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下载1个资源王诗意:舞者美体臀部专题
课程简介 这几年中，有一门课程一直以来都最受欢迎，它是芭蕾的初级课程，因为大多数同学对芭蕾舞者的身材与气质十分向往，所以会最优先选择这门课，但是在教授初学我发现很多学生因为没有训练基础，常年久坐，是没有能力完成这些初级芭蕾者时动作的，于是从基础着手，在保持舞蹈美感的同时增加最简单但却最重要的肌肉耐力和控制练习，很快，大家就可以完成芭蕾的初级动作了，但更让她们欣喜的是，身材和气质有了非常大的改变! …- 0
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郭晓丽10天<膝关节理疗>训练营 | 第2期| 实战经验梳理、即学即用、落地有效小班成品套路模板
课程简介 针对性解决：膝关节疼痛、膝盖发寒、体式时膝盖疼、久坐膝盖不适、膝盖运动扭伤. 还在遭受膝盖问题困扰? 最初为轻度、中度疼痛，随着疼痛逐渐加重损坏关节软骨上下楼梯各种痛，阴冷天更是加剧，行动迟缓，严重影响生活质量. 俗话说的好“人老腿先 老腿部袁老则最先体现在膝关节上。 据调查60岁以上患膝关节病的率可达50% 75岁则达80%;致残率可高达53%。 现在膝关节的病变正趋向年轻化 30岁2…- 0
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麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》
课程简介 以美化姿势为思路，设计的具有减脂效果的训练，配合自定义减脂食谱。 所有的减脂，都是为了改变身材，让自己更加健康更加自信。 目的很明确，明确到已经开始为两个月后的自己买新衣服了。可最终80%以上的人没有坚持下来，导致变形失败。不是因为你懒，是因为你的付出没有获得即时的成果。如果一个人每天推掉社交活动安排大半个小时累得半死出一身汗运动，一周后照镜子没有丝毫变化，那么肯定会开始怀疑自己。只有即…- 0
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美臀根基——骨盆稳定普拉提
课程简介 你将获得 价值上万元骨盆养护训练,稳定骨盆,利用连锁反应原理改善整体体态 “瘦胯”不管你是假胯宽还是产后真胯宽，都可以在这里得到快速且明显的改善，搞定胯宽臀肥与腿短 改善骨盆失稳造成的大屁股，大小臀、骨盆周边脂肪堆积问题 调整骨盆旋移:包括骨盆前后倾、侧倾、回旋、耻骨错位与分离，不同的处理方法，让你找到专属自己的训练配方 改善各种骨盆带不适:下腰背疼痛、耻骨痛、坐骨神经痛、骶髂关节痛，这…- 0
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布朗普拉提教师培训课 12节课
课程简介 课程收获 普拉提|瑜伽|运动康复等领域 萌新教练 30个核心床经典动作系统学习 核心床应用要点与运动原则掌握 规避雷区掌握正确方法及辅助细节 从0→1夯实根基为后续提升奠定基础 丰富教学核心技能提升会员私教收入 经验教练及馆主 巩固核心床经典动作纠正既往误区 掌握初中高不同梯度动作及变体应用 发展动作分析能力&学员问题剖析能力 结合具体学员情况编排不同主题私教团课 抓握场馆普拉…- 0
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周莹：18天形体舞训练妖娆体态塑造，正体态|美身形|雅神韵
课程简介 本次课程便是以形体舞为主体。 分为体态正位、精准减脂、曲线雕塑三大阶段，简单易学，层层递进。 让大家从优雅体态到优美身形再到高贵气质，得到综合的提升。 课程亮点 1.优雅形体舞为什么那么火? 结合科学健身方法，减肥正体态 结合动感韵律体操，笑着变窈窕 结合东方古典舞蹈，优雅提气质明星都在练的热舞，变性感女神 2.十分钟的形体舞课程，相当于 跑步4000米 健身1小时 慢骑16000米仰卧…- 0
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阿斯汤加一级体式序列课-提升篇
课程简介 阿斯汤加整个一级系列的后半部分提升部内容涵盖了：阿斯当加最期待的穿越就式、前后跳的这种穿越还有包括轮式、整个轮式的一些练习方法和技巧以及辅助. 还包括倒立就是整个在倒立的过程当中需要掌握的一些方法和技巧以及，给大家额外的分享了7种倒立的方法。 然后还有包括莲花组因为莲花组的话它是一个收射为大家提升能量的并且同时这个莲花组也给大家去补充了一个内容，就是怎么样去帮助那些莲花比较弱的同学去实现…- 0
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麦子：女性私密保养瑜伽
