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下载1个资源eva空中瑜伽 一级教培系列课
课程简介 空中瑜伽从绸缎衍生而来，其目的是锻炼核心力量、背阔肌力量、改善背部僵硬，帮助会员完成无法在垫上完成的体式，例如手倒立、后弯等。同时还能建立身体的空间感，让身体伸展有更多的空间。学员还能在练习过程中培养自己的思维逻辑，通过倒立姿势能更好的刺激脑下垂体，提升大脑能量。 本次课程是空中瑜伽一级教培的内容，从最基础的空中动作到高难体式，Eva老师循序渐进的带着大家学习进阶，包含了动作的分解、串联…- 0
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董娟：流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步
课程简介 流瑜伽是现代瑜伽流派中广受欢迎的一种瑜伽练习方式，其流动性强，动作与呼吸同步，具有舞蹈般的流动性，被称之为动态冥想。流瑜伽的的体式编排具有很大的开放性和趣味性，这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼，同时还增强了练习的多变性与趣味性。任何瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽序列当中，循序渐进地打开练习者身体的各个部位，使其进入到平时难进入的体式。 教师培训内容： 1、流瑜伽的传承与发…- 0
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李哲产后功能恢复23集
课程简介 本次课程全程主讲：李哲老师 本次课程适宜学习人群：产后恢复的宝妈、瑜伽、普拉提、健身老师、物理治疗师或对本次课程有兴趣的人士。 课程须知： 3.预计授课23节 4.课程采用课件、视频等多种方式进行授课 5.上课有60分钟，答疑30分钟，共计90分钟 6.本次课程并没有专门的参考书籍，属于国内外多本相关书籍、文献整合而成。 李哲老师简历： 1.广东医科大学·李哲人体科学工作室负责人 2.中…- 0
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lady body 燃脂速瘦法：360°精雕体态，让你瘦得轻盈有气质！
课程简介 从大肚婆到马甲线女王逆袭好身材，走上专业教练之路 女神曾深受小肚腩和下半身肥胖困扰，一度不敢穿紧身衣、露腿装，不敢游泳. 不甘心做丑女人，开始实践Ladybody速瘦法效果肉眼可见. 王牌节目追捧的“瑜伽精灵今天，只是你的私人教练. 遇见S身材成为广告商青睐的御用模特. 你的“小担心”我们来解答 1.这套课程适合0基础的学员学习吗?0基础也能轻松掌握的，老师讲解清晰细致，动作编排简单有效…- 0
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颜婕：翘臀美腿修炼课：臀腿曲线精雕，打造翘臀、美腿、小细腰！
课程简介 【视频课】10年明星身材管理师，臀腿S曲线塑形专家颜婕，带你精雕绝美臀腿比例！ 从粗腰塌臀到性感撩人,逆袭S曲线，走上专业教练之路。女神也曾深受小肚腩和下半身肥胖困扰，一度不敢穿紧身衣、露腿装，非常自卑... 试过了减肥的101种痛，开始潜心钻研“瑜伽、芭蕾、普拉提”速瘦法，效果立竿见影。 一口气拿下40多项资格证书。12年来前往各国向名师学习，从小白到被人称为“瑜伽精灵... 疯狂学习…- 0
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布朗亲授:普拉提教师培训课
课程简介 课程亮点 系统性强 整体课程12节 普拉提动作原理 初、中级体式精讲与习练 初、中级课程编排与设计 一堂音乐/流动普拉提教学课 实用性强 瑜伽在普拉提中的运用 团课和私教的课程设计 基础垫、泡沫轴、核心床等在普拉提中的使用. 课程收获 瑜伽老师 学会在瑜伽课中融入普拉提动作尝试开设普拉提课程，拓宽自己的教学品类学会在团课和私教中设计课程，提高教学质量帮助需要康复理疗的学员设计一套全面的解…- 0
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蜜桃臀训练教学合集课程
课程简介 课程内容包括练前准备活动和训练主体动作，旨在帮助学员锻炼臀部肌肉，提高力量和形态，打造比基尼臀或蜜桃臀。 在练前准备阶段，学员将进行一系列松解和拉伸活动，包括足底松解、臀上部松解、大腿内外侧松解、髂腰肌拉伸和腹部激活。这些活动有助于准备身体进入训练状态，提高关键肌肉群的灵活性和活动范围。 接着是训练主体阶段，学员将进行一系列臀部肌肉训练动作，包括踩地蚌式、斜后抬腿、并腿臀桥、单腿臀桥、胯…- 0
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郭若曦：维密13天瑜伽塑形课
