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下载1个资源雅彬:打造辣妈完美身材一产后修复瘦身
课程简介 课程亮点 产后5大核心修复塑形难点-一击破盆底肌·腹直肌·瘦腹·美臀·美胸 覆盖瑜伽&普拉提+7大辅具应用筋膜球、瑜伽大小球、普拉提圈、瑜伽砖、波速球、弹力带、狼牙棒 完整的瘦身课程编排示范，彻底解决排课烦恼 适合私教、小班课教学 课程收获 瑜伽老师 一套完整的产后修复&瘦身于一体的瑜伽&普拉课 30+产后修复/瘦身动作，丰富瑜伽老师教学体式库 掌握产后修复瘦身技…- 0
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SumanSoul二姐瑜伽精髓课程
课程简介 主讲:Suman 二姐 SumanSoul品牌创始人独创瑜伽体系,全网粉丝 1500W+瑜伽研习 16 年提倡“安全的前提下进行高效地练习让爱美的女性成功重塑身形，自信生活;教学特色:高效、极富感染力. 课程详情 第一周:呼吸及瘦腹部的练习 第二周:全方位瘦腿部练习 第三周:瘦手臂及副乳练习 第四周:瘦后背及斜方肌练习 每周一至周五，晚上8:00-9:00，一共20课时; 课程目录 第1…- 0
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侯宇涵：7天极致美臀计划，快速修炼完美蜜桃臀
课程简介 侯宇涵 中国天体瑜伽第一人 国际瑜伽认证500小时瑜伽教练 Wake签约明星瑜伽教练师 从N.K.Singh、Murali Mohana、黄瀚彬、姚海生 曾前往印度、尼泊尔，跟随当地大师研习瑜伽 擅长传统哈他、空中瑜伽、阿斯汤加瑜伽 内容介绍： 本套课程可以说是为小姐姐们量身打造的夏日福利，不仅可以在家轻松练出蜜桃臀，还对腰腿塑形有奇效！ 在这套美臀课中，老师会先纠正你的骨盆位置，比如骨…- 0
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yoga女神训练营纤体瑜伽课
课程简介 瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有激情。它是一种修身养性的运动，不仅是女性，很多男性也会去练瑜伽。 它不仅能瘦身塑形、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力，它的好处真的是多到超乎你的想象！ 练习瑜伽的好处 瘦身塑形 瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。 同时可以让女性的胸部保持挺拔，腰部的柔软性更加明显…- 0
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郭若曦7天美胸塑形计划
课程简介 “女人味””= 美胸 拥有一副美胸将会收割所有人的目光而你却 平胸-万年飞机场 外扩-聚拢内衣，穿成空杯 下垂-重心太低，跑步晃悠 干瘪增生-毫无手感，被嫌弃还要担心乳腺问题. 到底什么样的胸才算美胸! 美胸的标准是大吗?不仅是杯大 好看的胸型-挺拔饱满-弹性紧致>胸部大小 一个饱满坚挺圆润的美胸 比沙袋一样垂到肚脐的大胸更具美感. 维密超模的塑形教练Rosie美胸养成记 每天15…- 0
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邱源：维密塑型私教视频 14节课
课程简介 【重点说明】本课跟平台以前维密课的区别 结合解剖深度讲解塑形理论，讲解每一块肌肉的启动，这是在习练课中没有的，针对会员问题给出一系列的有针对性的解决方案，结合课程编排。习练课是简单的练习，这堂课主要是教练能力的进阶课. 700+份面向瑜伽老师调查问卷显示90%以上的老师/馆主会遇到以下问题： 1说不清塑形原理 找不到从人体解剖入手，系统化讲解肌肉及塑形原理的课程，面对用户无法说清塑形原理…- 0
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宋光明脸部瑜伽徒手整形
课程简介 为什么要整骨?因为骨相美才是真的没。骨相美胜在骨骼完美，这里的骨骼指的是结构好，比如:额头、鼻梁、颧骨、下颚、线条流畅。骨相美的人整体看起来轮廓和五官都非常立体，而且衰老比较缓慢，岁月的沉淀后依然美丽。面部的皮肤松弛、太阳穴凹陷、颧骨高宽、嘴角凹陷、颈纹、肩颈松弛、五官不标准的都可以经过徒手整骨达到比较满意的效果。关于安全性，完全可以放心，区别于医疗整骨，不以治疗为目的，整个过程中仅凭自…- 0
