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下载1个资源郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
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内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班
课程简介 本班是《高级内功易筋经》与《嫡传小架太极拳》联合修炼班，专门培养秘传内功易筋经练法，开筋骨、练内气。结合小架嫡传太极练法，将易筋经内功与小架太极功夫完美结合。传承录入太极拳传承网。课程涵盖以下板块：内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班内源堂《太极拳小架入室弟子》传承人班内源堂高级课程《以武入道嫡传秘法》专栏 从0基础到入道 秘法全在这里！姜其童《嫡传小架太极拳完整76…- 0
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原海旺老师：系列课程筋膜解剖与临床应用
课程简介 5天课程30课时全面分享筋膜解剖与临床应用题 1，认识人体结缔组织筋膜 2，头面颈胸筋膜解剖及临床应用 3，颈部浅深层筋膜对内科病传导征象 4，腰臀部筋膜解剖及临床应用 5，下肢筋膜解剖及临床应用 课程介绍 认识结缔组织筋膜及头面部解剖与临床应用 头面部解剖与临床应用 颈部浅中深筋膜对内科病的传导征象 课程目录 原海旺老师系列课程筋膜解剖与临床应用 1.【回放】5月17日解剖专家原海旺老…- 0
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孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata
课程简介 大家好我是孙晶，欢迎来到我们这一期的维密塔巴塔训练，我们在第一个板块当中会带领大家一起来去进行徒手的核心激活在这一个阶段当中，我们不需要其他的工具只需要在家庭当中准备一条瑜伽垫就可以跟随我们一起来练习这节课的主题，我们要针对腰腹来去进行核心激活让我们一起开始。 首先我们侧跪到垫子的中间来双膝盖分开与骨盆同宽脚趾回勾住地面，整个过程呢要维持你的后背三点一线后脑勺胸椎骨盆维持这样的一个脊柱曲…- 0
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甘敏：产后恢复加产后塑形最新课程16课程
课程简介 告别妈妈臀、假跨宽、长短腿、性生活障碍、大小便失禁...快速修复 恢复紧致少女身. 这都得益于有效的「产后修复 」 用错方法 变成大妈用对方法 元气辣妈 跟高级孕产瑜伽导师『甘敏』一起 治愈自己 润泽家庭 三胎宝妈，实践教学 甘敏老师深知女性怀孕生产不易，结合自身生产经验潜心研发适合所有妈妈练习的产后修复瑜伽课程，轻易上手，循序渐进。 敏 瑜 伽 普 拉 提 孕产康复运动中心 师从大咖，…- 0
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党宁远21天燃脂塑形训练课
课程简介 说起来你可能不太相信，这些人平均只花了不到3个月。 而帮助他们减肥成功的人，叫做党宁远，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。 他的学员们都说，跟着党宁远锻炼后才发现，减肥没有想象中那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。 而党宁远本人，还是彭于晏、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练，也是2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练。 深受明星喜爱的健…- 0
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【刘希芳维密极速瘦身·小工具专场】6种工具+6个主题+6种训练
课程简介 课程知识脉络： 6种超火小工具|全精讲 波速球、水壶玲、普拉提环 炮筒子(VIPR)、药球、阻力带 维密训练套路|线下超火爆 启动激活、精准发力&训练、有氧训练 负重训练、组合训练、综合训练 抓住核心重点|全身塑形 精准减重、维度速瘦、马甲线、美腿、美背、美臀 懂编排∣才是硬道理 小工具维密瘦身编排要领、针对性打造维密身材 课程收获： -「瑜伽老师」- 掌握当下最火的维秘小工具塑…- 0
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董娟：阴性流动阳性流动身心疗愈课程1-2级，身心疗愈系列课
课程简介 周末到了，也许是和朋友大餐一顿，也许是同恋人看一场电影，又或许是在床上瘫睡了一天。如果心中有阻塞，头疼，肩颈僵紧，后背和腰酸痛，腿甚至脚和脚趾都觉得肿胀的好像魔咒一样也会随之而来。那种挥之不去的疲倦仿佛纠缠在骨髓里，无处躲藏。 烦躁的情绪也像水波一样悄悄蔓延，连家人都看出了你眼神里的闪烁，动作变得小心翼翼，生怕不经意间触动你更加急躁不安的神经。 也许就在这个时候，你最需要的是那种有温度的…- 0
