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下载1个资源产后瘦身：轻松练出小蛮腰美人背
课程简介 产后瘦身,轻松练出小蛮腰美人背美的标准一直是人们追求的目标,对于女性而言身材的美丽和曲线的优美更是备受关注,然而产后恢复身材，尤其是瘦腰和美背却是许多产妇面临的难题,那么如何轻松练出小蛮腰美人背？ 我们需要了解产后身材恢复的基本原理,产后女性的身体会发生很多变化包括腹部肌肉的松弛和脂肪的堆积,因此产后瘦身需要通过合理的运动来消耗脂肪并收紧松弛的肌肉,而小蛮腰和美人背的塑造则需要重点锻炼腹…- 0
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邱源：四天学会安全有效倒立，打破传统排课体系
课程简介 练习倒立体式找对方法是关键，没有任何瑜伽基础就贸然倒立的想法是危险的，因为你没有建立倒立的力量基础也没有建立平衡感，极其容易受伤。 此次课程针对中高级习练者4天学会安全有效倒立，从肩袖力量、核心力量的强化打开脊柱、髋关节和肩膀空间启动肌肉到安全进入倒立，快速提升动态能量. 体式之王 倒立体式:瑜伽体式中非常重要的一部分 完成安全有效的倒立需要手臂与肩袖、背部提供稳定的根基支持，需要核心力…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-高级成长
课程简介 本套课程是灵动致心流瑜伽的高级成长课程。在初、中级计划中我们进行了很多核心、双腿、手臂与身体的练习，在本套高级序列中我们将在此基础上进行更多力量柔韧与平衡的练习，例如倒立与手平衡体式等等，也会加入更多高级体式的串联练习。我们将在流瑜伽高级计划中加深对于体式的理解与对身体的运用。从初级一直学到现在高级课程已经期待好久了吧?碧茜老师这就带你进入《14天灵动致心流瑜伽--高级成长》在初、中级的…- 0
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Victor老师瑜伽手臂平衡专门训练
课程简介 当代年轻人生活节奏快，压力大，急需一种能够平衡身心的运动方式。瑜伽手臂平衡专门训练课程应运而生，由知名瑜伽导师Victor老师倾心打造。 这个课程分为四个阶段：初级进入、中级进阶、高级挑战和整合串联，旨在帮助学员逐步提升手臂平衡能力，全面锻炼身体各个部位的力量和稳定性。 无论你是初学者还是瑜伽高手，都能在这个课程中找到适合自己的挑战和成长机会。 让我们跟随Victor老师的指导，一同踏上…- 0
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梵林瑜伽普拉提：维秘普拉提｜50节成品课
课程简介 维娜老师介绍 维娜老师/资深维秘培训导师维娜老师/维密培训明星培训导师十年资深维密培训师/梵林维密体系明星培训导师全美瑜伽RYT200 认证女子抗阻培训导师哈他瑜伽初中高级培训导师产后修复高级私教培训导师擅长:维密极速瘦身/力是训练/功能性训练/女子塑形/体态调整/私教培训 本系列课程专为追求极致身材的健身爱好者设计，融合波速球、壶铃、哑铃、普拉提圈等热门器械，结合抗阻训练与维密体雕理念…- 0
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丁香妈妈：母乳喂养全攻略（完结）
课程简介 课程有音频和文字稿两种形式，如果不方便听音频，你可以直接看文字稿。课程与其他的育儿书相比，最大的不同在于，它的内容经过美国儿科学会多名专家编写和审阅，具有扎实的理论基础，并且其中关于儿童健康的信息不断更新，充分保证了这本书内容的正确性和科学性。 新了大量儿童健康方面的信息，使这本书成为最前沿的育儿百科。新手父母在遇到各种育儿难题，尤其是令人焦心的宝宝健康问题时，可以参阅本书。 它将成为你…- 0
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魏妮杭儿牙早矫集训营
课程简介 本系列课程专为致力于提升儿童口腔门诊运营效率与服务质量的管理者、咨询师及医生打造。课程聚焦五大核心模块，系统解决儿牙门诊在会员运营、早期矫治项目开展及客户体验中的关键问题，助力门诊实现业绩增长与客户满意度提升。 课程核心内容概要： 儿牙会员卡设计与营销： 深入解析儿童牙科会员卡的设计逻辑、权益组合策略及最佳推介场景，有效提升客户粘性与复购率。 高质量转诊早期矫治： 掌握…- 0
