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下载1个资源御珍堂：成人推拿正骨精品班
课程简介 课程来自御珍堂出品的成人推拿正骨精品班随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高。推拿按摩正骨作为一种非药物疗法，不受药物副作用的影响，且具有较好的疗效，市场需求也在不断增长，现代人的生活节奏快，工作压力大，身体容易出现各种问题。正骨不仅能够治疗一些慢性疾病，更重要的是能够通过正骨的专业技术和理念，让人们深刻了解到自身健康的问题，对于生活习惯进行改善，以预防未病而…- 0
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张景明：二十四节气中的中医智慧
课程简介： 一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。但你有没有发现，我们从未用心观察过24节气的轮回交替和72物候的细微变化，更没有认真思考过节气变化与我们身体的内在关系。 跟随张景明教授一起顺应节气的变化，洞悉自然和身体健康的关系，掌握养生防病的奥秘。 春生夏长，秋收冬藏，皆因季候而作。而每个节气的养生宜忌，也在指导着我们衣食住行，成为我们不生病，少生病的行动指南。 中医学认为:人与自然界是统…- 0
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董娟：流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步
课程简介 流瑜伽是现代瑜伽流派中广受欢迎的一种瑜伽练习方式，其流动性强，动作与呼吸同步，具有舞蹈般的流动性，被称之为动态冥想。流瑜伽的的体式编排具有很大的开放性和趣味性，这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼，同时还增强了练习的多变性与趣味性。任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽序列当中，循序渐进地打开练习者身体的各个部位，使其进入到平时难进入的体式。 教师培训内容： 1、流瑜伽的传承与发…- 0
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芮芮老师：空中瑜伽的全面系统学习肩颈和腿部
课程简介 空中瑜伽近几年来，迅速蹿红，成为更多瑜伽爱好者、乃至健身爱好者的首选。 但是： 什么样的人才可以安全练习空中瑜伽呢？ 空中会员课高额的费用，学不到太多东西怎么办？ 如果想自己在家练习或复习提升空中瑜伽，该怎么做呢？ 如何通过空中练习更好的提升和疗愈我们自身？ ………… 那么你不能错过芮芮老师此次的空中系列课程。 这是怎样一套课程？ 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉…- 0
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[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
课程简介 本课属于“新核心”系列课程，这是菲儿产后的专利课程,共15集。 分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题，还包括产后心理层面的关杯. 运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉，性冷淡、月经木调等不腹部循环问题。从呼吸、体式中调理女性在怀孕与生产中的肌力不均衡、导致腹部肌…- 0
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邓霞东方美胸<6套成品教学>：呼吸体式+手法按摩+丰胸食补，丰胸塑形增Size！
课程简介 【视频课】东胸式呼吸法+瑜伽普拉提体式教学+中医经络手法按摩+丰胸食补建议，全方位打造美胸! 胸部女人魅力的象征生活中，85%的女性会面临各种问题. 胸部，常常伴随在女性话题中到底什么样的胸才算“美胸”” <东方美胸>五大标准解锁女性完美胸部奥秘: 弧度美胸线紧致明朗：乳房球面侧弧线在80度以上 挺拔美胸部上翘Q弹：胸乳间距在19-22cm之间 圆润美胸型饱满上提：乳轴线在5…- 0
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迷罗《 面诊、手诊、舌诊》
课程简介 迷罗老师作为瑜伽中国化的倡导者，瑜伽生活化的发起者，在多年的研习和教学过程中总结出了中医与瑜伽相结合的元瑜伽体系，以传统中医智慧和《黄帝内经》为纬，以《瑜伽经》为经，以节气为节点，倡导课上一小时的瑜伽练习，结合课下二十三小时的生活方式，全面指导当下国人的健康生活。出身于中医世家，自幼家人便让他开始研习国学，人们给迷罗的头衔是“京城最帅瑜伽导师”，他被誉为“中医养生瑜伽第一人。并在国内外培…- 0
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刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】
