酷炫脑/唐信峰:克服社交焦虑，CBT疗法训练营

课程简介

研究显示，有超过600万的中国成年人在一生中可能患上社交焦虑障碍(Huanget al.，2019)，未达诊断标准但有明显社交焦虑表现的人数则更为庞大。社交焦虑者害怕一系列情境，从最为恐惧的公众演讲，到日常的社交互动，甚至只要被他人注视，就引起紧张和焦虑。
社交焦虑会给人的学习、生活和工作带来非常大的影响。在正式或非正式的社交场合(如聚会、工作汇报、演讲、表演等)中表现出明显的紧张和退缩，可能会带来一些负面的评价，进而导致在生活和工作中失去很多宝贵的机会。
幸运的是，自从上世纪80年代以来，临床心理学领域对社交焦虑进行了大量的研究，取得了振奋人心的成果。在针对社交焦虑的诸多干预方法中，认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)的疗效显著优于其他心理疗法和药物治疗(Mayo-Wilson et al..2014)。
为了克服面对面心理干预所带来的一些不足(比如费用昂贵、路程费时费力)，研究者们开发了基于网络的认知行为疗法项目。通过心理咨询师的带领，人们只需要在电脑或手机上即可参与学习和练习，费用低廉而且更为方便。多项随机对照试验(RCT)显示，基于网络的认知行为疗法能够非常显著地改善个体的社交焦虑症状(Andrews et al.,)

酷炫脑/唐信峰:克服社交焦虑，CBT疗法训练营视频截图

课程目录