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下载1个资源郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
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梵林瑜伽普拉提：维秘普拉提｜50节成品课
课程简介 维娜老师介绍 维娜老师/资深维秘培训导师维娜老师/维密培训明星培训导师十年资深维密培训师/梵林维密体系明星培训导师全美瑜伽RYT200 认证女子抗阻培训导师哈他瑜伽初中高级培训导师产后修复高级私教培训导师擅长:维密极速瘦身/力是训练/功能性训练/女子塑形/体态调整/私教培训 本系列课程专为追求极致身材的健身爱好者设计，融合波速球、壶铃、哑铃、普拉提圈等热门器械，结合抗阻训练与维密体雕理念…- 0
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2022年整合疗愈终南山夏令营
课程简介 本专栏为2022年整合疗愈终南山夏令营拍摄视频，你将学到《治疗密码》、《人体能量锁》、《两点触疗》、《颅骶椎平衡疗法》、《颂钵疗愈》、《形意内家养生功法》、《疾病的真相》。在本次整合疗愈夏令营中，你将学到以下这些方法:1、治疗密码建立在人体九大生理系统与十二类心理特质对应关系基础上围绕身体的多个能量中心，采用简单易行的手法自愈或为别人治疗。2、人体能量锁通过解锁分布于身体各处的由自体保护…- 0
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【易医小六合掌针19方】精华课大讲堂
课程简介 【易医小六合掌针19方】不用辩证，19个症状秒杀留客，临床10年打磨的针灸绝技，针灸小白一次就学会。手把手，嘴对嘴的方式带你训练让你快速上手，让你体验秒变针灸高手的快感！ 治疗病症 1.感冒 2.头痛 3.头晕 4.牙痛 5.急性咽喉炎 6.鼻炎 7.耳鸣 8.咳嗽 9.嗝逆 10.中风后遗症 (2月内) 11.盆腔炎12.崩漏 13.痛经 14.更年期综合征 15.急性面瘫 16.尊麻…- 0
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刘希芳：维秘天使·七天极速瘦身极速瘦身系列1
课程简介 课程类别:极速瘦身塑形 课程等级:中级 适合人群:瑜伽老师、瑜伽习练者、想要极速打造甲线&全身有型速瘦人群. 课程亮点 1打破传统科学速瘦不反弹 2两大法宝，肌肉走向+呼吸模式 3“呼吸都能瘦万能利器马甲线呼吸 4精准正确习练围度速瘦+体重速减 5课程编排套路满满 课程收获 掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美 腿、美譬的原理和训练方法与技巧 极速瘦身塑形的课程编排方法 独立开班授…- 0
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潇晓美臀练习课 5+1节课
课程简介 潇晓: 亚太国际瑜伽协会认证讲师 西北地区美胸美臀第一人 北京炫度国际健体私教认证讲师 多家企业、银行、学校金牌签约老师 你将获得 内在改善臀部的温度，增加盆腔的血液循环良好的新陈代谢 预防和改善妇科疾病，子宫肌瘤，暖巢囊肿 ，经期不良等女性问题 促进夫妻性生活和谐 外在臀部上提，饱满圆润 尽显大长腿，优美S曲线，穿衣有型，更有女人妩媚魅力 课程目录 潇晓美臀公开课.mp4 第一节激活臀…- 0
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王诗意紧实腰腹，练就舞者纤细而有力的腰腹
课程简介 紧实腰腹 腰腹是人体承上启下的部位，紧实的腰腹让人显得更加健康和轻盈。坚持练习我们的课程来优化腰臀比、减少赘肉、雕刻腹部线条吧! 大家都很熟悉卷腹、抬腿、两头起等腹部训练动作，这些动作都强调腹部的集中发力，打造粗、短、厚、硬的腹部肌肉。 而专业舞者要求腰部纤细而有力量，在做腹部的发力动作时，会伴随着肢体的延展，讲究的是“快发力、慢延伸”，这和传统腹部训练“力量的凝聚”，有着很大的差别。因…- 0
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台湾某机构《私教营养师》27课时视频
课程简介 今天我来教大家乳清蛋白应该怎么喝当你决定开始健身时身边的朋友一定推荐你说乳清蛋白很重要一定要喝，不然肌肉不会长甚至还有人说乳清蛋白可以帮助你减肥事实上高蛋白饮品真的有那么神吗，虽然对于健身的人来说训练跟烟补充是一样重要的，但是你要知道的是喝乳清也是要讲究的究竟我们该如何喝，我在这边简单教大家3个补充原则好了。第一你必须透过教练或者是营养师来帮你设计出你的每日总蛋白质摄取量再来决定你需不需…- 0
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刘健:C&S型脊柱侧弯评估理疗
课程简介 本次课程是针对脊柱三维进行的训练，通过对脊柱附近深层肌肉的训练，强化核心及背部的力量让脊柱回到中立位。 从评估，松解，伸展，呼吸，激活和训练，是非常科学安全的训练处方，能很好的改善甚至彻底解决脊柱侧弯 同时深入剖析了脊柱侧弯的常见类型，针对不同类型的脊柱侧弯给出了多种评估方法，并以普拉提经典动作为主，瑜伽、手法、呼吸为辅，设计了针对性的训练动作、方法和套路，给出了完整的预防与缓解脊柱侧弯…- 0
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Vincent理疗瑜伽工作坊
课程简介 本次工作坊会将瑜伽练习的理疗性与流动性完美融合。以瑜伽古老而深邃的理疗原理为核心，探索人体内在能量的韵律与流动。从功能性和有机性两个层面发掘呼吸与运动间的协调，在理疗性的流动练习中增加生命活力，降低焦虑和压力。 还将学习如何细致深入观察身体的多种方案，使瑜伽老师可以针对学生的个体差异进一步设计私教课程，同时使用瑜伽理疗手法改善腰背不适、肩膀疼痛等常见问题，编排具有针对性的康复练习序列 这…- 0
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瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操，带你打造“长瘦不老”体质!
