-
下载1个资源唐幼馨:五天产后修复塑型
课程简介 据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。 这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把长期以来积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排除体外，然后正确的补养使你的身体更健康，在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命。 导师介绍—唐幼馨 台湾孕…- 0
- 16
-
下载1个资源
Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课
课程简介 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求. 课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式，针对想要健康塑形的人群，用一种小工具多元化的训练，实现精准、快乐、安全、高效的瘦身. 课程亮点 全身减脂 & 局部塑形 大球燃脂操、大球舞韵伸展、大球普拉提 小工具 大效果 80+有氧操动作、45…- 0
- 57
-
下载1个资源
赞赞:椅子瑜伽线上工作坊3天16课时，速成椅子培训师
课程简介 体式讲解部分讲所有椅子上可能用到的100十个体式的体式要领、进入退出方式、进阶方式和理疗功效逐一进行拆解分析和传授. 三天工作坊每天还附赠一节主题成品课从基础拉伸到启动核心、展髋. 每节成品课配有不同主题的音乐和冥想休息部分，独具风格是非常好用好学好练的椅子会员小班课模版. 80%以上的瑜伽会馆都适用. 课程亮点： 1学完就开课 毫无保留的全套三天椅子工作坊，学完就开课，甚至成为椅子瑜伽…- 0
- 11
-
下载1个资源
8月主题<扭转排毒>女性滋养调理 | 夏季肝胆排毒/20大主题跟练
课程简介 20节成品带练课、疏通经络、放松肌肉、清理毒素、改善内循环. BR课程亮点OT 亮点1:身体内外层面/按摩内脏、排湿排寒改善消化、纤体瘦腰、排毒养颜 亮点2:关节肌肉层面/改善下背疼痛、三维开胸开背、养护脊柱、理疗肩颈 亮点3:20节成品课主题分明，可直接复制上课流程 亮点4:10大全美名师，总会有一个是你喜欢的 亮点5:助教/学委全程督促，2000余人全程陪伴 郭晓丽老师说: 我们共同…- 0
- 17
-
下载1个资源
范范教练：O型腿矫正细直小腿
课程简介 范范教练O型腿矫正细直小腿包含了一系列关于O形腿矫正的动作指导视频和PDF文件。从松解到激活，再到矫正步态模式训练和足弓训练，这些动作旨在帮助学习者调整身体姿势，加强肌肉群，改善步态模式，以期达到腿部形态的矫正和改善。 在细致的指导下，学员将学会如何正确地进行每个动作，从而达到有效训练的效果。训练总结文件将为学员提供课程的概要和重点，帮助他们更好地掌握课程内容。 课程目录 O形腿矫正基础…- 0
- 14
-
下载1个资源
叔贵健身：臀部训练课
课程简介 好看的臀部，一定包含三个要点: 圆、润、翘 现在互联网上，也有很多臀部教学视频以及练臀动作。号称能拯救扁平臀，塑造完美臀型。 但你吭哧吭哧累半天，没一点用。 这是为啥呢? 答案很简单: 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 非常重要，必须强调三遍。 叔贵的臀部课程，从「髋」出发，从源头上杜绝粗腿隐患，让你拥有无死角翘臀。 臀部课程适应人…- 0
- 14
-
下载1个资源
许强徒手整骨瘦身术：每天5分钟，还你紧致凹凸性感身材
课程简介 在艺术的世界里，人体被视作最为复杂而又美妙的艺术之一，许强徒手整骨瘦身术，是将艺术与科学相结合，为追求完美身材的人们提供了一种快捷高效的方法. 整骨源于古代医学术语“骨疗”，是通过手技恢复与调整人体骨骼的方法，而瘦身则意味着改变身体比例和形态，首先许强徒手整骨瘦身术依靠的是对人体解剖学和骨骼系统的深入理解. 艺术家整骨师许强通过多年的研究和实践，掌握了骨骼结构与筋骨系统的奥秘，他通过找准…- 0
- 136
-
下载1个资源
比基尼小姐冠军亲授：性感蜜桃臀修炼术
课程简介 性感蜜桃臀修炼术涵盖了多个关于臀部训练和塑形的视频课程，从科学热身到精准发力，再到曲线训练和深层刺激，每一课都专注于激活、强化和塑造臀部肌肉，帮助你打造紧致、翘挺的蜜桃臀曲线。 无论是想要提升臀部线条、改善下垂松弛，还是实现完美腰臀比例，这些课程都提供了全面的训练方案。 此外，还包括了正确有效的拉伸方法、重量选择技巧、练出翘臀避免粗腿的建议，以及不去健身房也能高效练臀的技巧。 无论你是健…- 0
