-
下载1个资源郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
- 13
-
下载1个资源
医身学堂-内科常见病选讲（第一期）
课程介绍： 本课程郝万山老师将和大家一起学习《中医临床课程》中若干病证的辨证论治。 老师从几个常见的病证讲起，每一个病证，都要谈到它的基本概念，病因病机、辨证要领、论治要点、常见证治举例、临证权变、特殊情况的特殊处理，以及调养护理注意事项，也会谈到郝万山老师的个人体会和经验。尽可能使大家学了就能懂，懂了就能用，用了就能基本见效。 但是，课堂上讲的，书本上得来的知识，要想在临床上获得很好的疗效，确实…- 0
- 1k
-
下载1个资源
毛戈平美妆学院：小白零基础入门课
课程简介 杭州毛戈平形象设计艺术有限公司(简称毛戈平学校)是由毛戈平化妆品股份有限公司创办的培训基地。毛戈平学校是由知名化妆师毛戈平先生亲自创办。是以彩妆形象设计培训为主导的专业化妆艺术学校。 毛戈平，知名化妆师，他以“唯美·时尚·经典”的艺术风格著称，所创造的经典影视人物造型被称为“美丽神话” 中国女孩的美学必修课，认识自己的独特和美丽。 人的化妆是骨骼挪位妆不是一个独立存在的部分把自己独有的气…- 0
- 13
-
下载1个资源
30天终极减脂特训营：一天一瘦，瘦出最美的自己
课程简介 这是一个为期30天的终极减脂特训营，旨在帮助参与者一天一瘦，从而瘦出最美的自己。课程分为四周，每周包括饮食食谱和动作带练视频。 第一周的焦点是减脂训练营的起步阶段，第二周将重点攻克腰腹腿部位，告别虎背熊腰大粗腿。 第三周的分享课致力于消除富贵包、肉厚肩背和下垂臀，帮助塑造优美的体态。最后一周强调终极减脂训练，确保参与者在30天内达到理想的减脂效果。 课程目录 01减脂训练营第1周：饮食食…- 0
- 17
-
下载1个资源
产后修复之剖腹产腹部塑形
课程简介 我首先介绍一下我自己我叫菲尔是一名17岁孩子的母亲,在17年前剖腹产生下小宝宝之后就一直很懊恼，为什么当初会选择剖腹产? 我相信很多的妈妈选择剖腹产都会跟我一样是迫不得已，所以在后期的修复过程当中也是非常的漫长. 然后试过很多很多的方法:比如说像跑步、跳绳去健身房，然后练传统的哈塔很多年，但是会发现下腹部非常非常的难修复，在刀口的这个部位上面会有一团肉肉鼓出来的，当我想要去看我疤痕位置，…- 0
- 22
-
下载1个资源
张梅汇：空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课
课程简介 关于空中瑜伽 空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）最早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。 早在1989年间就开始练习，1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程，取名为Ant…- 0
- 14
-
下载1个资源
刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】
课程简介 这是一套延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。 不仅对4种不良臀型案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。 可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿;同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。 课程亮点 TABATA训练模式+动感音乐+美臀套路 4种不良臀型训练…- 0
- 17
-
下载1个资源
Liya(李亚男)瑜伽高阶体式—后弯，安全有效，系统编排，满足不同基础的练习者与专业老师
课程简介 掌握方法,倒立后弯不卡壳 本次计划将高阶体式中重点的 倒立系列和后弯系列统一规划、综合讲解 其中涵盖了 常见倒立及后弯体式的精讲、串联初中高不同难度的倒立后弯体式及变体 通过学习，你将学会运用安全有效的方法轻盈倒立、优雅后弯 最终↓ 精进高阶能力 提升体式自信 突破高阶瓶颈 推荐人群: 瑜伽、普拉提老师 瑜伽、普拉提爱好者 寻求身体&意志力挑战的练习者 练习基础:半年+瑜伽经验的…- 0
- 31
-
下载1个资源