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张梅汇：空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课
课程简介 关于空中瑜伽 空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）最早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。 早在1989年间就开始练习，1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程，取名为Ant…- 0
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朱小宝：北斗针灸线上训练营（初阶~入针门）（中阶~筑针基）
课程简介 课程由朱小宝老师主讲两套课程分别是：北斗针灸线上训练营（中阶~筑针基） 【13集】和北斗针灸线上训练营（初阶~入针门） 【14集】。 学习针灸的前提，自然离不开基本功，我们跟随学习“纸板练针法”，是由宝师的恩师张缙先生自创的，锻炼学生的指力，守神、静心。 就像练武术，你要学习扎马步，如何扎得稳。针灸的基本功就是扎纸板。 学员打卡： 于孟超 累计打卡9天 1.今天五层纸板比较厚，废了两根针…- 0
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赵吉平“艾”就是这么简单（养生堂）12集
课程简介 艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。是用艾叶制成的艾灸材料…- 0
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【国内首次&全网独家】Body Fly空中普拉提 &空自营中瑜伽
课程简介 Patricia介绍 Body Fly空中瑜伽创始人瑞士普拉提学院联合创始人 瑞士普拉提学院联合创始人普拉提高级硕士导师罗马认证的普拉提导师STOTT认证的普拉提导师 2009年，Patricia受到灵感启发，将空中舞蹈，普拉提和瑜伽相结合，创造了一种新的运动方法，称之为Yo-gaFly。这个新项目很快就大受欢迎，许多人要求接受教练培训。为了满足这一需求，Patricia创建了一个独特的…- 0
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盾卫术专业入门线上课-大K老师亲授
课程简介 本课程系统讲解实战防身技巧与攻防战术，涵盖12个核心模块。从基础防御技术（前卫站架、纵向开盾、单盾点位）到进攻组合（拳掌锤6连击、点砸锤技法），结合挑肘、龟背应用等近战技巧，深入解析内外侧转换、盾掌协同等进阶战术。特别融入安全法则与战斗三要素理论，强化攻防协同意识与应急反应能力。通过器械应用（盾/锤）与肢体协调训练，帮助学员建立立体防御体系，提升实战中攻守转换的流畅性与战术思维。适合武术…- 0
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刘希芳：维秘21天打卡之美背
课程简介 当谈到拥有健康美丽的背部时，刘希芳的维秘21天打卡课程绝对是您的不二选择。 这个课程共分为10个精心设计的课程，从下背部到背部赘肉，再到肩脚骨和背阔肌眩三头肌，每一项训练都旨在帮助您打造完美的背部线条。 无论是有氧运动还是精准评估，每一节课都将引领您走向拥有健康坚实的背部肌肉的道路。 加入我们的课程，与刘希芳一起，挑战自我，迈向更加自信的背部美丽！ 课程目录 背第9课(下背部) 背第8课…- 0
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Andrey Lappa大师课寰宇瑜伽初中高系统课
课程简介 UniversalYoga寰宇瑜伽创始人湿婆神之舞®守护者和开发者目前众多常见手臂体式创造者前苏联瑜伽第一人 瑜伽教习经验超过 40 年，和BKS lyengar、K.PattabhiJois、Desikachar等众多瑜伽传奇宗师持续学习&训练几十年，学生遍及世界各地。 每年持续在世界各地开展寰宇瑜伽师资培训，教授学生数以万计，并常年受邀参与各国际瑜伽大会、研讨会等。 发行48…- 0
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龙萍-感恩流瑜伽-五大元素练习
