课程简介
跟随月亮老师的专业引导，开启一段深度内在探索之旅！“自我接纳，活出真我”正念冥想12节课程专为渴望提升心灵力量、拥抱真实自我的你而设计。
从基础的正念呼吸与身体扫描开始，你将系统学习如何觉察情绪（积极与负面）、释放念头纠缠，并真正关注当下。课程逐步引导你连接内在能量，勇敢打开自己，接纳“我”的全部面貌，最终学会放下自我批判，实现深度自我关怀。特别的彩蛋章节更提供应对压力的实用“金粉”技巧。
通过这12节沉浸式音频冥想练习，你将巩固自我觉察力，滋养心灵韧性，学习无条件地爱自己、接纳自己，最终活出自由、自在、真实的生命状态。立即加入，开启你的内在蜕变！
课程目录
月亮老师 自我接纳，活出真我”正念冥想 12节
01、1，正念呼吸.m4a
02、2，身体扫描.m4a
03、3，身心合一与身体对话.m4a
04、4，觉察情绪.m4a
05、5，觉察积极情绪.m4a
06、6，觉察你的念头.m4a
07、7，关注并回到当下.m4a
08、8，连接内在的能量.m4a
09、9，打开自己，寻找真我.m4a
10、10，接纳“我”.m4a
11、11，放下批判，善待自己.m4a
12、彩蛋：“金粉”赋能，应对压力.m4a
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