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[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
课程简介 本课属于“新核心”系列课程，这是菲儿产后的专利课程,共15集。 分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题，还包括产后心理层面的关杯. 运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉，性冷淡、月经木调等不腹部循环问题。从呼吸、体式中调理女性在怀孕与生产中的肌力不均衡、导致腹部肌…- 0
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产后修复+塑形初级课
课程简介 这么课程适合谁？ 0基础,之后想从事孕产瑜伽教学; 对孕产有所了解,想系统学习者; 私教老师及想进阶孕产私教的瑜伽老师; 想要重新建立孕产训练思维模式的孕产老师 想要全面获得孕产私教能力的瑜伽老师 想要开设孕产私教、小班课的瑜伽馆主 如果你是瑜伽老师,学完即可接私教,跟其他老师相比多一份竞争力 如果你是馆主,学完即可开小班课、私教课,跟其他瑜伽馆相比多一份创收 关于孕产瑜伽的课程学习,已…- 0
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余瑛老师：产后修复与塑型之骨盆带修复&辣妈蜕变的必修课 108分钟
课程简介 课程特点 超系统：全面涵盖骨盆带常见问题教学效果明显 纯干货：40+知识点 60*体式可直接教学or自我练习 易掌握：深入浅出通俗易懂 简单上手 学习理由 如果你是一位产后妈妈 学完本期课程 你将了解自己产后骨盆带的变化跟随练习可以: 1.全方位从里到外修复骨盆 2.重塑健康的骨盆带外周肌肉形态 3.了解原理避免错误无效练习 4. 避免错误练习导致的问题加重 5. 减少错误练习带来的身体…- 0
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邱源：360度产后修复瑜伽理疗师认证
课程简介 高端产后修复是宝妈们的首选 产后修复有效帮助产后会员解决以下问题： 盆底肌松弛漏尿、尿失禁 腹直肌分离产后大肚腩 骨盆前倾产后腰痛 产后抑郁... 产后修复每位瑜伽老师必修课 抓住1600w产后修复市场 开设个性化产后修复小班课、私教 提升个人竞争力,变身场馆明星老师 产后修复不走弯路手把手教你打造高端产后修复课程 课程亮点 ★7000+瑜伽教练的共同选择 开班以来已经7000+学员报名…- 0
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vicky郑蓓-普拉提产后恢复系列
课程简介 提到明星辣妈，相信很多人第一个想到的就是孙俪。 电视剧《那年花开月正圆》中36岁的孙俪扮起少女，丝毫没有违和感，绝对是高颜值+好身材的少女娘娘! 要知道这么霸气的娘娘也曾经感慨过“生完小孩，坐月子真的不敢出来见人"。 对比孙户口所不元才现在的状态主页妞一个人惊叹于身为两个孩子的妈妈身材还能这么好! 不少粉丝问孙俪是如何做到产后迅速恢复身材，娘娘霸气回应:“诀窍就是对自己狠一点!…- 0
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朱国苗:12周盆底肌康复训练
课程简介 优于“凯格尔”盆底肌训练的家庭训练大法，无需专业基础看了就会的大众盆底肌训练法。 “盆底”能为女性提供核心支撑，健康的盆底对女性面言至关重要。随着生活水平的提高及人们对自身生活质量的重视，女性朋友保护盆底的意识逐渐增强。“盆底医学”在医学领城中已成为一门重要的亚专业。盆底需要被呵护，盆底健康需要被关注。健康的盆底更多地依赖女性朋友的自我保护和有效锻炼。很多女性朋友已经有了保护盆底的意识，…- 0
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产后恢复训练7套涵盖：孕妇分娩球使用、产后恢复基础瑜伽、完美曲线伸展操、产后瑜伽、产后速效瘦身、普拉提
课程简介 产后恢复瑜伽课程包含了丰富多样的视频教学内容，旨在帮助产后妈妈们恢复身体健康、收紧身材，提升身心健康。 课程涵盖了瑜伽、普拉提、完美曲线伸展操以及孕妇分娩球使用等多个方面，以满足产后妈妈们不同的需求。 瑜伽部分包括产后侧腰的收紧瑜伽、脊椎的简易放松瑜伽、髋部的内收修复瑜伽等多个视频，帮助调整身体姿势、增强肌肉力量。 普拉提课程涵盖了多个动作，如抬抬腿仰卧抬腿、亲子运动侧卧踢腿等，旨在提升…- 0