课程简介 本系列视频是由来自南京的龙萍老师演示的五元素能量流瑜伽，由[中国瑜伽在线]拍摄制作。 龙萍老师以Prana Flow为主要教学和练习方式，以五大元素与脉轮的关系为流瑜伽主题，针对五大元素的特质，将相对应的音乐、手印、唱诵、动态冥想、觉知舞蹈等元素巧妙的融合在一起来诠释行云流水的流瑜伽课程，让流动的序列充实饱满，让练习者拥有生动丰盈的练习体验。练习时请保持觉知和专注，也要注意聆听自己身体的…- 0
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2022年整合疗愈终南山夏令营
课程简介 本专栏为2022年整合疗愈终南山夏令营拍摄视频，你将学到《治疗密码》、《人体能量锁》、《两点触疗》、《颅骶椎平衡疗法》、《颂钵疗愈》、《形意内家养生功法》、《疾病的真相》。在本次整合疗愈夏令营中，你将学到以下这些方法:1、治疗密码建立在人体九大生理系统与十二类心理特质对应关系基础上围绕身体的多个能量中心，采用简单易行的手法自愈或为别人治疗。2、人体能量锁通过解锁分布于身体各处的由自体保护…- 0
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元上中医学堂：中医九门大咖精讲课程【中医师承】
课程简介 课程来自元上中医学堂，无论你是中医师承人员，还是确有专长人员，都知道除了要读四大经典之外，还必须要学一套基础课程，那就是“中医九门课”。 元上教育在中医领域深耕多年，用中医九门课撑起考试基础，用经典思维打造教学体系，学医之路虽远且艰，但世上的事情没有不劳而获的道理，想要从事一个行业，专业和认真是必备的，更重要的是坚持。 希望每一个中医人，都能在这条道路上坚持下去，诚心学习，为中医发展贡献…- 0
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张会永四诊实战精粹【线上课】
课程简介 本课程系统传授中医四诊核心技能，通过“理论+实战”双轨教学模式，帮助学员掌握望、闻、问、切诊断要领。课程周期9周，每周聚焦专项模块：首周构建四诊思维框架，后续分阶解析望诊（形态/气色/舌诊）、闻诊、问诊（连续三周强化训练）及脉诊原理，配合每日实战演练与案例复盘，实现从理论到临床的快速转化。 课程特色： 体系化教学：覆盖四诊全维度，细化舌诊、问诊等高频难点； 实战导向：每周4课时理…- 0
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刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽
课程简介 结合卵巢生理周期科学护养卵巢、调理荷尔蒙 根据女性卵巢周期荷尔蒙的变化，独创对应瑜伽体式，有效刺激全身各大腺体，针对性地调节荷尔蒙分泌，护养女性青春之“泉眼身、体、肤轻松回春，窈窕不老! 在对的时期，练对的瑜伽体式，抗衰减龄效果翻倍! 休眠期卵巢护养体式 激活期卵巢滋养体式 爆发期卵巢充能体式 缓冲期卵巢舒缓体式 老师真人出镜示范,动作解析到位，一听就会 如果你也遇到以下困扰： 色斑皱纹…- 0
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明阅中医学堂刘恩钊《寿亲养老新书》中的养生智慧
课程简介 健康长寿，是每个人都追求的目标，而在高强度、快节奏的社会，这个目标的达成，确实出现了不少的阻力。尤其对于中年人尤为如此。他们上有老、下有小。如何保障“一老一小”和自己的身体健康，成了每个家庭都值得深思的大事。在新冠疫情开始以来，“一老一小”的安危是每个家庭都持续牵挂的重要问题，而保护“一老一小”是全社会一直贯彻的主线之一。我们现在的老人如何保护？我们自己今后也必将成为“新老人”，又将如何…- 0
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Jason贾昕：阿斯汤加第一序列坐立练习
课程简介 想学习一套正统的阿斯汤加瑜伽，却不知如何入手缺乏力量和平衡性，体式学习进入瓶颈期. 阿斯汤加第一序列坐立部分 全面讲解坐立体式的练习精髓让你快速掌握体式技巧，提升身体的柔韧性. 阿斯汤加 是国际上最为古老和流行的一种瑜伽体系，以严谨科学著称，能够有效开发体能、增强力量。阿斯汤加的体式顺序有严格规定，不可随意更改。如果想要系统的学习阿斯汤加，建议按照阿斯汤加第一序列的正规顺序练习先学习站立…- 0
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