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下载1个资源郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
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芮芮老师：空中瑜伽的全面系统学习肩颈和腿部
课程简介 空中瑜伽近几年来，迅速蹿红，成为更多瑜伽爱好者、乃至健身爱好者的首选。 但是： 什么样的人才可以安全练习空中瑜伽呢？ 空中会员课高额的费用，学不到太多东西怎么办？ 如果想自己在家练习或复习提升空中瑜伽，该怎么做呢？ 如何通过空中练习更好的提升和疗愈我们自身？ ………… 那么你不能错过芮芮老师此次的空中系列课程。 这是怎样一套课程？ 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉…- 0
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周莹：18天形体舞训练妖娆体态塑造，正体态|美身形|雅神韵
课程简介 本次课程便是以形体舞为主体。 分为体态正位、精准减脂、曲线雕塑三大阶段，简单易学，层层递进。 让大家从优雅体态到优美身形再到高贵气质，得到综合的提升。 课程亮点 1.优雅形体舞为什么那么火? 结合科学健身方法，减肥正体态 结合动感韵律体操，笑着变窈窕 结合东方古典舞蹈，优雅提气质明星都在练的热舞，变性感女神 2.十分钟的形体舞课程，相当于 跑步4000米 健身1小时 慢骑16000米仰卧…- 0
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司沐欣60个体式精讲
课程简介 经常会听到很多抱怨： 为什么我练瑜伽的效果不如别人好？ 我在瑜伽中怎么那么容易受伤？ 我花了那么多时间去瑜伽， 为什么没有变化？ 我练瑜伽练得比较猛， 各种高难度动作都尝试， 但是最后伤了腰，伤了肩！ 为什么我练习时手脚发抖身体不听使唤...... 种种这些疑问， 学完本课程都会烟消云散~ 并且还能给您一个快速的技能提升， 甩开绝大部分的瑜伽老师好几条街 课程内容： 这个瑜伽课程共包含了…- 0
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瑜伽创意平衡体式（带笔记）
课程简介 这是一门瑜伽课程，专注于创意平衡体式的练习。课程内容涵盖了圣人练习法则与动物瑜伽，鸟类体式平衡系列，特色手支撑平衡系列，花式倒立平衡系列等多个主题。通过这些丰富的练习内容，学员将有机会挑战自己的平衡能力，提升身体的稳定性和灵活性。此外，课程还包含成品课气脉创意平衡序列练习，帮助学员更好地理解和掌握平衡体式的技巧和要领。无论你是初学者还是有一定瑜伽基础的人，这门课程都能带给你全新的瑜伽体验…- 0
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李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍
课程简介 你是否遇到这样的问题： 我的手臂练了很久，为什么不出形状？ 为什么我的胸形不能改善？ 为什么同样的训练，别人效果就比我好？ 为什么我的臀部总练不起来？ 为什么我怎么控制饮食，肌肉分离度都不清晰？ 一切的一切，都是因为我们训练不够精准造成的。 力量训练的好处： 1.力量训练是形体训练不可或缺的一部分 2.力量训练是让你看上去更年轻的有力武器 3.器械练习是雕琢你肌肉的法宝 课程特色： 1.…- 0
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丁香妈妈：母乳喂养全攻略（完结）
课程简介 课程有音频和文字稿两种形式，如果不方便听音频，你可以直接看文字稿。课程与其他的育儿书相比，最大的不同在于，它的内容经过美国儿科学会多名专家编写和审阅，具有扎实的理论基础，并且其中关于儿童健康的信息不断更新，充分保证了这本书内容的正确性和科学性。 新了大量儿童健康方面的信息，使这本书成为最前沿的育儿百科。新手父母在遇到各种育儿难题，尤其是令人焦心的宝宝健康问题时，可以参阅本书。 它将成为你…- 0
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黄帅瑜伽私教线上教培
课程简介 《瑜伽私教线上教培》课程是一门全面系统的瑜伽私教培训课程，旨在帮助瑜伽教练提升教学能力和专业知识。课程内容丰富多样，涵盖了从基础体式到高级技巧的详细讲解和演示，包括跟练课、口令讲解、私教上课技巧、身体部位针对性训练等多个模块。通过学习这门课程，学员们可以深入理解瑜伽的精髓，掌握如何根据学员的不同需求制定个性化的教学方案，提高教学效果和学员满意度。同时，课程还分享了如何开发私教、提升气场、…- 0
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老古线上综合干预营！身高重启
