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下载1个资源邱源：四天学会安全有效倒立，打破传统排课体系
课程简介 练习倒立体式找对方法是关键，没有任何瑜伽基础就贸然倒立的想法是危险的，因为你没有建立倒立的力量基础也没有建立平衡感，极其容易受伤。 此次课程针对中高级习练者4天学会安全有效倒立，从肩袖力量、核心力量的强化打开脊柱、髋关节和肩膀空间启动肌肉到安全进入倒立，快速提升动态能量. 体式之王 倒立体式:瑜伽体式中非常重要的一部分 完成安全有效的倒立需要手臂与肩袖、背部提供稳定的根基支持，需要核心力…- 0
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YOGALILI瑜伽2025年3月线上训练营
课程简介 亲爱的你，是否在被慢性疼痛困扰时急需一次深度理疗？在深夜辗转难眠时渴望一场身心疗愈？是否在忙碌生活中期待唤醒内在的觉知力？3月10日起，"活得好俱乐部"全新推出20+10进阶课程体系，以瑜伽为舟，带领大家开启一场贯通身心的蜕变之旅。课程精心规划「直播+录播+冥想」三维成长方案：10节线上直播课实时互动，从气血塑形到经络养生，助你打造柔韧有型的身体根基；10节全新高清录…- 0
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海洋饼干Sophie：21天纤细腰腹训练课
课程简介 你的腰腹一圈是不是特别难瘦? 但其实瘦肚子练马甲线这件事儿有捷径! 单纯减脂和练卷腹 就能练出完美的腰腹曲线吗? 没那么简单! 以下条件缺一不可! 体态正：窄而内收的肋骨形态挺拔的肩背 脂肪少:较少的内脏脂肪20%以下的体脂率 ·比例好·:较宽的骨盆上开口0.72以下的腰臀比 脾胃顺:健康的脾胃功能顺畅的代谢循环 我根据东方女性的身体结构特点设计了一套全方位腰腹塑形计划 课程介绍 体态改…- 0
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王蕊10天瑜伽高阶精讲课
课程简介 这个瑜伽高阶精讲课程由王蕊老师精心设计，共包含十节课程内容。学员将在这十天的学习中，通过全身综合流动、髋关节的多方位深入打开、神猴式深入序列等课程，深度挑战身体的柔韧性、力量和平衡能力。 此外，串联练习课中的圣光调息、数息冥想等内容也将帮助学员调整呼吸，平复心灵。 课程还特别包含手臂平衡、核心挑战以及倒立讲解等内容，让学员在练习中挑战自我，探索更深层次的瑜伽修行。 无论是想要进一步提升瑜…- 0
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曲黎敏《黄帝内经：养生十二说》（全8集）
课程简介 东西南北春夏秋冬24时黄帝内经依循天地之道认知生命本源，顺应自然规律建立良好的生活习性北京中医药大学区林敏教授为您讲述中华几千年的养生智慧，敬请收看邻家论坛5周年特别节目黄帝内经。 今天要讲的题目是黄帝内经的养生之道第一我们要先说一下为什么要学习黄帝内经？ 黄帝内经实际上在国学经典中的地位是非常独特的他是几乎是唯一一本以圣王命名的书，这就意味着生命之学在古代文化当中是认为是帝王之夜是大功…- 0
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筋骨康复程玉帅：全科面授班400节
课程简介 课程涵盖：骨关节疼痛面授班(209课程) 神经高阶面授班(74课程)正骨手法面授班(25课程) 体态评估面授班(16课程)肌筋膜精讲*面授班E(78课程) 课程目录 全科面授班-402 001.1 .mp4 002.2 .mp4 003.3 .mp4 004.4 .mp4 005.5 .mp4 006.6 .mp4 007.7 .mp4 008.8 .mp4 009.9 .mp4 010…- 0
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迷罗：节气瑜伽养生学院32课
课程简介 当你 再回过头来看现在的自己 你不曾感到后悔 因为有格调的生活 不是简单 不是放纵 而是源自对自己的要求 和犒赏 瑜伽的练习是你与老师之间的默契与信任当你关注自己身体的某个部位开始觉知自己的某个感受老师同样能感受到 我们只希望元瑜伽能陪伴你起积极主动地养成练习规律 回归呼吸与内观 察觉自己的情绪 当你关闭外界的纷扰 让自己的内心安定下来 找一个家里的角落 铺上垫子 打开视频 老师正在那头…- 0
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郭若曦7天美胸塑形计划
课程简介 “女人味””= 美胸 拥有一副美胸将会收割所有人的目光而你却 平胸-万年飞机场 外扩-聚拢内衣，穿成空杯 下垂-重心太低，跑步晃悠 干瘪增生-毫无手感，被嫌弃还要担心乳腺问题. 到底什么样的胸才算美胸! 美胸的标准是大吗?不仅是杯大 好看的胸型-挺拔饱满-弹性紧致>胸部大小 一个饱满坚挺圆润的美胸 比沙袋一样垂到肚脐的大胸更具美感. 维密超模的塑形教练Rosie美胸养成记 每天15…- 0
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诺贝国际齿科网校：周茂强CMS-VTO正畸网络系列课程班
