李欣：中式普拉提15节

课程简介

中式普拉提涵盖了普拉提基础知识、基本动作讲解、极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划、极塑美腹等多个方面。
无论是想要强健身体、塑造身材还是减肥瘦身，这套课程都能帮助你达成目标。每个视频都详细讲解了动作要领，适合各个年龄段的人群参与。
如果你想通过普拉提锻炼来提升健康水平并改善体态，不妨尝试这套全面的普拉提课程。

课程目录

01.普拉提基础知识.flv
02.普拉提基本动作讲解（一）.flv
03.普拉提基本动作讲解（二）.flv
04.普拉提之极塑meitun（一).flv
05.普拉提之极塑meitun（二).flv
06.普拉提之极塑meitui（一）.flv
07.普拉提之极塑meitui（二）.flv
08.普拉提之练掉拜拜肉.flv
09.普拉提之美背计划.flv
10.普拉提之xiongbu计划.flv
11.普拉提之极塑美腹—上腹部.flv
12.普拉提之极塑美腹—中腹部.flv
13.普拉提之极塑美腹—下腹部.flv
14.普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv
15.普拉提之综合美体.flv