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范范教练：O型腿矫正细直小腿
课程简介 范范教练O型腿矫正细直小腿包含了一系列关于O形腿矫正的动作指导视频和PDF文件。从松解到激活，再到矫正步态模式训练和足弓训练，这些动作旨在帮助学习者调整身体姿势，加强肌肉群，改善步态模式，以期达到腿部形态的矫正和改善。 在细致的指导下，学员将学会如何正确地进行每个动作，从而达到有效训练的效果。训练总结文件将为学员提供课程的概要和重点，帮助他们更好地掌握课程内容。 课程目录 O形腿矫正基础…- 0
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脊近完美：完整的产前产后
课程简介 先教理论，再上实操，理论必懂，实操必通，教你会做，也要让学员知道为什么这么做。上手为客户治疗，说得出理论，更有说服力； 女性产后康复完整系统，涵盖产康客户80%的康复需求，不需要再辗转多地，摸索求学，认准脊近完美，从0到精通，一站式学习； 多种解决角度，关节矫正、筋膜修复、内脏调理掌握多种康复思路和技术，满足不同用户、多种症状治疗需求，面对各种产后康复疑难杂症手到擒来； 高效速成，三大模…- 0
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兰神 · 2025年西药综合秒杀课程
课程简介 主讲：兰神（兰祖枧老师），连续10年担任金牌药师导师，以最短时间、最快速度、最高效率秒杀执业药师考试！《2025西药综合秒杀课程》是由兰神团队打造的药师资格高效备考课程，专攻西药专业知识核心考点，助力学员快速突破应试难点。课程以“高效学习、精准提分”为特色，围绕处方审核、用药安全、慢病管理三大板块展开，覆盖处方调配规范、药物相互作用、用药错误防范、药物警戒等核心内容，并结合高血压、冠心病…- 0
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张合之跟着合之来运动
课程简介 《跟着合之来运动24节》是一套系统实用的健康养生课程，围绕日常运动、饮食调理与生活习惯三大核心，帮助学习者建立科学的身心养护体系。课程从基础行走技巧讲起，详细解析走路姿势与核心发力要点，并配套拍打操分解教学，促进气血循环。同时涵盖饮食规律、饮水方法、忌口建议等内容，指导学员通过正确饮食增强体质。此外，课程还涉及睡眠调理、行立坐卧姿势等生活细节，另包含加更内容如疏肝解郁、防痔实操等专题。 …- 0
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医承有道学堂，20种妇科病一学就懂
课程简介： 成友道学堂，从入门到职业，快速系统学中医，从现在开始我们有20节课的时间来探讨中医妇科学。我是来自台湾的中医师谢发悦，在没有谈到我们中医妇科学本文之前，我有几点学习的经验，提供大家共同勉励。第一，我们学习任何一个学科，一定要先把基础理论学习好，再去学临床学科，也就是由简露深，由易而难，循序渐进，这样子才会有步骤的去学习，不要想一步登天，马上去学那个临床，所以学习中医妇科学，一定要把中医…- 0
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谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）
课程简介 本次训练营我们每天会结合高效燃脂+局部塑形 带你完虐全身脂肪！ 高效燃脂：谢老师将会带你进行高效的燃脂集训，教你怎样充分调动全身的肌肉，让热量消耗成倍增加，让你在一月内立减10斤。 局部塑形：肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……，你将会像“雕刻”一样塑造好身材！这个夏天，想露哪里露哪里！ 来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅 . 本次训练营我们每天会结合高效燃脂+局部塑形…- 0
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陈冬梅 产后修复之普拉提器械
课程简介 本次课程从产后出现的三大常见问题入手，从解剖学的基础上详解了盆底肌、臀部、腹直肌的结构知识与形态评估，将普拉提器械、运动、体式和呼吸结合，提供了3套完整的修复方法及套路，能尽快的帮助产后女性恢复身体状态。 普拉提教练和瑜伽老师可以通过课程提高自己的专业知识，针对学员不同的身体状态给予评估并精准正位掌握从浅至深的练习方式达到快速并且高效的练习。练习者通过了解产后修复的内容，判断自己的产后身…- 0
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余瑛：孕产私教中最难搞定的4大问题
课程简介 '乐享家庭孕育”理念发起人「奇果孕育」创办人英国国际整体暨自然医学学会音乐镇痛分娩师英国 BirthBliss 认证分娩导乐师英国 MAMSERENE 认证催眠分娩师“快乐孕育健康教育项目”孕产培训导师余瑛老师. 孕产私教中遇到的问题多而复杂单是常见问题就多达50余个，本次课程主要涉及到4个孕产老师们难解决的问题: 产后漏尿 内脏筋膜修复 阴道松弛 如何与孕期&产后会员…- 0