课程简介 如果是刚刚生完宝宝的妈妈请注意啦： 如果您是顺产，从第二天开始就可以练习第一课中的强度较低的盆底肌练习。 当然要看自己的恢复情况而定，不要勉强哦。其他五节课要等到满月后再练习哦~ 如果您是剖腹产，剖腹产看道口恢复情况，具体见课程细节，麦子老师会细致地讲给您听。 本套课程适合谁听？ 本课程适合20岁以上所有女性和男性 产后黄金期、产后十年练习仍然有效 想推迟已更年期或者是更年期后延缓衰老的…- 0
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（lois）哈它瑜伽基础进阶教师培训课
课程简介 Lois是国际瑜伽大伽来自美国纽约，瑜伽师、学者、作家 哈佛大学学士学位和普林斯顿大学博士学位瑜伽联盟(YogaAlliance)高级注册导师(500he-RYT) 拥有20多年瑜伽领域的学习及教学经验 在全球范围内带领工作坊、静修营、教师培训、私教课 她独创了Smart Flow Yoga 是一位对瑜伽哲学和密教经典有深刻感悟的学者 擅长将多年教学和练习经验及深层知识整合在课堂 -- …- 0
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Lewis瑜伽精进｜体位的精雕＋后弯倒立
课程简介 90%的瑜伽练习者都在错误的练习倒立和后弯 后弯不是把胸和肩打开就可以了 都知道倒立主要练习腹部、背部、核心中段，但依然没稳住问题究竟在哪? 为什么练习倒立和后弯? 倒立和后弯的目的是什么? 不懂这些，你的习练不仅无法提升而且还会带来伤害，你的教学永远停留在健身式的教学层次. 安全、快速、有效的练习倒立和后弯是讲究方法与技巧的优秀的瑜伽老师在课程编排上更是讲究内在逻辑的. 瑜伽名师Lew…- 0
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党宁远21天燃脂塑形训练课
课程简介 说起来你可能不太相信，这些人平均只花了不到3个月。 而帮助他们减肥成功的人，叫做党宁远，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。 他的学员们都说，跟着党宁远锻炼后才发现，减肥没有想象中那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。 而党宁远本人，还是彭于晏、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练，也是2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练。 深受明星喜爱的健…- 0
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何一鸥：阿斯汤加初级精进系列课
课程简介 何一鸥老师介绍 *HYYT中国培训中心创办 全美瑜伽联盟培训师 G15阿育吠陀培训师 13年瑜伽教学，17000+小时授课经验，四皈依18年多年来系统、深入学习哈他、艾扬格(非艾扬格协会认证成员)、能量流、艺术流、阿斯汤伽(非体系内授权老师)、精准顺位、生理解剖、古法理疗、阿育吠陀等不同流派、体系，并每年定期远赴南亚、东南亚等地进修学习. 课程亮点 课程编排全面且体系化三大体式序列:站立…- 0
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台湾某机构《私教营养师》27课时视频
课程简介 今天我来教大家乳清蛋白应该怎么喝当你决定开始健身时身边的朋友一定推荐你说乳清蛋白很重要一定要喝，不然肌肉不会长甚至还有人说乳清蛋白可以帮助你减肥事实上高蛋白饮品真的有那么神吗，虽然对于健身的人来说训练跟烟补充是一样重要的，但是你要知道的是喝乳清也是要讲究的究竟我们该如何喝，我在这边简单教大家3个补充原则好了。第一你必须透过教练或者是营养师来帮你设计出你的每日总蛋白质摄取量再来决定你需不需…- 0
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王蕊瑜伽进阶精讲课10天
课程简介 《王蕊瑜伽进阶精讲课》为为期10天的课程，旨在帮助学员提升瑜伽技巧和深化练习。课程内容包括太阳式A和B的练习、暖身练习、髋部序列、神猴式讲解、战士之舞、犁式与肩倒立讲解、核心练习、轮式讲解、轮式练习、背部稳定和头倒立讲解，最终以体式串联综合练习结束。 通过这10天的课程，学员将能够全面提升瑜伽技巧，加深对瑜伽练习的理解和实践。 课程目录 day01太阳A+太阳B.mp4 day02暖身练…- 0
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刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】
课程简介 这是一套延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。 不仅对4种不良臀型案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。 可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿;同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。 课程亮点 TABATA训练模式+动感音乐+美臀套路 4种不良臀型训练…- 0