- 24
-
下载1个资源
刘洹健身：1平米在家练出维密身材
课程简介 可能刚看到这个标题的人会觉得是“标题党“噱头”，对此，我也表示理解，也觉得有55必要在介绍页做出回应，简单整理一下课程中的内容，让更多人了解我的健身理念。 首先，我的理念跟绝大部分健身教练不同， 我提倡的是: 1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久离健康越近。(注意，不是主张大家彻底放弃健身房) 2.缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练(前提是你…- 0
- 31
-
下载1个资源
超模私教郭若曦/Rosie的产后塑形课：不节食不反弹，快速还原产前曼妙身姿
课程简介 宅家不动不如做好产后修复 宝宝已经三五岁，肚皮松松垮垮还像揣个娃?私处松弛，一打喷嚏就漏尿，难言之隐只能偷偷自己扛?骨盆宽大，臀部扁、塌，就像被人切了一刀，只敢遮? 妈妈们每天利用碎片化时间 赶走松垮大肚腩，重塑紧实小腹、浑圆蜜桃臀。 让难言之隐悄悄走开，重整心态，生活有滋有味。 待解禁出门，风姿绰约，逆龄十岁，摇身一变成辣妈! 课程目录 第01课盆底修复，紧致阴道.mp4 第02课：告…- 0
- 7
-
下载1个资源
郭若曦：【超模私教】美腿养成记专业版，重塑长直美腿 #2
课程简介 她曾指导刘涛、沈月等女星塑形;经常被综艺节目、大型活动邀请担任嘉宾，担任奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的塑形导师 14节精品课，4大板块，更长时间带练，练习效果UP！练就完美腿型！ 为了拥有一双细长直的美腿空中蹬自行车、抹瘦腿霜、打瘦腿针....试过无数种方法，可就是不起作用， 难道就没有简单有效又不痛苦的瘦腿方法吗? 答案当然是:有! 维密超模私教珍藏多年的美腿秘籍帮助上万人√瘦腿√直腿√重…- 0
- 14
-
下载1个资源
【中国瘦身女王王媛亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹
课程简介 风席全中国的瘦身女王~王媛 一手成功塑造刘涛的恩师 四次世界瑜伽体式冠军 15年，帮助学员超60万人 被央视推崇，誉为“中国时代新声《快乐大本营》等热门综艺特邀嘉宾. 要想减肥成功真的要少吃多动吗？ 不一定吃得太少后果？ 刻意节食，体重降低只是因为减掉了身体的水分，随便吃吃又会反弹。而且代谢变差，越减越容易肥 动得太猛后果? 运动时用力过猛，体重减轻的同时肌肉也少了，所以臀不翘，胸不挺，…- 0
- 113
-
下载1个资源
曾寒冰《芳疗瑜伽生活营》让你成为情绪和健康的主人
课程简介 你值得拥有的3大理由 1以人为本，给你最实用的专业福利 WeDon’t 我们不会——让你听着精油或瑜伽的几百种功效，记不住，用不上，昏昏入睡。 我们不会——照本宣科地讲芳疗瑜伽的高深专业知识，让你觉得枯燥无味。 WeDo 我们会—— 为了你的一根鱼尾纹 为了你的一次感冒 为了你的一夜失眠 为了你雾霾天出门时的一点小紧张 提供最贴切的芳疗瑜伽解决方案！ 一切专业梳理，都以你的保养需求为方向…- 0
- 9
-
下载1个资源
王琼11节身姿气韵茶修课塑造灵动女神
课程简介 在生活里做一个有准备的人必定会让我们调理清晰积极的准备让我们更加从容自信能够以一种淡定的状态去面对一切有所创造有所把握也有所获得. 习茶22载的灵气女神 奉献11节提升身姿气韵的茶修课 茶修是一种生活方式 在一招一式里展现曼妙身姿 让灵动气韵成为你的鲜活名片 从言谈举止中流露出自信 在社交场合中绽放优雅与柔软 更能一淡然的姿态定义精致品味生活 适合人群 ● 想要修饰身姿、提升气韵的人 ●…- 0
- 15
-
下载1个资源
牛婷：宫廷柔式整骨术
课程简介 共包括27节课程内容课程涵盖了徒手整形禁忌症、脊柱解剖、骨盆结构、人体肌肉解剖及功能等多个方面的内容。学习者将通过视频学习脊柱的结构、生理曲度，神经系统，以及人体骨盆、面部骨雕等知识。 课程还包括了人体体态评估、骨盆修复多手法、臀部肌肉塑形、颈部肩部肌肉松解手法等实用技术和矫正手法的讲解。无论是想深入了解人体解剖学知识，还是学习整骨术的实用技术，这门课程都将为学习者提供丰富的知识和技能。…- 0
- 32
-
下载1个资源
刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽