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舞者美体王诗意修长腿部
课程简介 一个月过去了，和老王联袂出品的《舞者美体》系列课程之一，《修长腿部》终于上线了！ 大家羡慕舞者纤长有力的腿部，这样的线条是靠幕后基本功慢慢塑造的课程将带你锻炼腿部各个肌群，达到修正腿型、减小围度，打造腿部线条的效果。 我们的训练建立在科学的解剖学基础上，讲究“开、、直、立”，训练腿部的主动外旋、延伸、控制、和爆发提者为了达到很好的表演效果，需要每天训练30分钟:如果大家没有表演的需求，只…- 0
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孙晶：维密体雕14天家庭陪训营腰腹塑形
课程简介 14天维秘体雕训练营腰腹塑形(14节课)每节课程包含约30分钟动作剖析以及60分钟完整训练.学完你将收获：①腰腹肥胖的原因以及训练方法②什么是真正的核心？评估和核心正位激活重建的方法技巧③核心与呼吸的关系，如何通过呼吸来瘦腰，做呼出来的腰精④腹部核心腹直肌、腹斜肌、腹横肌如何针对性练习⑤正确精准的训练核心腰腹，同时避免其他部位产生代偿⑥不同的训练腰腹的方法，包括呼吸、离心训练等 课程目录…- 0
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Liya Xiong-寰宇瑜伽分解练习短系列
课程简介 Universal Yoga 寰宇瑜伽是由Andrey Lappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。 它基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排，以合理和有效的方法去开发身体，发展传统瑜伽最重要的的三个主旨即：控制，平衡，合一。 被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。 如果你是一个有经验的寰宇习练者，…- 0
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阿黎：轮瑜伽系列之模板课，5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
课程简介 5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松. 核心、肩带、后弯、前屈、身体放松 瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题 瑜伽练习者/的自我练习提升精品课 阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师. 适合人群 瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感…- 0
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牛婷：宫廷柔式整骨术
课程简介 共包括27节课程内容课程涵盖了徒手整形禁忌症、脊柱解剖、骨盆结构、人体肌肉解剖及功能等多个方面的内容。学习者将通过视频学习脊柱的结构、生理曲度，神经系统，以及人体骨盆、面部骨雕等知识。 课程还包括了人体体态评估、骨盆修复多手法、臀部肌肉塑形、颈部肩部肌肉松解手法等实用技术和矫正手法的讲解。无论是想深入了解人体解剖学知识，还是学习整骨术的实用技术，这门课程都将为学习者提供丰富的知识和技能。…- 0
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迷罗《 面诊、手诊、舌诊》
课程简介 迷罗老师作为瑜伽中国化的倡导者，瑜伽生活化的发起者，在多年的研习和教学过程中总结出了中医与瑜伽相结合的元瑜伽体系，以传统中医智慧和《黄帝内经》为纬，以《瑜伽经》为经，以节气为节点，倡导课上一小时的瑜伽练习，结合课下二十三小时的生活方式，全面指导当下国人的健康生活。出身于中医世家，自幼家人便让他开始研习国学，人们给迷罗的头衔是“京城最帅瑜伽导师”，他被誉为“中医养生瑜伽第一人。并在国内外培…- 0
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风木医考 _ 24中医执业医师资格考试 笔试班
课程简介 本课程专为备战2024年中医执业医师资格考试的考生量身打造，覆盖考纲要求的全部14大核心科目，包含中医基础理论、临床学科及西医相关内容，共321节深度精讲课程。课程通过模块化设计，帮助考生构建系统化知识体系，结合高频考点解析与实战训练，助力高效通关。 课程模块与亮点 中医基础模块 《中医基础理论》（15节）：从阴阳五行到脏腑病机，夯实中医核心思维。 《中医诊断学》（48节）：四诊合参、辨…- 0
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