
课程简介
开启14天的身心蜕变之旅!黄骐老师亲自带领的“身体低语训练营”,专注于由内而外地塑造健康美、气质美。这不是单纯的外在技巧训练,而是一场深入心灵与身体对话的探索。
本课程融合冥想音频、指导视频与直播答疑,系统化设计14天内容:
- 心灵滋养与身体联结: 从“灵魂的光”启程,学习拥抱情绪、温柔抚触身体、与脂肪和解,建立深刻的身心连接。
- 明眸养成计划: 专项提升眼眸神采,通过上、下集的眼眸练习,助你拥有“灿若星辰”、“明眸善睐”的魅力双眸。
- 睡眠美容智慧: “边听边瘦”的好觉指南与“睡美颜”深度冥想,利用优质睡眠时间促进身心修复与容颜焕发。
- 气质升华与自我和解: 针对性冥想减轻容貌焦虑,结合身体正念与才华气质的培养,提升内在力量与外在光彩。
- 排毒养颜支持: 通过冥想与练习引导身体内在排毒,促进皮肤光泽,实现自然健康之美。
课程包含【先导课】解读理念、【开营直播】强调“养心”核心,以及多次【答疑直播】解惑。通过倾听身体“低语”,学会爱自己、接纳自己,最终达到身心和谐、容光焕发的状态,让美由心而生,自然流露。
适合人群: 追求内外兼修、渴望改善情绪状态、提升气质、缓解容貌焦虑、重视睡眠质量、希望拥有健康美的人群。
课程目录
黄骐 由内而外,美自心生|14天身体低语训练营
Day01 【冥想】灵魂的光.mp3
Day01 【视频】由内而外,美自心生 .mp4
Day02 【冥想】拥抱情绪.mp3
Day02 【视频】你的情绪,身体知道 .mp4
Day03 【冥想】温柔抚触身体.mp3
Day03 【视频】爱上身体,温柔对话 .mp4
Day04 【冥想】与脂肪和解.mp3
Day04 【视频】感谢脂肪,提供营养 .mp4
Day05【音频】好好睡觉 边听变瘦.mp3
Day06 【音频】增加力量 减少脂肪.mp3
Day07 【冥想】眼睛练习.mp3
Day07 【视频】眼睛是心灵的窗户 .mp4
Day08 【音频】双眼传神,灿若星辰–眼眸亮眼练习(上).mp3
Day09 【音频】明眸善睐,顾盼生辉–眼眸亮眼练习(下).mp3
Day10 【冥想】减轻容貌焦虑,提升气质冥想.mp3
Day10 【视频】集才华与美貌于一身 .mp4
Day11 【冥想】排毒养颜冥想.mp3
Day11 【音频】光泽皮肤,排毒养颜.mp3
Day12 【音频】祝你好梦,越睡越美–睡觉美颜冥想(上).mp3
Day13 【音频】睡八小时,身心SPA–睡觉美颜冥想(下).mp3
Day14 【视频】让整个人更加容光焕发 .mp4
【先导课】外养面容,内修心境 .mp4
【开营直播】养心是最美的底妆 .mp4
第1次答疑直播 .mp4
第2次答疑直播 .mp4
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