课程简介 郭若曦老师与杨梓老师合力打造女性减脂塑形瑜伽课程，13天带你快速减脂塑形，由内而外打造柔美天鹅身姿。 和市面上大部分通用减脂塑形课不同这套课程更有针对性： 五大模块 13节精品课程 更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式， 每节课程对应一个身体部位， 让你在系统学习的基础上，能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。 从调理肩颈，锻炼胸型 紧致小腹，挺翘臀部 再到收紧四肢，调整体态 课程几乎覆盖身材…- 0
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刘希芳：维秘维多利亚美胸微课
课程简介 本次课程由刘希芳团队罗倩导师亲授，讲解4种常见胸型的自我评估方法及解决方案，包含了动作细节精讲、胸部激活手法、美胸呼吸、背部激活、不同胸型训练体式、完整训练成品课。让你在打造丰满聚拢的胸型的同时，也可以练出挺拔少女背。 课程亮点 1.4种不良胸型的完整训练方案 评估方法/训练方案/训练技巧激活手法 2.直接开设美胸小课和私教课 帮助会员塑造坚挺、圆润胸部，提升气质 课程收获 瑜伽老师 掌…- 0
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刘希芳：维多利亚美腿训练
课程简介 本次课程是刘希芳维秘中最火爆课程之一。老师从精准瘦腿的原理入手，分析了各种肥胖腿型形成的根本原因及有效训练方案，解决因大腿前侧肌肉肿胀、大腿外翻、大腿过粗、大腿内侧脂肪多、大腿内侧肌肉松弛、假胯宽等引起的腿粗问题，当节有效. 并且在瘦腿训练时，加入了臀腿比精准训练，可以做到在有效瘦腿的同时上提臀线不代偿打造完美臀腿比。还会交给大家适合小班课的维秘美腿训练套路&编排方法. 课程亮点…- 0
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刘希芳 维秘十天封闭式训练营
课程简介 亲爱的同学们大家好我是你们的刘老师，在此次课程当中带来我们以10天文明训练营的一阶段课程，那在我们课程当中总共会有三个阶段。 每一阶段呢都有10天的课程今天我们拍摄的现场是我们海南站的封闭式训练营非常美的环境，那在这里呢我也会带来更多的干货更多的练习技巧让你在10天之内蜕变你的身材那我们在上课之前依然讲一下什么是维密。 首先维密不是瑜伽也不是普拉提那更不是健身，它的很多的练习原理以及方法…- 0
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孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata
课程简介 大家好我是孙晶，欢迎来到我们这一期的维密塔巴塔训练，我们在第一个板块当中会带领大家一起来去进行徒手的核心激活在这一个阶段当中，我们不需要其他的工具只需要在家庭当中准备一条瑜伽垫就可以跟随我们一起来练习这节课的主题，我们要针对腰腹来去进行核心激活让我们一起开始。 首先我们侧跪到垫子的中间来双膝盖分开与骨盆同宽脚趾回勾住地面，整个过程呢要维持你的后背三点一线后脑勺胸椎骨盆维持这样的一个脊柱曲…- 0
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郑多燕：健身操视频合集涵盖：燃烧脂肪dance、创意健身舞、35个身体训练动作、练习版12套
课程简介 郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！无需器械、不需大块时间，每天跟老师和音乐跳10分钟，帮助你在快乐中享瘦。天气快转暖了，32天的减肥计划帮你安排好了！ 现化科学健身证明“有氧和无氧，结合才是最好的瘦身法，可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多练出的身材大失所望. 想要年过50还拥有少女般的身材那必须跳郑多燕Robics瘦身操! 郑多燕健身操涵盖…- 0
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刘希芳：维秘天使·七天极速瘦身极速瘦身系列1
课程简介 课程类别:极速瘦身塑形 课程等级:中级 适合人群:瑜伽老师、瑜伽习练者、想要极速打造甲线&全身有型速瘦人群. 课程亮点 1打破传统科学速瘦不反弹 2两大法宝，肌肉走向+呼吸模式 3“呼吸都能瘦万能利器马甲线呼吸 4精准正确习练围度速瘦+体重速减 5课程编排套路满满 课程收获 掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美 腿、美譬的原理和训练方法与技巧 极速瘦身塑形的课程编排方法 独立开班授…- 0
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【减脂塑形】急速瘦身，健身动感瑜伽
课程简介 胖子的人生总有雷同，瘦子的人生与众不同。 无论你是吃胖的，压力胖的，天生胖的，只要是胖必然会影响身心健康。长期肥胖不仅会影响社交，造成较大心理压力。甚至还会造成心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统的损坏。 肥胖是病，但不能病急乱投医。HIIT、负重训练和有氧运动几乎是甩脂Top3,可是很多人练一节课就承受不住，是因为这些运动并非适合每个人。 运动生理学家JorianneNumbe…- 0
