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下载1个资源王蕊10天瑜伽高阶精讲课
课程简介 这个瑜伽高阶精讲课程由王蕊老师精心设计，共包含十节课程内容。学员将在这十天的学习中，通过全身综合流动、髋关节的多方位深入打开、神猴式深入序列等课程，深度挑战身体的柔韧性、力量和平衡能力。 此外，串联练习课中的圣光调息、数息冥想等内容也将帮助学员调整呼吸，平复心灵。 课程还特别包含手臂平衡、核心挑战以及倒立讲解等内容，让学员在练习中挑战自我，探索更深层次的瑜伽修行。 无论是想要进一步提升瑜…- 0
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颜婕：翘臀美腿修炼课：臀腿曲线精雕，打造翘臀、美腿、小细腰！
课程简介 【视频课】10年明星身材管理师，臀腿S曲线塑形专家颜婕，带你精雕绝美臀腿比例！ 从粗腰塌臀到性感撩人,逆袭S曲线，走上专业教练之路。女神也曾深受小肚腩和下半身肥胖困扰，一度不敢穿紧身衣、露腿装，非常自卑... 试过了减肥的101种痛，开始潜心钻研“瑜伽、芭蕾、普拉提”速瘦法，效果立竿见影。 一口气拿下40多项资格证书。12年来前往各国向名师学习，从小白到被人称为“瑜伽精灵... 疯狂学习…- 0
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朱小宝：北斗针灸线上训练营（初阶~入针门）（中阶~筑针基）
课程简介 课程由朱小宝老师主讲两套课程分别是：北斗针灸线上训练营（中阶~筑针基） 【13集】和北斗针灸线上训练营（初阶~入针门） 【14集】。 学习针灸的前提，自然离不开基本功，我们跟随学习“纸板练针法”，是由宝师的恩师张缙先生自创的，锻炼学生的指力，守神、静心。 就像练武术，你要学习扎马步，如何扎得稳。针灸的基本功就是扎纸板。 学员打卡： 于孟超 累计打卡9天 1.今天五层纸板比较厚，废了两根针…- 0
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Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课
课程简介 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求. 课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式，针对想要健康塑形的人群，用一种小工具多元化的训练，实现精准、快乐、安全、高效的瘦身. 课程亮点 全身减脂 & 局部塑形 大球燃脂操、大球舞韵伸展、大球普拉提 小工具 大效果 80+有氧操动作、45…- 0
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王蕊瑜伽进阶精讲课10天
课程简介 《王蕊瑜伽进阶精讲课》为为期10天的课程，旨在帮助学员提升瑜伽技巧和深化练习。课程内容包括太阳式A和B的练习、暖身练习、髋部序列、神猴式讲解、战士之舞、犁式与肩倒立讲解、核心练习、轮式讲解、轮式练习、背部稳定和头倒立讲解，最终以体式串联综合练习结束。 通过这10天的课程，学员将能够全面提升瑜伽技巧，加深对瑜伽练习的理解和实践。 课程目录 day01太阳A+太阳B.mp4 day02暖身练…- 0
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李资通道家九转徊舂功视频课程
课程简介 李资通武当三丰派传人，武当太和别院院长，武当太极拳全国冠军。课程内容涵盖：练功前的准备与禁忌预备势与后绕肩反向绕肩上举松臂正前方屈膝起跟+摩腿功左侧屈膝起跟+摩腿功右侧屈膝起跟+摩腿功深蹲弹坐三十六次抱腿前拉 课程目录 001.01 .mp4 002.02 .mp4 003.03B .mp4 004.04 .mp4 005.05 .mp4 006.06 .mp4 007.07 .mp4 …- 0
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筋骨康复程玉帅：全科面授班400节
课程简介 课程涵盖：骨关节疼痛面授班(209课程) 神经高阶面授班(74课程)正骨手法面授班(25课程) 体态评估面授班(16课程)肌筋膜精讲*面授班E(78课程) 课程目录 全科面授班-402 001.1 .mp4 002.2 .mp4 003.3 .mp4 004.4 .mp4 005.5 .mp4 006.6 .mp4 007.7 .mp4 008.8 .mp4 009.9 .mp4 010…- 0
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潘毅·用中成药应对家庭常见病（训练营）
课程简介 经过历代医家和现代市场大数据的验证成,为今日药店在售的中药方成品. 它们购买、使用快捷方便为百姓的健康生活护航,本课不仅帮你get80种中成药的用法,小病小症，随查随用还会带你观察、诊断身心问题认识中药性味和组方原理了解内/外/妇/儿科各类病症,本课是一个家庭常备中成药的使用手册一个浓缩版的中医速成课。 了解中医药精华--中成药，了解不同剂型的优缺点，服用禁忌等: 掌握80种中成药的用途…- 0