课程简介 郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！无需器械、不需大块时间，每天跟老师和音乐跳10分钟，帮助你在快乐中享瘦。 天气快转暖了，32天的减肥计划帮你安排好了！亚洲瘦身女王驾到，你还在等什么？ 现化科学健身证明 “有氧和无氧，结合才是最好的瘦县法 可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多练出的身材大失所望 郑多燕自创Robics瘦身操怒甩42斤54岁紧俏…- 0
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潘毅·用中成药应对家庭常见病（训练营）
课程简介 经过历代医家和现代市场大数据的验证成,为今日药店在售的中药方成品. 它们购买、使用快捷方便为百姓的健康生活护航,本课不仅帮你get80种中成药的用法,小病小症，随查随用还会带你观察、诊断身心问题认识中药性味和组方原理了解内/外/妇/儿科各类病症,本课是一个家庭常备中成药的使用手册一个浓缩版的中医速成课。 了解中医药精华--中成药，了解不同剂型的优缺点，服用禁忌等: 掌握80种中成药的用途…- 0
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静文老师：东方体能综合训练三十课
课程简介 东方体能综合训练三十课是静文老师的原创作品之一。其创作目的是给教练员、运动员、以及运动爱好者提供一种全身体功能性开发训练新方法，通过身体空间学、骨骼结构力、韧带柔韧性、肌肉可塑性等多元训练使身体达到在静态中稳定自然，在动态中安全灵动可变化，让教练员开发身体训练有方法，让运动员训练减少损伤，提高运动表现，延长运动寿命，让运动爱好者能驾驭更多的运动模式、减缓衰老，保持精气神十足，让大家在生活…- 0
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桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
课程简介 两种腹部状态你想要哪一个? A、松垮有赘肉的小肚腩B、平坦紧致的马甲线 我相信你的答案一定是:B 因为这样的腹部，不仅穿衣好看有型，也是健康的标志。 身体核心力量充沛 稳定性更高 减少腰背损伤 马甲线已经成为一个女人健康、性感、自律的代名词! 那么，如何才能练出完美腹部呢?我们请来了明星私教桑禹涵，带你在家练出马甲线! 这一次桑禹涵来到丁香妈妈,根据人体的构造3D面 设计动作,找到精准发…- 0
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SumanSoul二姐瑜伽精髓课程
课程简介 主讲:Suman 二姐 SumanSoul品牌创始人独创瑜伽体系,全网粉丝 1500W+瑜伽研习 16 年提倡“安全的前提下进行高效地练习让爱美的女性成功重塑身形，自信生活;教学特色:高效、极富感染力. 课程详情 第一周:呼吸及瘦腹部的练习 第二周:全方位瘦腿部练习 第三周:瘦手臂及副乳练习 第四周:瘦后背及斜方肌练习 每周一至周五，晚上8:00-9:00，一共20课时; 课程目录 第1…- 0
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私房静：产后速效瘦身(13集)
课程简介 私房静产后瑜伽速效瘦身课程包含了一系列产后恢复和瘦身的瑜伽视频，旨在帮助产后妈妈们恢复身材和健康。 从侧腰的收紧到脊椎的放松，再到髋部的修复，这些瑜伽练习旨在帮助产后妈妈们加强身体各部位的肌肉，促进身体的恢复和塑形。 无论是顺产还是剖腹产，这些瑜伽视频都能为产后妈妈们提供有效的瘦身和恢复训练。 通过这些视频，您可以学习到瑜伽基本动作，初级教程，瘦腿、瘦胳膊等针对不同部位的练习方法，帮助您…- 0
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Y2普拉提私教运动处方
课程简介 亲爱的伙伴们，当我们开始运动的时候，是不是都想有所收获、不断持续的练习？运动是一辈子的事。 很多时候说健身的路上很孤独，的确如此！因为能持续不断的运动并坚持下来的非常少。 普拉提教练，要做些什么？ 作为一个普拉提从业者帮助爱好者做好每个阶段的运动处方，将会有助于爱好者获得最大的收获。制定一份运动处方（运动计划），必须考虑很多的因素，有的因素都会不断变化，有的则保持不变。重点考虑的因素包括…- 0