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邓霞老师·「东方美胸经典班」工作坊
课程简介 东方美臀·美胸自研发以来，始终立足于东方女性的最本质需求，我们不追求做全能型的瑜伽课程，我们只专注于女性最重要的臀部和胸部，我们不做全部，我们只做唯一美臀、美胸。 十年来始终以“全方位打造独立自信的新时代女王”为已任。从以专注美美胸到专业蜕变，再到成就卓越的大家，东方美、美胸始终与大家同行。 为什么选择我们？ 专注：品质成就品牌，专注成就伊人。东方美臀美胸始终专注于臀部和胸部的研究，研发…- 0
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冉玥：打造饱满蜜桃臀特色成品课
课程简介 关于冉玥： 从小热爱艺术的冉玥老师自幼学习工艺美术及京剧等文化课程，财务管理学士学位。2007年修习瑜伽至今已有15年之久。曾获得2009年国际瑜伽体位法大赛A组第一名；国际运动品牌耐克（NIKE）签约瑜伽精英教练。全美瑜伽联盟RYT-200注册及BASI普拉提认证教练。北京体育大学认证运动营养师。随心瑜、全是瑜和Keep等多家线上瑜伽平台特邀导师。 曾跟随Yoga Wei 、Nasim…- 0
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大宝：黄金比例打造蜂腰翘臀45°
课程简介 国际黄金比例打造45°蜂腰翘臀，打破常规，从原理和细节，教会您如何练就精致的美臀. 大宝老师教会您启动臀部，将训练带到日常生活，达到更好的练习效果。 了解各种臀型，特别妈妈臀蝴蝶臀，妈妈臀，方形臀等的产生原因，和正确的训练方案。 通过身边的一些小工具的运用，比如水壶铃，哑铃，杠铃……等一些工具的使用，为您的美臀练习达到事半功倍的效果。 解决的问题 骨盆宽大，妈妈臀 上口宽大，苹果臀 下口…- 0
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甘敏：产后恢复加产后塑形最新课程16课程
课程简介 告别妈妈臀、假跨宽、长短腿、性生活障碍、大小便失禁...快速修复 恢复紧致少女身. 这都得益于有效的「产后修复 」 用错方法 变成大妈用对方法 元气辣妈 跟高级孕产瑜伽导师『甘敏』一起 治愈自己 润泽家庭 三胎宝妈，实践教学 甘敏老师深知女性怀孕生产不易，结合自身生产经验潜心研发适合所有妈妈练习的产后修复瑜伽课程，轻易上手，循序渐进。 敏 瑜 伽 普 拉 提 孕产康复运动中心 师从大咖，…- 0
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刘小虎：普拉提维密美臀打造五部曲
课程简介 制定属于自己的黄金比例腰臀训练，让您拥有完美臀线！直观上讲： 1、臀部是性感的标志，无论男女 2、臀部的上翘挺拔可让双腿看起来更修长 3、臀部肌肉强健有力，能减少腰背疼痛和膝关节疼痛 4、屁股翘了，腹部的脂肪才能减少，腰腹曲线才完美 研究方面来说： 1、臀部越丰满，女性智商越高。 2、臀部越丰满，女性越长寿 3、臀部越丰满，心脑血管越好 4、妈妈臀部丰满，孩子头脑更聪明 5、风水学角度来…- 0
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潇晓美臀练习课 5+1节课
课程简介 潇晓: 亚太国际瑜伽协会认证讲师 西北地区美胸美臀第一人 北京炫度国际健体私教认证讲师 多家企业、银行、学校金牌签约老师 你将获得 内在改善臀部的温度，增加盆腔的血液循环良好的新陈代谢 预防和改善妇科疾病，子宫肌瘤，暖巢囊肿 ，经期不良等女性问题 促进夫妻性生活和谐 外在臀部上提，饱满圆润 尽显大长腿，优美S曲线，穿衣有型，更有女人妩媚魅力 课程目录 潇晓美臀公开课.mp4 第一节激活臀…- 0
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陈月产后康复必备7节课
课程简介 陈月博士带领精英讲师团队授课，全力打造“系统理论+实操演示+讲师答疑”的课程体系 中国第一位获得美国南加州大学物理治疗学临床博士 骨科专家陈月博士 带领精英讲师团队授课 引入全美第一的南加州大学治疗体系 全力打造适合国人的孕产课程 一站式系统学习 “系统理论+实操演示+讲师答疑” 课程安排： 1每个宝妈都逃不过屁股大、假胯宽？ 授课老师：徐伟老师 什么是假胯宽 骨盆和髋关节的解剖 假胯宽…- 0
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