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下载1个资源王媚：告别腹直肌分离，成就小蛮腰
课程简介 王媚老师介绍： 她拥有 20年 一线治疗及私教实践经验累计培养并向全球输送20000多名私教老师 她是国内为数不多将私教与营销完美结合的实战导师帮全国160多家馆靠私教年收入上百万. 5年医科大临床专业的学习经历教会她“一切以人为本，一切以事实来说话只传授“能快速掌握、快速见效的私教方法. 她的功能性私教课程体系目前已经过30000多人实践论证，市场认可度高，私教老师必学 内容介绍： 王…- 0
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王泳力：道家房中术私密精修
课程简介 课程来自王泳力的家房中私密精修课程，下面简单介绍一下养生面授视频第一天上午这节课程的讲解： 这个是为生育健康的宫颈口非常圆润气血很饱满，然后宫颈口是非常小的这是一个非常健康的一个宫颈，下咽这个是很健康的能看出来，然后这个我们是要要记一下的宫颈它是没有痛觉神经的你看男女在性爱的过程当中它的撞击力度大，它是没有痛觉神经的如果有痛觉神经那么大的撞击力度那女人受得了，所以我们要把宫颈的一些专业知…- 0
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范思成：能量提升序列-倒立+后弯 4节课
课程简介 90%的瑜伽练习者都在错误的练习倒立和后弯. 为什么练习倒立和后弯?倒立和后弯的目的是什么? 不懂这些，你的习练不仅无法提升而且还会带来伤害你的教学永远停留在健身式的教学层次. 后弯不是把胸和肩打开就可以了，都知道倒立主要练习腹部、背部、核心中段，但依然没稳住问题究竟在哪? 安全、快速、有效的练习倒立和后弯是讲究方法与技巧的优秀的瑜伽老师在课程编排上更是讲究内在逻辑的. 瑜伽名师范思成携…- 0
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长腿姑娘《体态燃脂训练》21天突击燃脂计划
课程简介 长腿姑娘线上教育创始人 课洲求健学院培训导师 高级运动营养认证 美国运动者协会私人教练认证 关节松动全认证 福特纳斯国际孕产培训认证 产后修复徒手整形认证 你常遇到的问题以及解决方案 21天突击计划编排: 训练枯燥 传统健身训练练腻了 运动好没意思 敢练不敢吃 拼命训练却不敢吃，无形中损害自己的代谢水平不可逆 时间有限 996让我根本没时间抽出 一小时训练时间，训练从此搁置 体态差显胖 …- 0
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金虎篮球：初学篮球轻松系统入，快学篮球、家长大学生篮球课程
课程简介 本课程面向家长和大学生，是一套系统的篮球入门课程。内容包括篮球起源与发展、场地与装备介绍、竞技规则要点、球员位置职责等基础知识。涵盖丰富的篮球技巧教学，如传球、接球、运球、投篮、上篮、防守等，还有力量训练、运球训练、脚步敏捷训练、投篮训练等专项提升内容。此外，课程还设有多种趣味游戏和针对不同年龄段的球感训练，最后以篮球拉伸伸展运动收尾，帮助你轻松掌握篮球技能，享受篮球运动的乐趣。 课程目…- 0
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御珍堂：成人推拿正骨精品班
课程简介 课程来自御珍堂出品的成人推拿正骨精品班随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高。推拿按摩正骨作为一种非药物疗法，不受药物副作用的影响，且具有较好的疗效，市场需求也在不断增长，现代人的生活节奏快，工作压力大，身体容易出现各种问题。正骨不仅能够治疗一些慢性疾病，更重要的是能够通过正骨的专业技术和理念，让人们深刻了解到自身健康的问题，对于生活习惯进行改善，以预防未病而…- 0
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郭若曦：维密超模私教的**养成记，教你打造专属超模
课程简介 世界上最痛苦的事情莫过于其实你不胖，只是腿粗!一双美腿不止可以撑起颜值还有气场。即使没有天生的修长美腿，后天锻炼也能完美逆袭! 你将收获 每天15分钟，腿围就能轻松减7cm 科学系统专业的指导，让你少走弯路 腿粗、腿短、腿弯等问题明显改变 Get维密超模同款纤细修长美腿 适合人群 很想瘦腿却又不知道如何科学行动 试过很多瘦腿方法却丝毫不起作用 因为腿型问题自卑不敢穿裙子 想双腿匀称纤细，…- 0
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刘洹健身：1平米在家练出维密身材