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芮芮老师：空中瑜伽的全面系统学习肩颈和腿部
课程简介 空中瑜伽近几年来，迅速蹿红，成为更多瑜伽爱好者、乃至健身爱好者的首选。 但是： 什么样的人才可以安全练习空中瑜伽呢？ 空中会员课高额的费用，学不到太多东西怎么办？ 如果想自己在家练习或复习提升空中瑜伽，该怎么做呢？ 如何通过空中练习更好的提升和疗愈我们自身？ ………… 那么你不能错过芮芮老师此次的空中系列课程。 这是怎样一套课程？ 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉…- 0
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李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍
课程简介 你是否遇到这样的问题： 我的手臂练了很久，为什么不出形状？ 为什么我的胸形不能改善？ 为什么同样的训练，别人效果就比我好？ 为什么我的臀部总练不起来？ 为什么我怎么控制饮食，肌肉分离度都不清晰？ 一切的一切，都是因为我们训练不够精准造成的。 力量训练的好处： 1.力量训练是形体训练不可或缺的一部分 2.力量训练是让你看上去更年轻的有力武器 3.器械练习是雕琢你肌肉的法宝 课程特色： 1.…- 0
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从中医小白到临床实战家，中医基础理论与诊断
课程简介 课程由主讲老师阅素灵、金钊、刘平，及两位学验俱丰的嘉宾老师讲解：为完善中医爱好者的系统理论修养，帮助临床医生走出临床困境，帮助中医学子衔接理论与临床，特推出《从中医小白到临床实战家》课程。该课程设计64个专题讲座，涵盖五版教材《中医基础理论》和《中医诊断学》全部知识点，从临床实战解读基础理论，希望培养出尽可能多的中医临床高手。 中医爱好者学了很多治法，但可能用起来时，都有差强人意的经历；…- 0
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2025大谦·大健康流量全域新增长8.0，大健康流量变现实战课
课程简介 掌握流量密码，引爆业绩增长！大谦流量课程8.0 全新升级，强势来袭！这是一门专为渴望在竞争激烈的市场中抢占流量制高点、实现业务高速增长与变现的创业者、企业主、运营操盘手及营销人设计的系统性实战课程。 解决5大核心痛点，快速变现!【频繁违规】账号总被哏流、封禁?教你合规起号，避开平台雷区，30分钟实现干人在线【流量低迷】直播间个位数在线?破解平台推流逻辑，快速拉升场观，精准引流！【定位…- 0
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中医古法抗初老：宫廷秘方+中医经络+养护瑜伽（完结）
课程简介 迷罗不仅如愿攻读了中医专业，还接触到了北京中医药大学东直门医院教授——徐荣谦，教授看迷罗对中医造诣不浅，而且有一颗诚心，遂收为徒弟。 7岁时，迷罗患上了心肌炎，此后两年大部分时间在床上度过。 后来家人请来一位老中医，帮助迷罗强壮体魄，恢复健康。 师傅说：我教你用中医调理，同时你也跟我学瑜伽吧。瑜伽看似动作柔和，却疏通全身，强身健体，更适合身体不是特别强壮的人。 迷罗跟着师傅一点点研习。不…- 0
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马泉：瑜伽辅具的智慧
课程简介 马泉：瑜伽辅具的智慧”的课程，共包含12个视频章节和一个试看视频。 课程内容涵盖了站立姿势中的开髋、闭髋、平衡练习，以及骨盆与扭转的关联，坐姿练习中的开髋和扭转动作，核心力量训练，后弯基础和深入后弯技巧，以及肩倒立和头倒立的序列练习。 通过这些视频，学员可以学习到如何通过瑜伽辅具来提高瑜伽练习的效果，增强身体的柔韧性、力量和平衡能力。 无论是初学者还是有一定瑜伽基础的人士，都可以从这门课…- 0
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小狐女子塑形|30天翘臀课<器械负重>
课程简介 机构简介 研发女性 30 天改变身材，轻松持久保养身材训练体系。研发教学对接市场九尾教学系统。培养数千名塑形企业家以及数万名女性塑形教练，同时为众多女性用运动的方式，高效改变身材，轻松保养身材提供服务。 课程简介 机械应力、代谢物累积、肌损伤 课程亮点 少量动作、大量模型，用科学的方法一个月改变臀部，实操性强，科学简单，直击训练目标。 课程内容 掌握臀部训练动作的运动轨迹、掌握臀部训练动…- 0
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刘健:C&S型脊柱侧弯评估理疗