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30天终极减脂特训营：一天一瘦，瘦出最美的自己
课程简介 这是一个为期30天的终极减脂特训营，旨在帮助参与者一天一瘦，从而瘦出最美的自己。课程分为四周，每周包括饮食食谱和动作带练视频。 第一周的焦点是减脂训练营的起步阶段，第二周将重点攻克腰腹腿部位，告别虎背熊腰大粗腿。 第三周的分享课致力于消除富贵包、肉厚肩背和下垂臀，帮助塑造优美的体态。最后一周强调终极减脂训练，确保参与者在30天内达到理想的减脂效果。 课程目录 01减脂训练营第1周：饮食食…- 0
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郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
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长腿姑娘：女神必备——盆底肌的秒杀训练
课程简介 课程目的 通过盆底肌训练 帮助万千女性改善因为生产或性生活造成的盆底肌松弛现象，比如阴吹、漏尿、便秘、夫妻生活不协调等问题，在家就可以解决“难言之隐”成为紧致女神. 进行内脏复位术的训练，提升内脏对抗地心引力的能力，提升下垂的腹部内脏筋膜,由内而外呵护女性健康,对抗衰老. 精准刺激盆底，提高盆底弹性，照顾女性盆腔健康，帮助盆底肌更好的承托盆腔内脏,温暖子宫，保护卵巢，稳定骨盆. 通过呼吸…- 0
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唐幼馨17天极速瘦身训练营，瑜伽普拉提按摩
课程简介 17天极速瘦身课程内容涵盖了各个部位的塑身课程，包括腰部、臀部、胸部、肩背、脸颈、腿部等。无论你想要塑造小蛮腰、翘臀美腿，还是追求完美的胸型和肩背线条，这里都有相应的课程帮助你实现目标。此外，还有针对大长腿、大腿内侧、美臂和小腿等部位的训练课程，让你告别拜拜肉，迎接更加自信的身体状态。同时，核心腹肌训练、上半身和下半身的雕塑课程也帮助你打造更为健康有型的身体线条。最后，全方位的瑜伽、普拉…- 0
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Pilates李欣普拉提控制学
课程简介 在这门普拉提控制学课程中，你将有机会掌握普拉提基础知识和基本动作，通过一系列讲解和练习，逐步提升身体的柔韧性和控制力。课程内容包括极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划等多个部位的训练，帮助你塑造完美身材。 通过学习普拉提之极塑meitun、meitui，以及美腹训练，你将逐渐打造结实紧致的臀部、大腿，消除腹部赘肉，塑造纤细腰线和迷人背部线条。最后的综合美体课程将帮助你全面锻…- 0
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刘希芳维秘® 产后腹部<精准修复&速瘦>
课程简介 产后妈妈最大的苦恼 产后腹壁松弛 大肚子 在产后的课堂中，腹部修复与塑形一直都是热点与难点，本次课程刘希芳老师对产后腹部问题精细讲解，从理论到腹部修复思路，并利用最流行的小工具ARC(脊柱矫正器)及甜甜圈进行精准有效的修复+塑形训练。在稳定腹直肌、改善腹壁松弛的同时，起到瘦腹、缩小腹围的效果，落地实用，每节课都有明显效果。 课程亮点 直击痛点 产后<腹部修复+瘦腹>全套训练方…- 0
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陈梦婷产后修复精准重塑系统B11节
课程简介 产后精准重塑系统B主要解决下段问题，即耻骨联合骶髂关节、漏尿阴吹、妈妈臀、迷走神经等问题，建议先学习产后精准重塑系统A，这个课程适合有基础的老师学习和提升 您将获得 预防产后抑郁症的方法 缓解产后压力情绪&辅助睡眠 骨盆正位原理十手法 产后骨盆修复板块精讲 乳腺的辅助疏通 各类评估表格与案例数据共享 微信群极其细致的讲解与答疑 考核通过全国推介工作与顾客 课程亮点 理论详尽，重点…- 0
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陈冬梅 产后修复之普拉提器械
课程简介 本次课程从产后出现的三大常见问题入手，从解剖学的基础上详解了盆底肌、臀部、腹直肌的结构知识与形态评估，将普拉提器械、运动、体式和呼吸结合，提供了3套完整的修复方法及套路，能尽快的帮助产后女性恢复身体状态。 普拉提教练和瑜伽老师可以通过课程提高自己的专业知识，针对学员不同的身体状态给予评估并精准正位掌握从浅至深的练习方式达到快速并且高效的练习。练习者通过了解产后修复的内容，判断自己的产后身…- 0
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