课程简介 这是一套延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。 不仅对4种不良臀型案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。 可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿;同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。 课程亮点 TABATA训练模式+动感音乐+美臀套路 4种不良臀型训练…- 0
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老古线上综合干预营！身高重启
课程简介 老古身高干预营I身高重启，打破桎梏课程创始人:老古ECR身高干预体系带头人及业界驰名长高教练、AASFP学yaun教练导师、AASFP生长发育板块专业体适能教练、AASFP专业高级体适能教练、NPPT Exercise Rehabiitation 、高级运动营养师根据“世界卫生组织”刊登的最新数据显示，美国华尔街大鳄平均身高均在“180”以上，因此从某种层面而言“身高干预”就是从“楼房”…- 0
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阿黎：轮瑜伽系列之模板课，5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
课程简介 5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松. 核心、肩带、后弯、前屈、身体放松 瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题 瑜伽练习者/的自我练习提升精品课 阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师. 适合人群 瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-高级成长
课程简介 本套课程是灵动致心流瑜伽的高级成长课程。在初、中级计划中我们进行了很多核心、双腿、手臂与身体的练习，在本套高级序列中我们将在此基础上进行更多力量柔韧与平衡的练习，例如倒立与手平衡体式等等，也会加入更多高级体式的串联练习。我们将在流瑜伽高级计划中加深对于体式的理解与对身体的运用。从初级一直学到现在高级课程已经期待好久了吧?碧茜老师这就带你进入《14天灵动致心流瑜伽--高级成长》在初、中级的…- 0
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范志红带你吃出好身材21天三餐食谱餐单瘦身减脂控糖
课程简介 课程范志红老师主讲，老师将带你彳亍好身材21天瘦身减脂控糖，课程包括减肥食谱、常规食谱、81道减肥菜谱、使用食谱的8项注意、健康苗条的10大原则。 「21天减肥食谱」 ?晨重：93.9斤 ?运动：马甲线养成+零基础臀部塑形 ⛳️原版：范志红老师《吃出好身材》21天食谱 ???个人freestyle版：现有食材+喜欢的口味+简单做法 可根据自身情况换菜。青菜都可以换只要是绿叶都可以，黑…- 0
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潇晓美臀练习课 5+1节课
课程简介 潇晓: 亚太国际瑜伽协会认证讲师 西北地区美胸美臀第一人 北京炫度国际健体私教认证讲师 多家企业、银行、学校金牌签约老师 你将获得 内在改善臀部的温度，增加盆腔的血液循环良好的新陈代谢 预防和改善妇科疾病，子宫肌瘤，暖巢囊肿 ，经期不良等女性问题 促进夫妻性生活和谐 外在臀部上提，饱满圆润 尽显大长腿，优美S曲线，穿衣有型，更有女人妩媚魅力 课程目录 潇晓美臀公开课.mp4 第一节激活臀…- 0
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范范教练：O型腿矫正细直小腿
课程简介 范范教练O型腿矫正细直小腿包含了一系列关于O形腿矫正的动作指导视频和PDF文件。从松解到激活，再到矫正步态模式训练和足弓训练，这些动作旨在帮助学习者调整身体姿势，加强肌肉群，改善步态模式，以期达到腿部形态的矫正和改善。 在细致的指导下，学员将学会如何正确地进行每个动作，从而达到有效训练的效果。训练总结文件将为学员提供课程的概要和重点，帮助他们更好地掌握课程内容。 课程目录 O形腿矫正基础…- 0
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健助师小珂：无器械肩关节康复
课程简介： 这份无器械肩关节康复课程由健助师小珂精心设计，旨在帮助参与者有效康复肩关节问题并增强肩部稳定性。课程共包括9个课时，涵盖从肩关节的解剖结构到自我评估、肩关节弹响问题的处理、活动范围提升训练，以及针对肩袖肌群的初级、中级和高级训练。此外，课程还包含针对肩胛骨周围稳定肌群的训练，以及相关的日常错误体态和放松肩部肌肉的技巧与方法。通过这些课程，参与者将学习如何正确评估自身肩部问题并进行针对性…- 0
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超模私教郭若曦/Rosie的产后塑形课：不节食不反弹，快速还原产前曼妙身姿
