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下载1个资源卢昆：芭蕾塑形（初级）成品课
课程简介 本次课程以芭蕾和普拉提的经典动作为基础，给予大家一套创新的有氧心肺训练方法，和完整的上肢、下肢、臀部、核心等重点肌群塑形的思路及技巧。并且该课程对学员的性别、年龄、健身状况没有任何限制，让每个人都可以练习，体验芭蕾的优雅，唤醒深层小肌群力量，延展全身肌肉线条，让身形更加修长，姿态更加挺拔。 课程亮点 1、4套完整成品课，塑形部位覆盖全身，可直接用于教学&跟练 动作精讲及退阶选择、…- 0
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芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操，告别跑步节食
课程简介 在家就能跳的有氧瘦身操 告别跑步节食，改变你的传统瘦身方式! 谁不知道瘦下来穿衣服更好看，整个人都清爽?可是，10 个减肥9个弹， 减肥真的太难了! 减肥 = 每天跑步 30分钟 每天不吃主食+不能喝奶茶+不能吃甜点 找一位私教每天看住自己+刷掉至少一个月的工资 就没有相对轻松有效的方法吗? 当然有! 有氧瘦身操 作为一种新兴运动，简单，高效，有趣是它的特点。 有氧瘦身操是一种风靡国内外…- 0
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Cassie熊熊14天空中瑜伽美体计划，逆龄生长，玩转反重力
课程简介 空中瑜伽帯你唤蕭春魅力，对抗皱纹14天空中瑜伽美体计划. 是什么让你看上去变老了? 许多人认为这是年龄惹的祸但事实上，重力才应该背这个锅! 在美容界有一种说法:重力让人衰老 万有引力不仅会导致你脸颊下垂、眼角下垂，内脏下垂，甚至你的白发也都是因为血液对抗难以向上滋养，才使得你白发渐生， 最新研究显示 从22岁开始，我们的面部肌肤就以每年0.02厘米的速度产生微妙的下垂，胃下垂、关节炎等疾…- 0
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Victor老师瑜伽手臂平衡专门训练
课程简介 当代年轻人生活节奏快，压力大，急需一种能够平衡身心的运动方式。瑜伽手臂平衡专门训练课程应运而生，由知名瑜伽导师Victor老师倾心打造。 这个课程分为四个阶段：初级进入、中级进阶、高级挑战和整合串联，旨在帮助学员逐步提升手臂平衡能力，全面锻炼身体各个部位的力量和稳定性。 无论你是初学者还是瑜伽高手，都能在这个课程中找到适合自己的挑战和成长机会。 让我们跟随Victor老师的指导，一同踏上…- 0
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刘健:C&S型脊柱侧弯评估理疗
课程简介 本次课程是针对脊柱三维进行的训练，通过对脊柱附近深层肌肉的训练，强化核心及背部的力量让脊柱回到中立位。 从评估，松解，伸展，呼吸，激活和训练，是非常科学安全的训练处方，能很好的改善甚至彻底解决脊柱侧弯 同时深入剖析了脊柱侧弯的常见类型，针对不同类型的脊柱侧弯给出了多种评估方法，并以普拉提经典动作为主，瑜伽、手法、呼吸为辅，设计了针对性的训练动作、方法和套路，给出了完整的预防与缓解脊柱侧弯…- 0
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王学虎P1垫上普拉提系统教培
课程简介 本次课程把国内外普拉提流行元素之精华，浓缩于一体，集合了普拉提的大部分体式、呼吸、体态调整、团课编排等经典内容，是普拉提私教、理疗、塑形等各个主题课程的基础。学完后能熟练掌握团课设置、编排、实践授课等，这也是中级普拉提私教和高级普拉提大器械的基础。 同时本次课程从理论到实践、从课堂到应用、从自我认知到调整会员、从团课打造到特色小团课的设计、从团课发掘到功能性私教等领域的拓展，都有着极具专…- 0
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刘希芳：维秘天使·七天极速瘦身极速瘦身系列1
课程简介 课程类别:极速瘦身塑形 课程等级:中级 适合人群:瑜伽老师、瑜伽习练者、想要极速打造甲线&全身有型速瘦人群. 课程亮点 1打破传统科学速瘦不反弹 2两大法宝，肌肉走向+呼吸模式 3“呼吸都能瘦万能利器马甲线呼吸 4精准正确习练围度速瘦+体重速减 5课程编排套路满满 课程收获 掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美 腿、美譬的原理和训练方法与技巧 极速瘦身塑形的课程编排方法 独立开班授…- 0
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明阅中医学堂刘恩钊《寿亲养老新书》中的养生智慧