何一鸥《体式顺位疗愈》，带你远离瑜伽病痛
课程简介 授课导师:何一鸥 随心瑜大学教学总监 *HYYT中国培训中心创办人 全美瑜伽联盟培训师大 GI5阿育吠陀培训师大 13年瑜伽教学，17000+小时授课经四服依18年 长多年来系统、深入学习哈他、艾扬格(非艾扬格协会认证成不员)、能量流、艺术流、阿斯汤伽(非体系内授权老师)、精准顺位、生理解剖、古法理疗、阿育吠陀等不同流派、体系并每年定期远赴南亚、东南亚等地进修学习. 课程亮点： 三天密集…- 0
- 12
-
下载1个资源
比基尼小姐冠军亲授：性感蜜桃臀修炼术
课程简介 性感蜜桃臀修炼术涵盖了多个关于臀部训练和塑形的视频课程，从科学热身到精准发力，再到曲线训练和深层刺激，每一课都专注于激活、强化和塑造臀部肌肉，帮助你打造紧致、翘挺的蜜桃臀曲线。 无论是想要提升臀部线条、改善下垂松弛，还是实现完美腰臀比例，这些课程都提供了全面的训练方案。 此外，还包括了正确有效的拉伸方法、重量选择技巧、练出翘臀避免粗腿的建议，以及不去健身房也能高效练臀的技巧。 无论你是健…- 0
- 27
-
下载1个资源
高学践：宝妈必学小儿常见病的推拿治疗方法
课程简介 小儿推拿：是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。 不用针、不用药、见效快；经济简便、易于掌握、安全可靠、疗效显著。 高学践：中国针灸推拿协会《小儿推拿手法临床应用精华班》主讲专家，清华大学人文学院中国管理研究中心研究学者、中医小儿推拿学特约讲师、高级经络推拿师。学习中…- 0
- 18
-
下载1个资源
元上中医学堂：中医九门大咖精讲课程【中医师承】
课程简介 课程来自元上中医学堂，无论你是中医师承人员，还是确有专长人员，都知道除了要读四大经典之外，还必须要学一套基础课程，那就是“中医九门课”。 元上教育在中医领域深耕多年，用中医九门课撑起考试基础，用经典思维打造教学体系，学医之路虽远且艰，但世上的事情没有不劳而获的道理，想要从事一个行业，专业和认真是必备的，更重要的是坚持。 希望每一个中医人，都能在这条道路上坚持下去，诚心学习，为中医发展贡献…- 0
- 210
-
下载1个资源
古典舞韵瑜伽开创人亲授，14天帮你打造刘诗诗同款气质
课程简介 颜值和气质究竟哪一个更重要? 当你把网红与刘诗诗、王丽坤放在一起就能看出:好看的皮囊千篇一律但独特的气质万里挑一相比起美貌，拥有好气质会更让人羡慕 那如何才能拥有好气质呢? 想必大家都了解像刘诗诗、刘亦菲等女明星都是舞者出身，像她们这种长期练舞的女生经过训练，肌肉会形成记忆，在日常生活中也会挺胸抬头收下巴,整个人看上去挺拔又漂亮，而这种优雅的体态就是她们气质的根基。 课程通过中国传统古典…- 0
- 19
-
下载1个资源
侯宇涵：7天极致美臀计划，快速修炼完美蜜桃臀
课程简介 侯宇涵 中国天体瑜伽第一人 国际瑜伽认证500小时瑜伽教练 Wake签约明星瑜伽教练师 从N.K.Singh、Murali Mohana、黄瀚彬、姚海生 曾前往印度、尼泊尔，跟随当地大师研习瑜伽 擅长传统哈他、空中瑜伽、阿斯汤加瑜伽 内容介绍： 本套课程可以说是为小姐姐们量身打造的夏日福利，不仅可以在家轻松练出蜜桃臀，还对腰腿塑形有奇效！ 在这套美臀课中，老师会先纠正你的骨盆位置，比如骨…- 0
- 15
-
下载1个资源
小狐女子塑形|30天翘臀课<器械负重>
课程简介 机构简介 研发女性 30 天改变身材，轻松持久保养身材训练体系。研发教学对接市场九尾教学系统。培养数千名塑形企业家以及数万名女性塑形教练，同时为众多女性用运动的方式，高效改变身材，轻松保养身材提供服务。 课程简介 机械应力、代谢物累积、肌损伤 课程亮点 少量动作、大量模型，用科学的方法一个月改变臀部，实操性强，科学简单，直击训练目标。 课程内容 掌握臀部训练动作的运动轨迹、掌握臀部训练动…- 0
- 19
-
下载1个资源
李欣普拉提床初中高级系列课程，普拉提教练、瑜伽老师、私人教练均适用
课程简介 本次课程将为大家分享的是普拉提大器械-普拉提核心床的初级、中级、高级、三个整体课程，课程时长40-60 分钟每节课。 完整的进行一堂普拉提床的核心训练，普普拉提床的课程结合了垫上普拉提动作，在有垫上基础之后进行核心床的训练能更加的掌握动作核心以及要领，最重要的是能够达到更棒的锻炼效果，完美翘臀、极速炫腹快速收紧核心、利用普拉提床优势，让我们跟着名师视频轻松锻炼出完美翘臀、A4 腰身、大长…- 0
- 60
-
下载1个资源
黄瀚彬-古老的瑜伽-阿斯汤加