课程简介 本次课程是针对脊柱三维进行的训练，通过对脊柱附近深层肌肉的训练，强化核心及背部的力量让脊柱回到中立位。 从评估，松解，伸展，呼吸，激活和训练，是非常科学安全的训练处方，能很好的改善甚至彻底解决脊柱侧弯 同时深入剖析了脊柱侧弯的常见类型，针对不同类型的脊柱侧弯给出了多种评估方法，并以普拉提经典动作为主，瑜伽、手法、呼吸为辅，设计了针对性的训练动作、方法和套路，给出了完整的预防与缓解脊柱侧弯…- 0
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产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感
课程简介 用30天蜕变成辣妈 你能获得什么？ 通过参与这次30天产后修复训练营，你会发现： 学完7天，你能感觉到腹部肌肉收紧，肚子逐渐消减，变得平坦。 学完14天，你的腹部收紧明显，假胯宽症状缓解，漏尿、产后腰痛得到改善，夫妻生活更和谐。 学完21天，腹部肌肉紧实，侧腰线条变得漂亮，妈妈手、乳腺炎、腰背疼痛得到极大缓解。 学完30天，掌握一整套产后修复方法，配合臀、胸、马甲线练习，修复塑形的同时…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-中级进阶
课程简介 本套课程延续中级成长课程当中的分解编排结构，继续解剖分析体式，将一个体式当中需要练习到的部位分解逐步加强，从而全方位地加强体式的准确性，加强身体的协调性、力量和柔韧性。以动态与静态两种方式打开身体，动者活血静者养神，只有其中之一都会失去功效的一半，这样动静结合的练习既可以练习身体，又可以慢慢学会安静下来，这才是瑜伽的妙处. 《14天灵动致心流瑜伽一中级进阶》 ·更进一步清洁身体毒素 唤醒…- 0
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【瑜伽】十四天增强体能计划
课程简介 14天瑜伽瘦身课第4天，在练习中，一定要根据自己的身体情况温和的伸展，不要太过用力做出超出自己极限边缘的动作。如果出现体力不支或者身体颤抖，请即刻休息。不要过于坚持，只要经常练习，加以时日，体质就会越来越好的。 对于平时缺乏锻炼的人来说，极有可能在练习后发生迟发型肌肉酸痛，请不要紧张，这是任何运动都会出现的现象，你可以进行轻微的按摩或者充分的休息，一到两周后，肌肉适应这个强度后，疼痛现象…- 0
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金虎篮球：初学篮球轻松系统入，快学篮球、家长大学生篮球课程
课程简介 本课程面向家长和大学生，是一套系统的篮球入门课程。内容包括篮球起源与发展、场地与装备介绍、竞技规则要点、球员位置职责等基础知识。涵盖丰富的篮球技巧教学，如传球、接球、运球、投篮、上篮、防守等，还有力量训练、运球训练、脚步敏捷训练、投篮训练等专项提升内容。此外，课程还设有多种趣味游戏和针对不同年龄段的球感训练，最后以篮球拉伸伸展运动收尾，帮助你轻松掌握篮球技能，享受篮球运动的乐趣。 课程目…- 0
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黄婷：芭蕾轮瑜伽，将芭蕾舞姿、音乐与瑜伽轮练习完美融合
课程简介 黄婷芭蕾瑜伽轮创始人 ·中航健身会首席瑜伽培训导师·美国瑜伽联盟ERYT500认证、Universal瑜伽教练认证 ·美国瑜伽联盟瑜伽培训总监 ·创办Catic美国瑜伽联盟培训学院，培养了无数优秀的瑜伽老师 ·不抱怨瑜伽中国区发起人、创编人、传承人·创编医疗瑜伽、芭蕾瑜伽轮体系·2011李宁瑜伽PK赛冠军. 课程特点 1 将芭蕾舞姿、音乐与瑜伽轮练习完美融合 2纯体式教学，体式序列编排丰…- 0
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麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》
课程简介 以美化姿势为思路，设计的具有减脂效果的训练，配合自定义减脂食谱。 所有的减脂，都是为了改变身材，让自己更加健康更加自信。 目的很明确，明确到已经开始为两个月后的自己买新衣服了。可最终80%以上的人没有坚持下来，导致变形失败。不是因为你懒，是因为你的付出没有获得即时的成果。如果一个人每天推掉社交活动安排大半个小时累得半死出一身汗运动，一周后照镜子没有丝毫变化，那么肯定会开始怀疑自己。只有即…- 0
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董娟：阴性流动阳性流动身心疗愈课程1-2级，身心疗愈系列课
课程简介 周末到了，也许是和朋友大餐一顿，也许是同恋人看一场电影，又或许是在床上瘫睡了一天。如果心中有阻塞，头疼，肩颈僵紧，后背和腰酸痛，腿甚至脚和脚趾都觉得肿胀的好像魔咒一样也会随之而来。那种挥之不去的疲倦仿佛纠缠在骨髓里，无处躲藏。 烦躁的情绪也像水波一样悄悄蔓延，连家人都看出了你眼神里的闪烁，动作变得小心翼翼，生怕不经意间触动你更加急躁不安的神经。 也许就在这个时候，你最需要的是那种有温度的…- 0
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