课程简介 老古身高干预营I身高重启，打破桎梏课程创始人:老古ECR身高干预体系带头人及业界驰名长高教练、AASFP学yaun教练导师、AASFP生长发育板块专业体适能教练、AASFP专业高级体适能教练、NPPT Exercise Rehabiitation 、高级运动营养师根据“世界卫生组织”刊登的最新数据显示，美国华尔街大鳄平均身高均在“180”以上，因此从某种层面而言“身高干预”就是从“楼房”…- 0
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胡超伟·火针实战精讲班–静脉曲张、带状疱疹、老年斑、祛痣、面部红血丝
课程简介 我是中医胡超伟，我的师傅传给我的这个铃铛叫摇铃其实是医生的标志，原来的医生不是像我们现在，原来的医生就是江湖医生，江湖医生江湖医生是有出处的真是走江湖得来的，不是说随随便混的这个名声，但是现在对江湖医生就是个贬义词说是你这个医生是个江湖医生，当然是对医生的一个贬义词，现在医生基本上不走不走街串巷了。 针灸相当传承的有各式各样的针，这针具都是很多从古至今各种各样的针具都有，我的一楼的基本上…- 0
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颜婕：翘臀美腿修炼课：臀腿曲线精雕，打造翘臀、美腿、小细腰！
课程简介 【视频课】10年明星身材管理师，臀腿S曲线塑形专家颜婕，带你精雕绝美臀腿比例！ 从粗腰塌臀到性感撩人,逆袭S曲线，走上专业教练之路。女神也曾深受小肚腩和下半身肥胖困扰，一度不敢穿紧身衣、露腿装，非常自卑... 试过了减肥的101种痛，开始潜心钻研“瑜伽、芭蕾、普拉提”速瘦法，效果立竿见影。 一口气拿下40多项资格证书。12年来前往各国向名师学习，从小白到被人称为“瑜伽精灵... 疯狂学习…- 0
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vicky郑蓓-普拉提产后恢复系列
课程简介 提到明星辣妈，相信很多人第一个想到的就是孙俪。 电视剧《那年花开月正圆》中36岁的孙俪扮起少女，丝毫没有违和感，绝对是高颜值+好身材的少女娘娘! 要知道这么霸气的娘娘也曾经感慨过“生完小孩，坐月子真的不敢出来见人"。 对比孙户口所不元才现在的状态主页妞一个人惊叹于身为两个孩子的妈妈身材还能这么好! 不少粉丝问孙俪是如何做到产后迅速恢复身材，娘娘霸气回应:“诀窍就是对自己狠一点!…- 0
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张梅汇：空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课
课程简介 关于空中瑜伽 空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）最早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。 早在1989年间就开始练习，1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程，取名为Ant…- 0
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刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】
课程简介 这是一套延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。 不仅对4种不良臀型案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。 可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿;同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。 课程亮点 TABATA训练模式+动感音乐+美臀套路 4种不良臀型训练…- 0
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Liya(李亚男)瑜伽高阶体式—后弯，安全有效，系统编排，满足不同基础的练习者与专业老师
课程简介 掌握方法,倒立后弯不卡壳 本次计划将高阶体式中重点的 倒立系列和后弯系列统一规划、综合讲解 其中涵盖了 常见倒立及后弯体式的精讲、串联初中高不同难度的倒立后弯体式及变体 通过学习，你将学会运用安全有效的方法轻盈倒立、优雅后弯 最终↓ 精进高阶能力 提升体式自信 突破高阶瓶颈 推荐人群: 瑜伽、普拉提老师 瑜伽、普拉提爱好者 寻求身体&意志力挑战的练习者 练习基础:半年+瑜伽经验的…- 0
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何一鸥《体式顺位疗愈》，带你远离瑜伽病痛