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Nino Mendes：无限流瑜伽·6大主题序列
课程简介 无限流，意为无限。它不要求按照一定的序列一定的体式去做练习，只希望在呼吸中感受身体的流动，感受身体有无限的空间和无限的力量，发现身体更多的可能。 无限流以阴阳为大纲分类，是因为人体本身就是阴阳并存，就像太极和中医，体式也一样，需要阴阳平衡身体才会平衡，才会健康。阳代表power，能量，力量。阴代表舒展，柔软和灵活。练习也要刚柔并济，两者同时练习，才能找到平衡。 无限流·6大主题序列 「每…- 0
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王怡君：15天女神体态塑造，还你健康优雅体态
课程简介 这是王怡君的"15天女神体态塑造"课程涵盖了多个关键部位的训练，包括骨盆、肌肉腿、腰臀比、手臂线条等，通过稳定骨盆、改善腿型、强化核心等方式，帮助学员塑造完美体态。 无论是想告别小肚腩、拯救扁平臀部，还是消除麒麟臂、改善驼背，课程都提供了专业指导和练习动作，助您打造优雅、健康的形体。 让我们一起迈向更加自信和美丽的未来！ 课程目录 1骨盆正位与稳定.mov 2假跨髋改…- 0
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李荣 青少年体态调整系列课六讲
课程简介 老师介绍： 李氏整脊·纳迪瑜伽学院院长 祖传中医，20年临床经验中国瑜伽之爱联盟会讲师团讲师2014年 第一届国际脊柱病因学暨龙氏治脊技术协会委员 2014-2016年任全国颈肩腰腿疼痛协会常务理事2015-2017年 深圳市瑜伽协会理事2017年中国瑜伽联盟副理事长《拿什么拯救你的脊椎》作者 常年受邀作为主讲讲师出席全国各地瑜伽行业大会. 课程简介 本次课程分析了青少年常见不良体态的形…- 0
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刘高峰：中医《开门三通法》基础系列课程【完结】
课程简介 课程由康浦中医的刘高峰老师主讲。 课程包括：穴位介绍、核心开天门、复合手法等。 什么是开门三通法? “开门三通法”是一套完整的中医整体诊断及治疗体系。 “开门三通法”是在借鉴现代医学的人体解剖、生理、组织胚胎等方面的研究成果,按照中医六经辨证、四诊合参的诊断方法,把一种或多种治疗手段有机结合的治疗法则。 课程内包括: -12种常用推拿操作手法教程 -88个常用穴位介绍及取穴方法教程 -开…- 0
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金虎篮球：初学篮球轻松系统入，快学篮球、家长大学生篮球课程
课程简介 本课程面向家长和大学生，是一套系统的篮球入门课程。内容包括篮球起源与发展、场地与装备介绍、竞技规则要点、球员位置职责等基础知识。涵盖丰富的篮球技巧教学，如传球、接球、运球、投篮、上篮、防守等，还有力量训练、运球训练、脚步敏捷训练、投篮训练等专项提升内容。此外，课程还设有多种趣味游戏和针对不同年龄段的球感训练，最后以篮球拉伸伸展运动收尾，帮助你轻松掌握篮球技能，享受篮球运动的乐趣。 课程目…- 0
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徐勤兰陈式太极拳精要十八式视频课
课程简介 《徐勤兰·陈式太极拳精要十八式视频课》是一门专为太极拳爱好者打造的精品课程。课程中，徐勤兰老师将亲自示范并详细讲解陈式太极拳精要十八式的每一个动作，从起势到收势，涵盖金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭等经典招式。通过正面演练和分解教学，帮助学员们更好地理解和掌握每个动作的要领和技巧。课程适合零基础及有一定经验的太极拳爱好者，让大家在家中就能跟随名师学习正宗陈式太极拳，强身健体，感受传统武术的魅力…- 0
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