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登峰:瑜伽经典练习之清洁法、呼吸法、呼吸控制法 1小时47分钟
课程简介 目前市场上的瑜伽均以教授体式为主 对于身体系统、脏器、呼吸很少有针对性练习 容易出现外强中干，消耗过度弊病 本次课程主要教传统瑜伽的经典习练方法 以修炼内在能量与净化身体为主要目的主,旨在强调洁净和滋养身体并且在课程中,对瑙力常用呼吸法以及呼吸控制法有详细的教学示范. 课程收获 清除体内毒素、宿便、浑气. 提高身体内在的觉察力、免疫力. 疏通经络滋补五脏六腑. 平衡情绪、改善睡眠、收腰瘦…- 0
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孙晶:维密体雕14天家庭陪训营-极速瘦腿
课程简介 极致臀腿训练营 女性美臀的三大条件是:挺翘、圆润、结实，加上弹性的触感与柔嫩的肤质再结合视觉与触感的美臀，才能燃起狂热的性欲之火。女性美腿的三大条件是:紧致、修长、笔直，加上完美的臀形，这样才是女人追求的完美体型课程 课程特色 原理结合训练，循序渐进0基础轻松掌握精准评估对自己的身材有更清晰的训练思路腿型调整，大腿内侧速瘦，臀形上提极具趣味的练习体验，颠覆你对塑形的认知 适宜人群 美腿，…- 0
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长腿姑娘《体态燃脂训练》21天突击燃脂计划
课程简介 长腿姑娘线上教育创始人 课洲求健学院培训导师 高级运动营养认证 美国运动者协会私人教练认证 关节松动全认证 福特纳斯国际孕产培训认证 产后修复徒手整形认证 你常遇到的问题以及解决方案 21天突击计划编排: 训练枯燥 传统健身训练练腻了 运动好没意思 敢练不敢吃 拼命训练却不敢吃，无形中损害自己的代谢水平不可逆 时间有限 996让我根本没时间抽出 一小时训练时间，训练从此搁置 体态差显胖 …- 0
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孙晶维秘体雕·重现马甲线自营15节，适合私教&小团课
课程简介 这是一套15节的独家马甲线打造秘籍。课程中孙晶老师对马甲线打造的基本2大必备条件、打造马甲线的3大训练方法、6种不同人群打造马甲线的方案，分别从评估、手法、训练套路3方面做了精细讲解; 无论你的会员是一般的练习者，还是产后妈妈等特殊人群，都能从此课程中找到对应的私教训练方案。同时3套完整的初、中、高团课&小班课上课套路，更能帮助你直接开设马甲线主题团课。 课程核心干货 1、马甲线…- 0
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杨斌：28天减肥训练营不饿不累轻松瘦
课程简介 28天全程教练和助理金程陪同，在线协助减重趋势及异常情况分析，急救方案每天食谱推荐，适合你自己的减肥食量告诉你如何减肥，班长和教练监督你的一切你不是一个人在战斗，小伙伴陪你一起轻松减脂每周一次开放图，即便超标，也要超在自己最爱吃的东西上. 3个关键点决定你能否成功减肥： 1清楚了解自己每日饮食方案 打破误区:减肥不该吃主食、吃得越少越减肥、代餐减肥效果好;升酮、炸弹咖啡等各种减肥饮食秘诀…- 0
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UranYoga创始人乌仁老师：52周瑜伽课，1周解决1个问题
课程简介 老师介绍：乌仁 UranYoga创始人 艾扬格瑜伽认证教师 呼吸控制法认证培训师 【昕薇杂志】模特形体仪态培训师 瑜伽运动知名达人 师承国际知名艾扬格瑜伽大师John Leebold 定期跟随国级导师深造研习 美国艾扬格高级认证 老外Richard Agar Ward型集课 印度艾扬格现今业门人Ahbijata lyenger密集课 美国 Rita Manos脊生侧弯课程 德国Ritak…- 0
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孙晶：维密体雕14天家庭陪训营腰腹塑形
课程简介 14天维秘体雕训练营腰腹塑形(14节课)每节课程包含约30分钟动作剖析以及60分钟完整训练.学完你将收获：①腰腹肥胖的原因以及训练方法②什么是真正的核心？评估和核心正位激活重建的方法技巧③核心与呼吸的关系，如何通过呼吸来瘦腰，做呼出来的腰精④腹部核心腹直肌、腹斜肌、腹横肌如何针对性练习⑤正确精准的训练核心腰腹，同时避免其他部位产生代偿⑥不同的训练腰腹的方法，包括呼吸、离心训练等 课程目录…- 0
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