课程简介 健康长寿，是每个人都追求的目标，而在高强度、快节奏的社会，这个目标的达成，确实出现了不少的阻力。尤其对于中年人尤为如此。他们上有老、下有小。如何保障“一老一小”和自己的身体健康，成了每个家庭都值得深思的大事。在新冠疫情开始以来，“一老一小”的安危是每个家庭都持续牵挂的重要问题，而保护“一老一小”是全社会一直贯彻的主线之一。我们现在的老人如何保护？我们自己今后也必将成为“新老人”，又将如何…- 0
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牛婷：宫廷柔式整骨术
课程简介 共包括27节课程内容课程涵盖了徒手整形禁忌症、脊柱解剖、骨盆结构、人体肌肉解剖及功能等多个方面的内容。学习者将通过视频学习脊柱的结构、生理曲度，神经系统，以及人体骨盆、面部骨雕等知识。 课程还包括了人体体态评估、骨盆修复多手法、臀部肌肉塑形、颈部肩部肌肉松解手法等实用技术和矫正手法的讲解。无论是想深入了解人体解剖学知识，还是学习整骨术的实用技术，这门课程都将为学习者提供丰富的知识和技能。…- 0
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正瑜伽学院：21天减脂塑形班
课程简介： 这份课程目录包含了多种高强度间歇训练（HIIT）课程，旨在全面提升身体各个部位的适应能力和健康水平。从全身适应训练到核心刺激训练，再到下肢挑战训练和力量提升训练，课程设计涵盖了全身的训练需求。此外，还有针对特定部位如胸部、背部、腿部、手臂、臀腿等的塑形训练，结合心肺功能的提升。同时，课程中也包含全身缓解拉伸课程，有助于减轻训练后的肌肉疲劳和舒缓身体。不仅如此，还有进阶级别的课程，帮助学…- 0
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KK瑜伽学院芳芳亲授：30节打造百万产后私教老师
课程简介 芳芳老师介绍： KK瑜伽学院教学总监 国际瑜伽联盟学院指定教培导师 KK瑜伽学院教学总监孕产高级培训导师 精准正位体系培训导师 辅具康复体系培训导师 高级瑜伽教练培训经验 宝妈结合自身生产经验，潜心研发科学精准的产后修复私教课程，实战经验分享，毫无保留。 已帮助1000+宝妈产后修复成功，拥有S曲线，解决产后问题，恢复身材!师从国内外瑜伽大师，教学经验10余年，培养产后修复老师近千位，累…- 0
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美臀根基——骨盆稳定普拉提
课程简介 你将获得 价值上万元骨盆养护训练,稳定骨盆,利用连锁反应原理改善整体体态 “瘦胯”不管你是假胯宽还是产后真胯宽，都可以在这里得到快速且明显的改善，搞定胯宽臀肥与腿短 改善骨盆失稳造成的大屁股，大小臀、骨盆周边脂肪堆积问题 调整骨盆旋移:包括骨盆前后倾、侧倾、回旋、耻骨错位与分离，不同的处理方法，让你找到专属自己的训练配方 改善各种骨盆带不适:下腰背疼痛、耻骨痛、坐骨神经痛、骶髂关节痛，这…- 0
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欧阳春晓：28天根本性减脂课程
课程简介 让宝藏们久等了！ 《暑期28天脱胎换骨·身材重塑·根本性减脂课程》今天终于上线啦！ “先矫正，再健身”不仅是口号，还是运动健身的根本前提。本次课程以全身体态矫正、恢复人体功能和重建人体力线为底层逻辑，在正确的结构上健身、生活和工作，实现根本性减脂。治标治本、斩草除根！ 暑假是逆袭变美的绝佳时期，悄悄脱胎换骨，绝对惊艳众人！ Become the best version of yours…- 0
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刘恩钊精解中医经典方剂系列课程，精选六大系列50个方剂
课程简介 刘恩钊老师毕业于北京中医药大学，中医学硕士。自幼研习中医药及中国传统文化，师从多位全国知名中医药专家。深耕传统中医药理论、临床与中西药合理应用领域，在业内享有盛誉。每年培训的学员、药店遍布全国，广受好评。课程内容本系列课程精选中医50个经典方剂，分为六大系列，包括中医经典十大常用方剂、中医经典十大补益方剂、中医经典五大妇科方剂、中医经典十大仲景方剂、中医经典五大温病方剂、中医经典十大杂病…- 0
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郑蓓普拉提线条雕刻初阶
课程简介 hi大家好我是珍贝欢迎来到Fetan今天我们将会进行的是腹肌的募集普拉提的第一集那接下来，你只用准备一个垫子不会做一个示范大家可以看一下四个动作。 第一个动作呢仰卧的骨盆的后屈. 第二个动作卷曲上提. 第三个动作胸部抬起. 第四个动作胸部抬起加旋转待会的过程中我会教大家如何去做以及动作的要领准备好准备好了吗我们准备好我们的闹铃5秒钟倒计时双脚放在地上，然后手掌心朝下肩膀下沉，我们开始我们…- 0