课程简介 可能刚看到这个标题的人会觉得是“标题党“噱头”，对此，我也表示理解，也觉得有55必要在介绍页做出回应，简单整理一下课程中的内容，让更多人了解我的健身理念。 首先，我的理念跟绝大部分健身教练不同， 我提倡的是: 1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久离健康越近。(注意，不是主张大家彻底放弃健身房) 2.缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练(前提是你…- 0
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李资通道家九转徊舂功视频课程
课程简介 李资通武当三丰派传人，武当太和别院院长，武当太极拳全国冠军。课程内容涵盖：练功前的准备与禁忌预备势与后绕肩反向绕肩上举松臂正前方屈膝起跟+摩腿功左侧屈膝起跟+摩腿功右侧屈膝起跟+摩腿功深蹲弹坐三十六次抱腿前拉 课程目录 001.01 .mp4 002.02 .mp4 003.03B .mp4 004.04 .mp4 005.05 .mp4 006.06 .mp4 007.07 .mp4 …- 0
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14天修复坐骨神经痛
课程简介 零基础如何入门练习瑜伽，并不是所有的人在练习瑜伽之前都有一个充足的准备. 这个准备包含了很多比如说：我们的心理的准备、我们身体的准备，包括我们这些所有用品的准备.如果你是跟着我们的视频课程在家去练习的话那你首先要有一个用品的准备我们说你在家需要哪一些东西？ 第一个我们需要有一张瑜伽垫，尽可能用这种稍微好一点的橡胶类的，因为它既可以防滑又是比较环保的，还有就是瑜伽砖，经常有家人会问我要用一…- 0
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郭氏：针灸·拓专病技法进阶
课程简介 郭老把自己的一辈子给了针灸，也因为针灸，有了一辈子的精彩——“生平无大技，针尖度春秋”，现在年过八旬的郭老，最大的心愿就是留下60年的经验，传给后来人。 在完成妇科、痛证、偏瘫三个优势专病之后，郭老再次集结弟子，经过一年的梳理，针灸之外，融入挑治、灸法、推拿等技法，向肿瘤、类风湿、糖尿病并发症、甲状腺疾病、哮喘等内容发起挑战。 郭老说，我的方法无法包打天下，但能让你多一种手段帮助患者。 …- 0
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丁香妈妈：母乳喂养全攻略（完结）
课程简介 课程有音频和文字稿两种形式，如果不方便听音频，你可以直接看文字稿。课程与其他的育儿书相比，最大的不同在于，它的内容经过美国儿科学会多名专家编写和审阅，具有扎实的理论基础，并且其中关于儿童健康的信息不断更新，充分保证了这本书内容的正确性和科学性。 新了大量儿童健康方面的信息，使这本书成为最前沿的育儿百科。新手父母在遇到各种育儿难题，尤其是令人焦心的宝宝健康问题时，可以参阅本书。 它将成为你…- 0
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龙萍-感恩流瑜伽-五大元素练习
课程简介 本系列视频是由来自南京的龙萍老师演示的五元素能量流瑜伽，由[中国瑜伽在线]拍摄制作。 龙萍老师以Prana Flow为主要教学和练习方式，以五大元素与脉轮的关系为流瑜伽主题，针对五大元素的特质，将相对应的音乐、手印、唱诵、动态冥想、觉知舞蹈等元素巧妙的融合在一起来诠释行云流水的流瑜伽课程，让流动的序列充实饱满，让练习者拥有生动丰盈的练习体验。练习时请保持觉知和专注，也要注意聆听自己身体的…- 0
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内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班
课程简介 本班是《高级内功易筋经》与《嫡传小架太极拳》联合修炼班，专门培养秘传内功易筋经练法，开筋骨、练内气。结合小架嫡传太极练法，将易筋经内功与小架太极功夫完美结合。传承录入太极拳传承网。课程涵盖以下板块：内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班内源堂《太极拳小架入室弟子》传承人班内源堂高级课程《以武入道嫡传秘法》专栏 从0基础到入道 秘法全在这里！姜其童《嫡传小架太极拳完整76…- 0
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陈蕙七日瑜伽计划1-2级
课程简介 陈蕙老师的瑜伽计划，之所以会定为七天，是因为“七”是一个非常神奇、有意思的数字：一周七天，正好也是细胞重生的一个周期。七还代表大自然当中，万物的一个平衡性和自然生长性。 这七天的课程分别为：腿部，骨盆，腹部，胸腔，背部，肩颈和综合练习。一周七天，每天做一个练习，然后等练习比较熟练之后，还可以根据自己的需要和喜爱，自由组合成一节课，成为自己的练习。 三七二十一天可以养成一个习惯，希望你可以…- 0
