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下载1个资源董娟：阴性流动阳性流动身心疗愈课程1-2级，身心疗愈系列课
课程简介 周末到了，也许是和朋友大餐一顿，也许是同恋人看一场电影，又或许是在床上瘫睡了一天。如果心中有阻塞，头疼，肩颈僵紧，后背和腰酸痛，腿甚至脚和脚趾都觉得肿胀的好像魔咒一样也会随之而来。那种挥之不去的疲倦仿佛纠缠在骨髓里，无处躲藏。 烦躁的情绪也像水波一样悄悄蔓延，连家人都看出了你眼神里的闪烁，动作变得小心翼翼，生怕不经意间触动你更加急躁不安的神经。 也许就在这个时候，你最需要的是那种有温度的…- 0
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阿黎：轮瑜伽系列之模板课，5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
课程简介 5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松. 核心、肩带、后弯、前屈、身体放松 瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题 瑜伽练习者/的自我练习提升精品课 阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师. 适合人群 瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感…- 0
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王诗意紧实腰腹，练就舞者纤细而有力的腰腹
课程简介 紧实腰腹 腰腹是人体承上启下的部位，紧实的腰腹让人显得更加健康和轻盈。坚持练习我们的课程来优化腰臀比、减少赘肉、雕刻腹部线条吧! 大家都很熟悉卷腹、抬腿、两头起等腹部训练动作，这些动作都强调腹部的集中发力，打造粗、短、厚、硬的腹部肌肉。 而专业舞者要求腰部纤细而有力量，在做腹部的发力动作时，会伴随着肢体的延展，讲究的是“快发力、慢延伸”，这和传统腹部训练“力量的凝聚”，有着很大的差别。因…- 0
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李欣：中式普拉提15节
课程简介 中式普拉提涵盖了普拉提基础知识、基本动作讲解、极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划、极塑美腹等多个方面。 无论是想要强健身体、塑造身材还是减肥瘦身，这套课程都能帮助你达成目标。每个视频都详细讲解了动作要领，适合各个年龄段的人群参与。 如果你想通过普拉提锻炼来提升健康水平并改善体态，不妨尝试这套全面的普拉提课程。 课程目录 01.普拉提基础知识.flv 02.普拉提基本动作讲…- 0
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何伟：24节元素流瑜伽系统基础师资培训
课程简介 瑜伽是一种统一身心的生活方式，是一种鲜活、动态而统一的意识状态。瑜伽是我们的精髓，也是重新组合我们精髓的方式。流瑜伽中这种重新组合正是体现的过程，也是我们经历完整意识的过程。 元素流瑜伽是集多种精华融合而成的一种净化疗愈的方式如阿育吠陀瑜伽、解剖学、中医经络、手印、唱诵整疗手法和部落舞蹈。每一节课程都有主体性的探索练习，帮助我们探索身体、情绪和心灵上需要被接纳和疗愈的地方，最终唤醒内在的…- 0
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王蕊瑜伽进阶精讲课10天
课程简介 《王蕊瑜伽进阶精讲课》为为期10天的课程，旨在帮助学员提升瑜伽技巧和深化练习。课程内容包括太阳式A和B的练习、暖身练习、髋部序列、神猴式讲解、战士之舞、犁式与肩倒立讲解、核心练习、轮式讲解、轮式练习、背部稳定和头倒立讲解，最终以体式串联综合练习结束。 通过这10天的课程，学员将能够全面提升瑜伽技巧，加深对瑜伽练习的理解和实践。 课程目录 day01太阳A+太阳B.mp4 day02暖身练…- 0
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台湾某机构《私教营养师》27课时视频
课程简介 今天我来教大家乳清蛋白应该怎么喝当你决定开始健身时身边的朋友一定推荐你说乳清蛋白很重要一定要喝，不然肌肉不会长甚至还有人说乳清蛋白可以帮助你减肥事实上高蛋白饮品真的有那么神吗，虽然对于健身的人来说训练跟烟补充是一样重要的，但是你要知道的是喝乳清也是要讲究的究竟我们该如何喝，我在这边简单教大家3个补充原则好了。第一你必须透过教练或者是营养师来帮你设计出你的每日总蛋白质摄取量再来决定你需不需…- 0
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Clayton 阿斯汤伽精进,后弯序列+体式精进
