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陈德中：正念减压MBSR 身心整合工作坊 5天课程现场录音
课程简介 MP3 格式 20 音频 时长 24 小时 49 分钟 【工作原理】 正念技术改善睡眠质量是通过降低焦虑来实现的。通过正念练习可以获得深度的放松，提升内在的专注力，减少对不确定性的焦虑不安，从而获得睡眠质量的提升。 【课程对象】 …
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