课程简介 老瑜伽-阿斯汤加的课程课程内容涵盖了呼吸与稳定、拜日式A和B、进阶拜日式A和B、部分体式与穿越，以及高级体式等。 通过这些课程，学员将能够学习瑜伽的基本原理和技巧，提高身体灵活性和稳定性，进一步探索瑜伽的深层次内涵，帮助他们在瑜伽修行中不断进阶和提升。 这些课程将带领学员逐步探索瑜伽的奥秘，提升身心健康，实现身心灵的平衡与和谐。 课程目录 1呼吸与稳定49m.mp4 2拜日式A和B25m…- 0
- 21
-
下载1个资源
殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课|进阶二级准自营备篇
课程简介 本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升，为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式，能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验，将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲，从五大锁印的角度，建立对体式训练的全新教&练认知，能够帮助会员避免错误练习带来伤害的同时，更好的深入体式。 课程亮点 全新视角 巧用五大锁印，提升…- 0
- 48
-
下载1个资源
【瑜伽】十四天增强体能计划
课程简介 14天瑜伽瘦身课第4天，在练习中，一定要根据自己的身体情况温和的伸展，不要太过用力做出超出自己极限边缘的动作。如果出现体力不支或者身体颤抖，请即刻休息。不要过于坚持，只要经常练习，加以时日，体质就会越来越好的。 对于平时缺乏锻炼的人来说，极有可能在练习后发生迟发型肌肉酸痛，请不要紧张，这是任何运动都会出现的现象，你可以进行轻微的按摩或者充分的休息，一到两周后，肌肉适应这个强度后，疼痛现象…- 0
- 10
-
下载1个资源
羊爸爸董俊佐:16岁以下孩子的视力保健调理课
课程简介 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的困惑? 近视到底因何而起? 说遗传吧,父母长辈视力都很好 说营养吧,现在谁还缺营养 说环境吧,家里最亮的房间给了孩子 视力才好身体好。岁以下孩子的视力保健调理调 视频课 说电子产品吧,已经很少让孩子玩了 说学业压力吧,同样压力下也有不近视的 视力问题，到底是怎么产生的? 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的苦恼? 孩子眼睛不好 心情自卑 体…- 0
- 16
-
下载1个资源
刘恩钊精解中医经典方剂系列课程，精选六大系列50个方剂
课程简介 刘恩钊老师毕业于北京中医药大学，中医学硕士。自幼研习中医药及中国传统文化，师从多位全国知名中医药专家。深耕传统中医药理论、临床与中西药合理应用领域，在业内享有盛誉。每年培训的学员、药店遍布全国，广受好评。课程内容本系列课程精选中医50个经典方剂，分为六大系列，包括中医经典十大常用方剂、中医经典十大补益方剂、中医经典五大妇科方剂、中医经典十大仲景方剂、中医经典五大温病方剂、中医经典十大杂病…- 0
- 31
-
下载1个资源
段教练教乒乓教学课程（10、11、12月份）
课程简介 段教练教是一个讲究逻辑死磕细节的乒乓球教练 乒乓球专业硕士乒乓球教学 江西嘉宏体育 大学体育老师 江西省青少年体育后备人才训练基地总教练 二十余年乒乓球教学经验，深耕基层. 【段教练系统乒乓球教学课程】涵盖正反手技术、步法训练及实战进阶，课程分阶段系统讲解乒乓球核心技巧。11月课程聚焦反手技术体系：从握板调整、引拍节奏到发力技巧，结合马龙反手案例解析，涵盖反手攻球、拉球、摩擦控制及常见错…- 0
- 74
-
下载1个资源
7天维密蜜桃臀打造计划，告别扁平塌变身“翘美人”
课程简介： 一提到体型管理，很多人只是单纯的以为减体重，然鹅不是，姑娘们梦寐以求的身材，是要足够前凸后翘！尤其是丰满挺翘的臀部，不论男女，都逃不掉蜜桃臀的致命吸引，圆润又翘还很有弹性，凭谁都会喜欢。比起胸部的曲线，臀部的曲线更加为女人味加分，还在为扁平而肥大的臀部而苦恼吗？什么是“蜜桃臀”？蜜桃臀，简而言之，就是像水蜜桃般光滑、Q弹又圆润的屁股。 挺翘也是蜜桃臀的代名词，这里的是翘是自然挺拔，而不…- 0
- 274
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×