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布朗普拉提教师培训课 12节课
课程简介 课程收获 普拉提|瑜伽|运动康复等领域 萌新教练 30个核心床经典动作系统学习 核心床应用要点与运动原则掌握 规避雷区掌握正确方法及辅助细节 从0→1夯实根基为后续提升奠定基础 丰富教学核心技能提升会员私教收入 经验教练及馆主 巩固核心床经典动作纠正既往误区 掌握初中高不同梯度动作及变体应用 发展动作分析能力&学员问题剖析能力 结合具体学员情况编排不同主题私教团课 抓握场馆普拉…- 0
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专业自由搏击-踢拳教学课程-系统的讲解拳理-拳法-组合
课程简介 本课程是一套专为自由搏击与踢拳爱好者设计的系统化教学体系，覆盖从零基础到实战应用的全方位训练内容。课程以科学的教学结构，循序渐进地讲解拳理、基本技术、组合连招及防守技巧，并结合实战反应训练与对抗练习，帮助学员系统掌握自由搏击核心技术，提升反应速度、攻防转换与实战能力。课程亮点：系统性强：共58节课程，分为基础技术、组合训练、防守技巧、实战应用四大模块，逐步提升学员技能水平；内容全面…- 0
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医身学堂-内科常见病选讲（第一期）
课程介绍： 本课程郝万山老师将和大家一起学习《中医临床课程》中若干病证的辨证论治。 老师从几个常见的病证讲起，每一个病证，都要谈到它的基本概念，病因病机、辨证要领、论治要点、常见证治举例、临证权变、特殊情况的特殊处理，以及调养护理注意事项，也会谈到郝万山老师的个人体会和经验。尽可能使大家学了就能懂，懂了就能用，用了就能基本见效。 但是，课堂上讲的，书本上得来的知识，要想在临床上获得很好的疗效，确实…- 0
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刘健新升级普拉提大球瘦身塑型&理疗康复精品课程7节课
课程简介 一套完整的塑身普拉提精品课程最正宗的普拉提控制术原则 新形态的训练编排 五大体位的训练 数十个塑身动作的详解 一套关节活动热身 一套完整伸展套路 掌握用普拉提精准塑型的有效动作. 课程是以精准塑型为主的普拉提垫上课程，通过多种体位普拉提动作的串联，遵循普拉提原本的练习原则，对全身各部位进行塑型修身，练出修长紧实的漂亮身材，达到理想的瘦身效果。 课程收获 瑜伽普拉提老师 1.塑身普拉提的合…- 0
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任劲松-精微能量流瑜伽进阶,不可不知的流瑜伽进阶心法
课程简介 对于进阶练习者，通过练习对身体觉知与观察是迈向成熟、稳健提升的关键。 或许我们已经学习了多样的瑜伽知识，但是还未步入“向身体学习”的旅程。 在此流瑜伽进阶培训中，任劲松老师会教授，如何通过向内观察，把身体变成老师，从而不再对练习“标准”摇摆不定。 在觉知中，我们会学着关爱自己，享受生活点滴，每一次练习本身也成了珍贵的财富。 亮点解读 找到身体在练习中的参考基准点 身体在练习中呈现解析:僵…- 0
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许强徒手整骨瘦身术：每天5分钟，还你紧致凹凸性感身材
课程简介 在艺术的世界里，人体被视作最为复杂而又美妙的艺术之一，许强徒手整骨瘦身术，是将艺术与科学相结合，为追求完美身材的人们提供了一种快捷高效的方法. 整骨源于古代医学术语“骨疗”，是通过手技恢复与调整人体骨骼的方法，而瘦身则意味着改变身体比例和形态，首先许强徒手整骨瘦身术依靠的是对人体解剖学和骨骼系统的深入理解. 艺术家整骨师许强通过多年的研究和实践，掌握了骨骼结构与筋骨系统的奥秘，他通过找准…- 0
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刘恩钊精解中医基础理论
课程简介 中医基础理论课程是中医学的基石，只有中医基础理论掌握到一定的水平，中医其他各科才能达到一定的高度。本课程通过详解中医哲学基础、藏象学说、气血津液学说、经络学说、体质学说、病因病机学说、养生与防治等内容，结合中医理论的现代研究成果，通过通俗易懂、取象比类又深入细致的讲解，使学员能够具备真正的中医思维模式，为整个中医学的学习打下坚实的基础。 学习中医基础理论真的很重要吗？中医基础理论对于中医…- 0
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