课程简介 2022 CMS-VTO正畸网络课程班，专业正畸医生基本技能必修，VTO正畸网络课程班开课啦！专业正畸医生你不能不懂VTO，不仅懂，而且要会应用VTO。让我们一起开启正畸导航！！在正畸治疗计划中应用可视化治疗目标 (VTO) ，是系统化的诊断和治疗最佳途径。--VTO创始人: Robert Ricketts正畸导航--VTO在正畸治疗计划中应用可视化治疗目标(VTO)，是系统化的诊断和治…- 0
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能量流 | 开髋流 | 核心流瑜伽序列 · 精华版成品编排课 金牌导师 陈飞亲授
课程简介 核心流瑜伽 这个课程有效的训练习练者的耐力及建立核心力量，如果有高血压心脏病患者力请慎重练习，练习过程中要关注呼吸的流畅，确保安全练习. 能量流瑜伽 课程具有行云流水的流畅性，让习练者一气能量流瑜伽呵成，练习结束后感觉能量会被灌入头顶特别适合唤醒练习. 开髋流瑜伽 着重围绕髋关节的 6 个活动方向展开训练有效开髋，使心情愉悦，有助于髋关节周围器官的健康! 备注:视频课程区别于现场跟老师的…- 0
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CoachFui：第二季篮球核心力量技巧训练課程
课程简介 CoachFui是前香港篮球代表队控球后卫，曾参加亚运，亚洲杯赛事2007年得到香港甲一联赛得分王及三分王，因比赛时膝盖严重受伤，双膝前十字韧带皆断退役后致力于拍摄篮球教学片收获众多学员好评现为技术教练，专注培训球员个人技术。 为什么会推出第二季课程? 第一季课程主要学习如何使用核心力量，第二季课程就是熟悉使用核心力量，来做出更多的实战技巧。 第二季课程有千么特别的技巧? 课程中会学习如…- 0
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张景明：二十四节气中的中医智慧
课程简介： 一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。但你有没有发现，我们从未用心观察过24节气的轮回交替和72物候的细微变化，更没有认真思考过节气变化与我们身体的内在关系。 跟随张景明教授一起顺应节气的变化，洞悉自然和身体健康的关系，掌握养生防病的奥秘。 春生夏长，秋收冬藏，皆因季候而作。而每个节气的养生宜忌，也在指导着我们衣食住行，成为我们不生病，少生病的行动指南。 中医学认为:人与自然界是统…- 0
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梵林瑜伽：空中瑜伽教程_空中瑜伽精讲课+完整团课
课程简介 梵林瑜伽创始于2013年，专注于瑜伽教学与服务，九年来在瑜伽习练教育，瑜伽师职业教育，瑜伽国际教育，瑜伽文化传媒等方面取得了骄傲的成绩。 欢迎开启您的空中瑜伽之旅！本课程精心汇集了超过60节系统、全面的空中瑜伽教学视频，包含精讲教程与完整团课实录，由资深导师王君老师等倾情授课，是您居家或场馆学习的理想资源库。 课程核心亮点： 系统进阶： 从《基础入门》扎实起步，逐步学习《根基…- 0
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李欣普拉提·极致系列-极致享“瘦“维秘塑形攻略
课程简介 由李欣普拉提创始人李欣老师带领4大名师讲解极塑美臀、极塑美腿、极致美胸、极致炫腹，四大主题普拉提塑形秘籍和方法，利用普拉提打造维秘身形，享受维秘同款燃脂美体塑形攻略。 「课程亮点 」 1、局部重点部位的精准塑形 臀、胸、腿、腹 2.普拉提练习原则贯穿始终 科学、有效、迅速 3、名师带队，每天只需10分钟 超高性价比、随时随地练 「课程收获」 健身教练&普拉提老师 给会员设计适合在…- 0
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迷罗:气质女人的10次美颜修身瑜伽课，改善女性内外问题
课程简介 中国养生瑜伽第一人迷罗：每天15分钟，瘦身/调理/好气色，让你的美从内透出来. 课程大纲 第一模块 激发身体补充元气提气质 第01课 养阴瑜伽:水做的女人才动人(女人阴虚不滋润，变干变丑变得毫无味道)养阴瑜伽5体式，强过补药百倍 第02课 养阳瑜伽:一辈子做暖女人 (女人阳气不足易惹病，怕冷宫寒疲惫老的快)打通督脉、焕发生命阳气的瑜伽2体式 第03课 补气瑜伽:女人活就活个朝气蓬勃(女人…- 0
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7天维密蜜桃臀打造计划，告别扁平塌变身“翘美人”
课程简介： 一提到体型管理，很多人只是单纯的以为减体重，然鹅不是，姑娘们梦寐以求的身材，是要足够前凸后翘！尤其是丰满挺翘的臀部，不论男女，都逃不掉蜜桃臀的致命吸引，圆润又翘还很有弹性，凭谁都会喜欢。比起胸部的曲线，臀部的曲线更加为女人味加分，还在为扁平而肥大的臀部而苦恼吗？什么是“蜜桃臀”？蜜桃臀，简而言之，就是像水蜜桃般光滑、Q弹又圆润的屁股。 挺翘也是蜜桃臀的代名词，这里的是翘是自然挺拔，而不…- 0