课程简介 授课导师:何一鸥 随心瑜大学教学总监 *HYYT中国培训中心创办人 全美瑜伽联盟培训师大 GI5阿育吠陀培训师大 13年瑜伽教学，17000+小时授课经四服依18年 长多年来系统、深入学习哈他、艾扬格(非艾扬格协会认证成不员)、能量流、艺术流、阿斯汤伽(非体系内授权老师)、精准顺位、生理解剖、古法理疗、阿育吠陀等不同流派、体系并每年定期远赴南亚、东南亚等地进修学习. 课程亮点： 三天密集…- 0
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比基尼小姐冠军亲授：性感蜜桃臀修炼术
课程简介 性感蜜桃臀修炼术涵盖了多个关于臀部训练和塑形的视频课程，从科学热身到精准发力，再到曲线训练和深层刺激，每一课都专注于激活、强化和塑造臀部肌肉，帮助你打造紧致、翘挺的蜜桃臀曲线。 无论是想要提升臀部线条、改善下垂松弛，还是实现完美腰臀比例，这些课程都提供了全面的训练方案。 此外，还包括了正确有效的拉伸方法、重量选择技巧、练出翘臀避免粗腿的建议，以及不去健身房也能高效练臀的技巧。 无论你是健…- 0
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高学践：宝妈必学小儿常见病的推拿治疗方法
课程简介 小儿推拿：是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。 不用针、不用药、见效快；经济简便、易于掌握、安全可靠、疗效显著。 高学践：中国针灸推拿协会《小儿推拿手法临床应用精华班》主讲专家，清华大学人文学院中国管理研究中心研究学者、中医小儿推拿学特约讲师、高级经络推拿师。学习中…- 0
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御珍堂：成人推拿正骨精品班
课程简介 课程来自御珍堂出品的成人推拿正骨精品班随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高。推拿按摩正骨作为一种非药物疗法，不受药物副作用的影响，且具有较好的疗效，市场需求也在不断增长，现代人的生活节奏快，工作压力大，身体容易出现各种问题。正骨不仅能够治疗一些慢性疾病，更重要的是能够通过正骨的专业技术和理念，让人们深刻了解到自身健康的问题，对于生活习惯进行改善，以预防未病而…- 0
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毛戈平美妆学院：小白零基础入门课
课程简介 杭州毛戈平形象设计艺术有限公司(简称毛戈平学校)是由毛戈平化妆品股份有限公司创办的培训基地。毛戈平学校是由知名化妆师毛戈平先生亲自创办。是以彩妆形象设计培训为主导的专业化妆艺术学校。 毛戈平，知名化妆师，他以“唯美·时尚·经典”的艺术风格著称，所创造的经典影视人物造型被称为“美丽神话” 中国女孩的美学必修课，认识自己的独特和美丽。 人的化妆是骨骼挪位妆不是一个独立存在的部分把自己独有的气…- 0
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30天终极减脂特训营：一天一瘦，瘦出最美的自己
课程简介 这是一个为期30天的终极减脂特训营，旨在帮助参与者一天一瘦，从而瘦出最美的自己。课程分为四周，每周包括饮食食谱和动作带练视频。 第一周的焦点是减脂训练营的起步阶段，第二周将重点攻克腰腹腿部位，告别虎背熊腰大粗腿。 第三周的分享课致力于消除富贵包、肉厚肩背和下垂臀，帮助塑造优美的体态。最后一周强调终极减脂训练，确保参与者在30天内达到理想的减脂效果。 课程目录 01减脂训练营第1周：饮食食…- 0
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产后修复之剖腹产腹部塑形
课程简介 我首先介绍一下我自己我叫菲尔是一名17岁孩子的母亲,在17年前剖腹产生下小宝宝之后就一直很懊恼，为什么当初会选择剖腹产? 我相信很多的妈妈选择剖腹产都会跟我一样是迫不得已，所以在后期的修复过程当中也是非常的漫长. 然后试过很多很多的方法:比如说像跑步、跳绳去健身房，然后练传统的哈塔很多年，但是会发现下腹部非常非常的难修复，在刀口的这个部位上面会有一团肉肉鼓出来的，当我想要去看我疤痕位置，…- 0
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小狐女子塑形|30天翘臀课<器械负重>
课程简介 机构简介 研发女性 30 天改变身材，轻松持久保养身材训练体系。研发教学对接市场九尾教学系统。培养数千名塑形企业家以及数万名女性塑形教练，同时为众多女性用运动的方式，高效改变身材，轻松保养身材提供服务。 课程简介 机械应力、代谢物累积、肌损伤 课程亮点 少量动作、大量模型，用科学的方法一个月改变臀部，实操性强，科学简单，直击训练目标。 课程内容 掌握臀部训练动作的运动轨迹、掌握臀部训练动…- 0
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