课程简介
把握了情绪,就把握了生命的根本
【三大阶段】
带你关照自我情绪,化解关系难题
改善生命状态:了解创伤卡点从生命整体视野中获得疗愈
重构新系统:从信息、能量、动力维度重构你看待情绪的视角
显化旧系统:从情绪、行为、身体层面描绘当下情绪反应模型
课程收获
读懂情绪信号,拓展情绪流动的空间破除情绪处理的误区,升级你的情绪应对系统
让关系更亲密,工作和生活更顺利轻松面对关系中的冲突,游刃有余地处理矛盾
链接身体和情绪,让身体更有活力减少情绪困扰及“情绪病”,让身体更有活力
转化情绪能量,更好地成为自己以情绪为切口了解自我,从根本获得疗愈
适学人群
深陷易怒、焦虑、抑郁等负面情绪的人
习惯压抑、发泄、转移情绪的人
想要更好地表达自我更会处理社交关系的人
想要读懂“情绪病”信号提高幸福感的人
对情绪及背后成因感兴趣的心理学爱好者
课程目录
张维扬 悦纳情绪21天训练营
00 破除情绪误区,提升你的心理弹性.mp3
00 破除情绪误区,提升你的心理弹性.pdf
01 目标确认:情绪,决定了你能过一个怎样的人生.mp3
01 目标确认:情绪,决定了你能过一个怎样的人生.pdf
02 情绪种类及强度:精准定位,提升你的情绪敏感度.mp3
02 情绪种类及强度:精准定位,提升你的情绪敏感度.pdf
03 情绪与念头和行为:你的行为被情绪操控了吗?.mp3
03 情绪与念头和行为:你的行为被情绪操控了吗?.pdf
04 情绪与身体:那些未被表达的情绪,身体都记得.pdf
04 情绪与身体:那些未被表达的情绪,身体都记得(本节官网音频也无法播放,请看文字版).mp3
05 描绘自身情绪反应模型:你的情绪是如何被表达的?.mp3
05 描绘自身情绪反应模型:你的情绪是如何被表达的?.pdf
06 情绪与意识:它如何左右着你的观念、行为与幸福?.mp3
06 情绪与意识:它如何左右着你的观念、行为与幸福?.pdf
07 情绪的功能:5大典型情绪分析,看见情绪背后的真相.mp3
07 情绪的功能:5大典型情绪分析,看见情绪背后的真相.pdf
08 情绪信息化:每个激烈情绪背后,可能都藏着未知的伤.mp3
08 情绪信息化:每个激烈情绪背后,可能都藏着未知的伤.pdf
09 善用情绪能量:如何将负面情绪转向积极影响?.mp3
09 善用情绪能量:如何将负面情绪转向积极影响?.pdf
10 建立全新应对模型:整合观念、行为、功能,有效调整.mp3
10 建立全新应对模型:整合观念、行为、功能,有效调整.pdf
11 生命整体视野:没有什么情绪是过不去的.mp3
11 生命整体视野:没有什么情绪是过不去的.pdf
12 打开当下之门:待在情绪中,也能找到资源.mp3
12 打开当下之门:待在情绪中,也能找到资源.pdf
13 情绪与创伤:从更深处,看见你的情绪症结.mp3
13 情绪与创伤:从更深处,看见你的情绪症结.pdf
14 让情绪带你飞:情绪在关系中的应用实操.mp3
14 让情绪带你飞:情绪在关系中的应用实操.pdf
15 回顾与总结:是世界变了,还是你变了?.mp3
15 回顾与总结:是世界变了,还是你变了?.pdf
16 结营直播答疑.mp3
情绪训练营-学习资料整理.pdf