课程简介 上师亲授弟子，阿汤领域大前辈 传承阿斯汤伽正统且有John特色体式练习的有力保障 35年教习精华，工作坊价值内容 线上鲜少能学到的大师干货课练习精进的宝藏指南 值得学的瑜伽体式课，不限阿汤 独特的教学魅力和独到的教学讲解每学一次都新收获和能量 课程介绍： 本套系列课是John Scott联合智慧师资团独家策划打磨的<阿斯汤伽体式精讲课>后弯序列+体式精进，是老师超过35年的阿…- 0
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芮芮空中瑜伽后弯、倒立、力量串联 竖屏 8小时
课程简介 本次课程共9节 你是否还觉得手倒立、前臂倒立、后弯等难度体式遥不可及？是否练习了很久，依旧不得门路？是否知道由于中西方人不同的体质，其实需要不同的练习方法？ 本次课程适用于各个阶层的瑜伽爱好者，通过8节课的学习我们会教你循序渐进的完成真正完美的倒立、后弯体式，无论你是零基础还是有一定经验，都非常适合遵从这套练习方法。 课程适合人群： 1、任何基础想要练习倒置体式的瑜伽人； 2、针对少有时…- 0
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董娟-流瑜伽精进系列课2-3级
课程简介 在艺术领域，瑜伽作为一种综合性的身心合一的艺术形式，在近年来变得越来越受欢迎。 董娟-流瑜伽精进系列课2-3级正是专为那些已经有一定瑜伽基础的人设计的课程。 通过参加这些课程，学员们将能够更好地掌握瑜伽技巧和姿势，进一步提高他们的身体灵活性和平衡感，瑜伽技巧和姿势的掌握是董娟-流瑜伽精进系列课2-3级的核心目标之一。在这些课程中，董娟老师会引导学员们进行一系列的瑜伽练习，如下犬式、伸展式…- 0
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周旋Randy：IASTM—筋膜刀康复（含证书学分）
课程简介 课程由力量举运动员、健美运动员、国际认证营养师、运动康复治疗师周旋Randy主讲含ACE证书+1.2学分；NASA证书+0.5学分 IASTM - 利用康复工具进行软组织放松。课程不仅仅是以我个人作为一名康复师的亲身 “实践”经验，更多的是利用相关科学文献的汇总来进行有科学依据内容。真正可以自己学习操作的康复训练！做课程以来，一直都想尽可能不触碰底线的情况下给大家带来更多有用的知识。但涉…- 0
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即慧教育木木老师“六维一体”眼疾康复法
课程简介 课程总共15节课，总共六维一体他肯定是有一个六套的手法 在调理孩子近视、使用砭石刮痧拔筋棒时，我们多使用如图所示的①、②部位接触孩子的眼部周围的穴位与经络，进行刮痧、按摩，疏通气血，来缓解眼睛疲劳，调节“假性近视”和散光。 正确握持刮痧棒及按摩手法，认清①、②分别对应眼部周围的穴位与使用频次，才能起到调节”假性近视“最佳的效果。 学习课程后一定要多回看，温故而知新，注重细节所在。 《“六…- 0
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范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇，体态端正>显高显瘦>气质提升
课程简介 你有没有这些体态问题… 头颈前倾 显得脖子短气质差 圆肩含胸 显得手臂粗胸下垂 高低肩、驼背 看起来显胖又显壮 溜肩、斜方肌大 穿衣服撑不起气场弱 这些问题你不解决饿穿肠、跑断腿,身材也不会好看. 只要掌握正确的方法,你也可以获得挺拔的身材和自信的气质. 这套课程提炼了：结合舞蹈演员辅助训练技巧、瑜伽、普拉提和亚历山大技巧让你实现体态重塑、气质提升,身心协调 舞蹈辅助训练 瑜伽及普拉提 …- 0
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张景明：二十四节气中的中医智慧
课程简介： 一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。但你有没有发现，我们从未用心观察过24节气的轮回交替和72物候的细微变化，更没有认真思考过节气变化与我们身体的内在关系。 跟随张景明教授一起顺应节气的变化，洞悉自然和身体健康的关系，掌握养生防病的奥秘。 春生夏长，秋收冬藏，皆因季候而作。而每个节气的养生宜忌，也在指导着我们衣食住行，成为我们不生病，少生病的行动指南。 中医学认为:人与自然界是统…- 0
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靳庆东：靳氏截针鼻炎
课程简介 “ 鼻炎原始配方来源于元朝御医靳德茂，靳庆东老师为靳德茂（河南省焦作市东王封村靳德茂先祖墓地为全国重点文物保护单位）后人，得先辈口口相传至今七百余年，被家人视为传家宝一直秘而不宣，为了让更多的人解除鼻炎痛苦今征得家人认可实属不易！” 我知道您接下来还要问? 你教的鼻炎技术好学吗? 答:大道至简，人类的发展就是一个不断把许多疑问破解的过程，最好的老师就是把复杂的问题讲明白，让所有人都能学得…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-高级成长