课程简介 结合卵巢生理周期科学护养卵巢、调理荷尔蒙 根据女性卵巢周期荷尔蒙的变化，独创对应瑜伽体式，有效刺激全身各大腺体，针对性地调节荷尔蒙分泌，护养女性青春之“泉眼身、体、肤轻松回春，窈窕不老! 在对的时期，练对的瑜伽体式，抗衰减龄效果翻倍! 休眠期卵巢护养体式 激活期卵巢滋养体式 爆发期卵巢充能体式 缓冲期卵巢舒缓体式 老师真人出镜示范,动作解析到位，一听就会 如果你也遇到以下困扰： 色斑皱纹…- 0
- 21
-
下载1个资源
刘高峰：中医《开门三通法》基础系列课程【完结】
课程简介 课程由康浦中医的刘高峰老师主讲。 课程包括：穴位介绍、核心开天门、复合手法等。 什么是开门三通法? “开门三通法”是一套完整的中医整体诊断及治疗体系。 “开门三通法”是在借鉴现代医学的人体解剖、生理、组织胚胎等方面的研究成果,按照中医六经辨证、四诊合参的诊断方法,把一种或多种治疗手段有机结合的治疗法则。 课程内包括: -12种常用推拿操作手法教程 -88个常用穴位介绍及取穴方法教程 -开…- 0
- 30
-
下载1个资源
【营养师爸爸亲授】15堂儿童营养课，在一日三餐中帮孩子增高减肥补脑护眼【完结】
课程简介 12个营养师级儿童配餐案例帮你定制给孩子补脑、护眼、增高、减肥的饮食方案免费赠送3分钟就上手的实用食物营养测算小程序，轻松测算每餐营养价值，专业性强国家一级公共营养师，福建省营养师协会副会长，亲自把关，确保内容真实可信，知识点全面3大模块、15节内容从营养理论、育儿窍门、育儿实操，由浅入深、从理论到实践，体系化解决你的育儿难题。 课程收获： 根源上解决孩子的饮食营养问题 让孩子不再挑食、…- 0
- 15
-
下载1个资源
羊爸爸董俊佐:16岁以下孩子的视力保健调理课
课程简介 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的困惑? 近视到底因何而起? 说遗传吧,父母长辈视力都很好 说营养吧,现在谁还缺营养 说环境吧,家里最亮的房间给了孩子 视力才好身体好。岁以下孩子的视力保健调理调 视频课 说电子产品吧,已经很少让孩子玩了 说学业压力吧,同样压力下也有不近视的 视力问题，到底是怎么产生的? 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的苦恼? 孩子眼睛不好 心情自卑 体…- 0
- 14
-
下载1个资源
范志红带你吃出好身材21天三餐食谱餐单瘦身减脂控糖
课程简介 课程范志红老师主讲，老师将带你彳亍好身材21天瘦身减脂控糖，课程包括减肥食谱、常规食谱、81道减肥菜谱、使用食谱的8项注意、健康苗条的10大原则。 「21天减肥食谱」 ?晨重：93.9斤 ?运动：马甲线养成+零基础臀部塑形 ⛳️原版：范志红老师《吃出好身材》21天食谱 ???个人freestyle版：现有食材+喜欢的口味+简单做法 可根据自身情况换菜。青菜都可以换只要是绿叶都可以，黑…- 0
- 262
-
下载1个资源
曲黎敏《黄帝内经：养生十二说》（全8集）
课程简介 东西南北春夏秋冬24时黄帝内经依循天地之道认知生命本源，顺应自然规律建立良好的生活习性北京中医药大学区林敏教授为您讲述中华几千年的养生智慧，敬请收看邻家论坛5周年特别节目黄帝内经。 今天要讲的题目是黄帝内经的养生之道第一我们要先说一下为什么要学习黄帝内经？ 黄帝内经实际上在国学经典中的地位是非常独特的他是几乎是唯一一本以圣王命名的书，这就意味着生命之学在古代文化当中是认为是帝王之夜是大功…- 0
- 12
-
下载1个资源
严虎-婴幼儿家庭护理百科
课程简介 严虎医生复旦大学儿科学博士现任怡禾医疗深圳门诊部儿内科医生兼医疗总监，曾就职于上海市第一妇婴保健院新生儿科。是循证医学的捍卫若。 东古故东安满器的花网正中级据南山路问题入手，真有针对性的答疑解惑，破除天众对儿科疾病的恐慌和误解，备受广大父母信。 课程内容包括：婴幼儿家庭护理百科-发热、呕吐、婴幼儿口腔护理、婴幼儿睡眠、婴幼儿食物过敏、尿布疹、急救处理、感冒&流感、手足口病、新生儿…- 0
- 214
-
下载1个资源
赛普健身：运动营养合集（10集）
课程简介 课程内容包括运动营养学、三大营的养素介绍，肌肉男独家营养品大揭秘、总热量分配三大宏量营养素、减脂营养的关系乳汁当中的营养等。 课程目录 运动营养合集（10集） 2第二讲 三大营养素介绍 .flv 乳汁当中的营养.mp4 减脂与营养的关系8??.m4a 将总热量分配给三大宏量营养素.mp4 康神说三大宏量营养素.mp4 康神说八大营养素1.mp4 肌肉男独家营养品大揭秘（中字）.flv 营…- 0
- 17
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×