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羊爸爸董俊佐:16岁以下孩子的视力保健调理课
课程简介 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的困惑? 近视到底因何而起? 说遗传吧,父母长辈视力都很好 说营养吧,现在谁还缺营养 说环境吧,家里最亮的房间给了孩子 视力才好身体好。岁以下孩子的视力保健调理调 视频课 说电子产品吧,已经很少让孩子玩了 说学业压力吧,同样压力下也有不近视的 视力问题，到底是怎么产生的? 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的苦恼? 孩子眼睛不好 心情自卑 体…- 0
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婷婷手倒立和后弯难度挑战
课程简介 课程介绍： 「换个切入点的手倒立」 从延展髋屈肌、腹部、胸腔，到骨盆稳定、肩膀灵活，不同根基下的后弯体式只是是简单的根基变化还是发力点不同？ 初级到高级，了解身体，倾听身体反馈的信号，让辅具带你找寻更好的身体感受，让身体的觉察带你进入全新的后弯幅度。 扭转同时能不能后弯？优雅的鸽王轻松做？通通为你揭秘。 「优雅的鸽王式」 六／八块腹肌才能手倒立？大臂粗壮才能手倒立？男女有别，倒立也有别？…- 0
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范志红带你吃出好身材21天三餐食谱餐单瘦身减脂控糖
课程简介 课程范志红老师主讲，老师将带你彳亍好身材21天瘦身减脂控糖，课程包括减肥食谱、常规食谱、81道减肥菜谱、使用食谱的8项注意、健康苗条的10大原则。 「21天减肥食谱」 ?晨重：93.9斤 ?运动：马甲线养成+零基础臀部塑形 ⛳️原版：范志红老师《吃出好身材》21天食谱 ???个人freestyle版：现有食材+喜欢的口味+简单做法 可根据自身情况换菜。青菜都可以换只要是绿叶都可以，黑…- 0
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刘希芳：维秘维多利亚美胸微课
课程简介 本次课程由刘希芳团队罗倩导师亲授，讲解4种常见胸型的自我评估方法及解决方案，包含了动作细节精讲、胸部激活手法、美胸呼吸、背部激活、不同胸型训练体式、完整训练成品课。让你在打造丰满聚拢的胸型的同时，也可以练出挺拔少女背。 课程亮点 1.4种不良胸型的完整训练方案 评估方法/训练方案/训练技巧激活手法 2.直接开设美胸小课和私教课 帮助会员塑造坚挺、圆润胸部，提升气质 课程收获 瑜伽老师 掌…- 0
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【营养师爸爸亲授】15堂儿童营养课，在一日三餐中帮孩子增高减肥补脑护眼【完结】
课程简介 12个营养师级儿童配餐案例帮你定制给孩子补脑、护眼、增高、减肥的饮食方案免费赠送3分钟就上手的实用食物营养测算小程序，轻松测算每餐营养价值，专业性强国家一级公共营养师，福建省营养师协会副会长，亲自把关，确保内容真实可信，知识点全面3大模块、15节内容从营养理论、育儿窍门、育儿实操，由浅入深、从理论到实践，体系化解决你的育儿难题。 课程收获： 根源上解决孩子的饮食营养问题 让孩子不再挑食、…- 0
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21天明星断糖课（完结）
课程简介 大明星都在用的断糖法究竟是个啥? 不痛苦、不节食、不费力的减肥方法真的有吗? 大家好，我是「师姐」，是超级零断糖代餐品牌的首席产品官美国犹他大学营养学和医疗信息双硕士，福布斯中国30位30岁以下的精英，也是中国最死磕「糖」的科普作者。 首先，感谢你对这门课程的信任，很高兴有机会能和你分享断糖饮食的知识和经验，并带领你，通过更科学的饮食达到你的理想体重，让你像明星一样自由管理身材。 在听完…- 0
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美臀根基——骨盆稳定普拉提
课程简介 你将获得 价值上万元骨盆养护训练,稳定骨盆,利用连锁反应原理改善整体体态 “瘦胯”不管你是假胯宽还是产后真胯宽，都可以在这里得到快速且明显的改善，搞定胯宽臀肥与腿短 改善骨盆失稳造成的大屁股，大小臀、骨盆周边脂肪堆积问题 调整骨盆旋移:包括骨盆前后倾、侧倾、回旋、耻骨错位与分离，不同的处理方法，让你找到专属自己的训练配方 改善各种骨盆带不适:下腰背疼痛、耻骨痛、坐骨神经痛、骶髂关节痛，这…- 0
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