课程简介 本套课程是灵动致心流瑜伽的高级成长课程。在初、中级计划中我们进行了很多核心、双腿、手臂与身体的练习，在本套高级序列中我们将在此基础上进行更多力量柔韧与平衡的练习，例如倒立与手平衡体式等等，也会加入更多高级体式的串联练习。我们将在流瑜伽高级计划中加深对于体式的理解与对身体的运用。从初级一直学到现在高级课程已经期待好久了吧?碧茜老师这就带你进入《14天灵动致心流瑜伽--高级成长》在初、中级的…- 0
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欧阳春晓：28天根本性减脂课程
课程简介 让宝藏们久等了！ 《暑期28天脱胎换骨·身材重塑·根本性减脂课程》今天终于上线啦！ “先矫正，再健身”不仅是口号，还是运动健身的根本前提。本次课程以全身体态矫正、恢复人体功能和重建人体力线为底层逻辑，在正确的结构上健身、生活和工作，实现根本性减脂。治标治本、斩草除根！ 暑假是逆袭变美的绝佳时期，悄悄脱胎换骨，绝对惊艳众人！ Become the best version of yours…- 0
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田珂《懒人幸福减肥法》靠吃重塑全方位好身材
课程简介 减肥季求啦! 每无早起 翻一翻衣柜里漂意的衣服想 必很多人心里已经 默默开始了减肥大计 你呢，想好怎么减了吗? 先回想一下，那些年在减肥路上踩过的坑对应下面的情况，在让你有同感呢？ 1节食，饿得头晕眼花，瘦的快，可反弹更快。 2吃水煮餐，难吃，清汤寡水，多嚼一口都心累。 3运动，没法持续。有时候实在太忙。 4吃泻药或减肥药，伤身，易反弹，且气色不好看 一行行看下来，太扎心了很多和你一样的…- 0
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刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】
课程简介 这是一套延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。 不仅对4种不良臀型案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。 可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿;同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。 课程亮点 TABATA训练模式+动感音乐+美臀套路 4种不良臀型训练…- 0
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7天维密蜜桃臀打造计划，告别扁平塌变身“翘美人”
课程简介： 一提到体型管理，很多人只是单纯的以为减体重，然鹅不是，姑娘们梦寐以求的身材，是要足够前凸后翘！尤其是丰满挺翘的臀部，不论男女，都逃不掉蜜桃臀的致命吸引，圆润又翘还很有弹性，凭谁都会喜欢。比起胸部的曲线，臀部的曲线更加为女人味加分，还在为扁平而肥大的臀部而苦恼吗？什么是“蜜桃臀”？蜜桃臀，简而言之，就是像水蜜桃般光滑、Q弹又圆润的屁股。 挺翘也是蜜桃臀的代名词，这里的是翘是自然挺拔，而不…- 0
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【国内首次&全网独家】Body Fly空中普拉提 &空自营中瑜伽
课程简介 Patricia介绍 Body Fly空中瑜伽创始人瑞士普拉提学院联合创始人 瑞士普拉提学院联合创始人普拉提高级硕士导师罗马认证的普拉提导师STOTT认证的普拉提导师 2009年，Patricia受到灵感启发，将空中舞蹈，普拉提和瑜伽相结合，创造了一种新的运动方法，称之为Yo-gaFly。这个新项目很快就大受欢迎，许多人要求接受教练培训。为了满足这一需求，Patricia创建了一个独特的…- 0
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潇晓美臀练习课 5+1节课
课程简介 潇晓: 亚太国际瑜伽协会认证讲师 西北地区美胸美臀第一人 北京炫度国际健体私教认证讲师 多家企业、银行、学校金牌签约老师 你将获得 内在改善臀部的温度，增加盆腔的血液循环良好的新陈代谢 预防和改善妇科疾病，子宫肌瘤，暖巢囊肿 ，经期不良等女性问题 促进夫妻性生活和谐 外在臀部上提，饱满圆润 尽显大长腿，优美S曲线，穿衣有型，更有女人妩媚魅力 课程目录 潇晓美臀公开课.mp4 第一节激活臀…- 0
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Lewis瑜伽精进｜体位的精雕＋后弯倒立
课程简介 90%的瑜伽练习者都在错误的练习倒立和后弯 后弯不是把胸和肩打开就可以了 都知道倒立主要练习腹部、背部、核心中段，但依然没稳住问题究竟在哪? 为什么练习倒立和后弯? 倒立和后弯的目的是什么? 不懂这些，你的习练不仅无法提升而且还会带来伤害，你的教学永远停留在健身式的教学层次. 安全、快速、有效的练习倒立和后弯是讲究方法与技巧的优秀的瑜伽老师在课程编排上更是讲究内在逻辑的. 瑜伽名师Lew…- 0
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