课程简介 宅家不动不如做好产后修复 宝宝已经三五岁，肚皮松松垮垮还像揣个娃?私处松弛，一打喷嚏就漏尿，难言之隐只能偷偷自己扛?骨盆宽大，臀部扁、塌，就像被人切了一刀，只敢遮? 妈妈们每天利用碎片化时间 赶走松垮大肚腩，重塑紧实小腹、浑圆蜜桃臀。 让难言之隐悄悄走开，重整心态，生活有滋有味。 待解禁出门，风姿绰约，逆龄十岁，摇身一变成辣妈! 课程目录 第01课盆底修复，紧致阴道.mp4 第02课：告…- 0
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顺动空中瑜伽学院——王楚函空中舞韵系列【高级课程】
课程简介 王楚函在绸带上轻盈起舞，将瑜伽和舞蹈完美结合，带来了一种新的健身表演形式——空中舞韵瑜伽。 空中瑜伽又称反重力瑜伽，其基本原理是借助悬吊于半空的绳索或吊床来支撑身体平衡及重量，来完成翻转、倒立、旋转、腾飞等瑜伽体式。 这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森。事实上，空中瑜伽并非传统意义上的瑜伽，它是一种新型的运动，它融合了瑜伽体式、普拉提、TRX、杂技、舞蹈等多种健身手段，给健身带来…- 0
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司马燕《用yoga轻松搞定颈腰膝痛》（带笔记）
课程简介 本次课程精细讲解了颈、腰、膝三大部位慢性疼痛产生的原因、损伤表现，并结合简单实用的放松手法、训练动作及进阶退阶练习方法、注意事项等，快速有效帮会员解决10种慢性疼痛。 课程亮点： 完整的疼痛理疗套路 相关肌群分析→疼痛评估→手法放松→体式序列练习(含进退阶) 运动康复与瑜伽练习相结合 10套康复理疗方案，10个瑜伽练习序列 解决10种常见慢性疼痛 颈部:低头痛、仰头痛、侧屈痛、旋转痛腰部…- 0
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芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操，告别跑步节食
课程简介 在家就能跳的有氧瘦身操 告别跑步节食，改变你的传统瘦身方式! 谁不知道瘦下来穿衣服更好看，整个人都清爽?可是，10 个减肥9个弹， 减肥真的太难了! 减肥 = 每天跑步 30分钟 每天不吃主食+不能喝奶茶+不能吃甜点 找一位私教每天看住自己+刷掉至少一个月的工资 就没有相对轻松有效的方法吗? 当然有! 有氧瘦身操 作为一种新兴运动，简单，高效，有趣是它的特点。 有氧瘦身操是一种风靡国内外…- 0
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吉小韦《冥想教练培训班》 (理论课) 价值3380元
课程简介 课程融合了冥想、内观、正念、瑜伽、积极心理学、书写疗愈、家庭治疗、阿德勒心理学。内容丰富，但学习形式却，更生活化，更利于日常实践。 6年时间，近2000天的实践与升华，课程经得起考验。 冥想是什么？为什么要冥想？ 冥想，是哲学、是禅，古人用它来修仙。冥想，更是一种生活的艺术，今人用它来改善生活质量。 冥想可以疗愈内在小孩，稳定情绪，提升睡眠质量，冥想可以唤起心中的积极情绪让人幸福快乐；冥…- 0
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王怡君：15天女神体态塑造，还你健康优雅体态
课程简介 这是王怡君的"15天女神体态塑造"课程涵盖了多个关键部位的训练，包括骨盆、肌肉腿、腰臀比、手臂线条等，通过稳定骨盆、改善腿型、强化核心等方式，帮助学员塑造完美体态。 无论是想告别小肚腩、拯救扁平臀部，还是消除麒麟臂、改善驼背，课程都提供了专业指导和练习动作，助您打造优雅、健康的形体。 让我们一起迈向更加自信和美丽的未来！ 课程目录 1骨盆正位与稳定.mov 2假跨髋改…- 0
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曲黎敏：四季养生（视频·全36集）
课程简介 北京中医药大学副教授、硕导。著名中医文化专家，一直致力于中医传统文化的传播与推广，是健管家服务的提倡者并且具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，她一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，同时在北大、清华、复旦、浙大等高校循环讲演，她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活…- 0
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麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》
课程简介 以美化姿势为思路，设计的具有减脂效果的训练，配合自定义减脂食谱。 所有的减脂，都是为了改变身材，让自己更加健康更加自信。 目的很明确，明确到已经开始为两个月后的自己买新衣服了。可最终80%以上的人没有坚持下来，导致变形失败。不是因为你懒，是因为你的付出没有获得即时的成果。如果一个人每天推掉社交活动安排大半个小时累得半死出一身汗运动，一周后照镜子没有丝毫变化，那么肯定会开始怀疑自己。只有即…- 0
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