贾坤21天正念训练营告别焦躁、失眠、压力的自我训练法

课程简介

本《21天正念训练营》专为深受焦躁、失眠、压力困扰的现代人设计。通过15节精心编排的音频课程​（含实用主题讲解与核心正念练习），您将系统学习正念本质​（如马云、乔布斯常用的决策法宝）、摆脱大脑杂音、终结拖延内耗、管理情绪漩涡、并掌握身体觉知、呼吸觉知、想法觉知及情绪觉知等关键正念训练技巧。

课程旨在帮助您深度放松身心，有效缓解日常压力，显著改善睡眠质量，找回内在平静与专注力。通过科学的21天持续正念冥想训练，告别浮躁不安，提升生活效率与幸福感，建立应对挑战的韧性。即刻启程，让正念成为您对抗失眠焦虑、拥抱平和生活的随身良方！

正念帮助你告别 失眠、压力、焦躁不需要借助外在的东西,只需要依靠你自己与烦扰的工作和生活同行在压力之下也能感觉到轻松、自在
正念:全球精英都在练习的减压课
在美国,有超过两十万人将正念奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。
美国亿万富翁、全球对冲基金电买雷·达里奥说:“在我所有一切的成就中，正念是帮助我成功最重要的要素,没有之一。)
乔布斯称正念为“思维技术”，将其用于减压以及增强创造力和洞察力。
美国的一些律师和法官开设正念练习课程，他们认为正念练习可以让他们不太容易被情绪性的东西所影响。
在美国，正念分娩受到百万准妈妈的欢迎，一个周末18小时正念工作坊可以把产后的抑郁发生率降低一半，还可以减轻妈妈对于分娩的恐惧，改善伴侣之间的沟通。

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