线的3大训练方法、6种不同人群打造马甲线的方案，分别从评估、手法、训练套路3方面做了精细讲解; 无论你的会员是一般的练习者，还是产后妈妈等特殊人群，都能从此课程中找到对应的私教训练方案。同时3套完整的初、中、高团课&小班课上课套路，更能帮助你直接开设马甲线主题团课。 课程核心干货 1、马甲线…- 0
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田珂《懒人幸福减肥法》靠吃重塑全方位好身材
课程简介 减肥季求啦! 每无早起 翻一翻衣柜里漂意的衣服想 必很多人心里已经 默默开始了减肥大计 你呢，想好怎么减了吗? 先回想一下，那些年在减肥路上踩过的坑对应下面的情况，在让你有同感呢？ 1节食，饿得头晕眼花，瘦的快，可反弹更快。 2吃水煮餐，难吃，清汤寡水，多嚼一口都心累。 3运动，没法持续。有时候实在太忙。 4吃泻药或减肥药，伤身，易反弹，且气色不好看 一行行看下来，太扎心了很多和你一样的…- 0
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邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟
课程简介 垫上普拉提是新手学员最常见的基本练习之一。但有的小伙伴却认为——垫上练习太简单。有的人还觉得，垫上练习找不到感觉，跟普通的健身练习也差不多。 那么作为新手学员，是否需要学习垫上普拉提？希望在耐心读完本文之后，你可以找到自己的答案。 说垫上普拉提简单，主要是因为它限制少：不需要特定的活动地点、不需要运动器械、不论年龄性别，等等。 此外，垫上普拉提的第一阶段是垫上预备动作。垫上动作相对于器械…- 0
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21天明星断糖课（完结）
课程简介 大明星都在用的断糖法究竟是个啥? 不痛苦、不节食、不费力的减肥方法真的有吗? 大家好，我是「师姐」，是超级零断糖代餐品牌的首席产品官美国犹他大学营养学和医疗信息双硕士，福布斯中国30位30岁以下的精英，也是中国最死磕「糖」的科普作者。 首先，感谢你对这门课程的信任，很高兴有机会能和你分享断糖饮食的知识和经验，并带领你，通过更科学的饮食达到你的理想体重，让你像明星一样自由管理身材。 在听完…- 0
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刘希芳：维多利亚美腿训练
课程简介 本次课程是刘希芳维秘中最火爆课程之一。老师从精准瘦腿的原理入手，分析了各种肥胖腿型形成的根本原因及有效训练方案，解决因大腿前侧肌肉肿胀、大腿外翻、大腿过粗、大腿内侧脂肪多、大腿内侧肌肉松弛、假胯宽等引起的腿粗问题，当节有效. 并且在瘦腿训练时，加入了臀腿比精准训练，可以做到在有效瘦腿的同时上提臀线不代偿打造完美臀腿比。还会交给大家适合小班课的维秘美腿训练套路&编排方法. 课程亮点…- 0
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2022年整合疗愈终南山夏令营
课程简介 本专栏为2022年整合疗愈终南山夏令营拍摄视频，你将学到《治疗密码》、《人体能量锁》、《两点触疗》、《颅骶椎平衡疗法》、《颂钵疗愈》、《形意内家养生功法》、《疾病的真相》。在本次整合疗愈夏令营中，你将学到以下这些方法:1、治疗密码建立在人体九大生理系统与十二类心理特质对应关系基础上围绕身体的多个能量中心，采用简单易行的手法自愈或为别人治疗。2、人体能量锁通过解锁分布于身体各处的由自体保护…- 0
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郭若曦：维密超模私教的**养成记，教你打造专属超模
课程简介 世界上最痛苦的事情莫过于其实你不胖，只是腿粗!一双美腿不止可以撑起颜值还有气场。即使没有天生的修长美腿，后天锻炼也能完美逆袭! 你将收获 每天15分钟，腿围就能轻松减7cm 科学系统专业的指导，让你少走弯路 腿粗、腿短、腿弯等问题明显改变 Get维密超模同款纤细修长美腿 适合人群 很想瘦腿却又不知道如何科学行动 试过很多瘦腿方法却丝毫不起作用 因为腿型问题自卑不敢穿裙子 想双腿匀称纤细，…- 0
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唐幼馨17天极速瘦身训练营，瑜伽普拉提按摩
课程简介 17天极速瘦身课程内容涵盖了各个部位的塑身课程，包括腰部、臀部、胸部、肩背、脸颈、腿部等。无论你想要塑造小蛮腰、翘臀美腿，还是追求完美的胸型和肩背线条，这里都有相应的课程帮助你实现目标。此外，还有针对大长腿、大腿内侧、美臂和小腿等部位的训练课程，让你告别拜拜肉，迎接更加自信的身体状态。同时，核心腹肌训练、上半身和下半身的雕塑课程也帮助你打造更为健康有型的身体线条。最后，全方位的瑜伽、普拉…- 0
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eva空中瑜伽 一级教培系列课
课程简介 空中瑜伽从绸缎衍生而来，其目的是锻炼核心力量、背阔肌力量、改善背部僵硬，帮助会员完成无法在垫上完成的体式，例如手倒立、后弯等。同时还能建立身体的空间感，让身体伸展有更多的空间。学员还能在练习过程中培养自己的思维逻辑，通过倒立姿势能更好的刺激脑下垂体，提升大脑能量。 本次课程是空中瑜伽一级教培的内容，从最基础的空中动作到高难体式，Eva老师循序渐进的带着大家学习进阶，包含了动作的分解、串联…- 0
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Nino Mendes：无限流瑜伽·6大主题序列
课程简介 无限流，意为无限。它不要求按照一定的序列一定的体式去做练习，只希望在呼吸中感受身体的流动，感受身体有无限的空间和无限的力量，发现身体更多的可能。 无限流以阴阳为大纲分类，是因为人体本身就是阴阳并存，就像太极和中医，体式也一样，需要阴阳平衡身体才会平衡，才会健康。阳代表power，能量，力量。阴代表舒展，柔软和灵活。练习也要刚柔并济，两者同时练习，才能找到平衡。 无限流·6大主题序列 「每…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-中级进阶
课程简介 本套课程延续中级成长课程当中的分解编排结构，继续解剖分析体式，将一个体式当中需要练习到的部位分解逐步加强，从而全方位地加强体式的准确性，加强身体的协调性、力量和柔韧性。以动态与静态两种方式打开身体，动者活血静者养神，只有其中之一都会失去功效的一半，这样动静结合的练习既可以练习身体，又可以慢慢学会安静下来，这才是瑜伽的妙处. 《14天灵动致心流瑜伽一中级进阶》 ·更进一步清洁身体毒素 唤醒…- 0
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