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潇晓美臀练习课 5+1节课
课程简介 潇晓: 亚太国际瑜伽协会认证讲师 西北地区美胸美臀第一人 北京炫度国际健体私教认证讲师 多家企业、银行、学校金牌签约老师 你将获得 内在改善臀部的温度，增加盆腔的血液循环良好的新陈代谢 预防和改善妇科疾病，子宫肌瘤，暖巢囊肿 ，经期不良等女性问题 促进夫妻性生活和谐 外在臀部上提，饱满圆润 尽显大长腿，优美S曲线，穿衣有型，更有女人妩媚魅力 课程目录 潇晓美臀公开课.mp4 第一节激活臀…- 0
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丁香妈妈：母乳喂养全攻略（完结）
课程简介 课程有音频和文字稿两种形式，如果不方便听音频，你可以直接看文字稿。课程与其他的育儿书相比，最大的不同在于，它的内容经过美国儿科学会多名专家编写和审阅，具有扎实的理论基础，并且其中关于儿童健康的信息不断更新，充分保证了这本书内容的正确性和科学性。 新了大量儿童健康方面的信息，使这本书成为最前沿的育儿百科。新手父母在遇到各种育儿难题，尤其是令人焦心的宝宝健康问题时，可以参阅本书。 它将成为你…- 0
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体重管理技能培训平台2025年体重管理技能培训
课程简介 2025年体重管理技能培训课程旨在帮助学员全面掌握体重管理的专业知识与实践技能。课程内容涵盖健康体重概述、基础营养学、各类人群营养指导、超重肥胖健康指导、体重管理技术等模块。通过系统学习，学员将深入了解营养学基础，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的作用与重要性，以及如何通过合理饮食和运动控制体重。此外，课程还针对不同人群，如母婴、儿童青少年、老年人等，提供专业的营养膳…- 0
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周懿翎：8天私教管理实战训练营，瑜伽老师私教销售技巧
课程简介 瑜伽馆主或者瑜伽老师大多因为爱好从业，普遍缺乏经营管理思路和方法，实战经验更是极少。 本课程从瑜伽馆经营最重要的版块之一“教学管理入手”全面解析管理学在瑜伽经营中的应用，梳理管理部门与管理职责，通过制度化、系统化、流程化做出会馆的专业度，从选人、用人到管人，运用统一的原则行事，形成一个高效自运转的会馆机制，进而提高会馆的核心竞争力、品牌口碑、课程口碑等。 适合瑜伽馆主、教学总监及有意愿进…- 0
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张东武新架一路进阶课视频课
课程简介 陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。以拥、捋、挤、按手法运用为主，以采、捌、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法多变，身法中正自然，具有卓越的技击、健身养生作用。精心编排的新架和老架相比在运动速度和强度、身法劲路等都有所不同，挖掘了老架中“隐于内而不显…- 0
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Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营
课程简介 我是Rosie欢迎来到我的瑜伽乐园，我从事瑜伽教学工作已经有10年的时间了，这期间我遇到过非常多对于自己身材不满意的同学，除了觉得自己胖还有对自己整体体型的不够满意，还有一些局部的位置比如说我们的蝴蝶袖，比如说腰围增粗臀部宽阔以及腿型不直，我曾经也最胖达到140斤同时伴有比较严重的x型腿，以及综合的苹果型身材，所以我非常了解你的困扰带大家一起遇见更美的。 我也会发现很多不良的减肥方式，比…- 0
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瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老”体质!
课程简介 郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！无需器械、不需大块时间，每天跟老师和音乐跳10分钟，帮助你在快乐中享瘦。 天气快转暖了，32天的减肥计划帮你安排好了！亚洲瘦身女王驾到，你还在等什么？ 现化科学健身证明 “有氧和无氧，结合才是最好的瘦县法 可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多练出的身材大失所望 郑多燕自创Robics瘦身操怒甩42斤54岁紧俏…- 0
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郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
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