小康老师东方舞《零基础系统课》入门至高阶

01_东方舞基本站姿 .mp4

02_手臂基本姿态 .mp4

03_手臂四要素 .mp4

04_手臂发力点和运动轨迹 .mp4

05_手臂控制力和爆发力 .mp4

06_手臂控制力和爆发力带练 .mp4

07_手臂线形技巧 .mp4

08_手臂线形技巧带练 .mp4

09_手臂协调性 .mp4

100_魔鬼手臂组合2.mp4

101_魔鬼手臂组合2带练.mp4

102_直立腿西米.mp4

103_直立腿西米带练.mp4

104_上下胯西米.mp4

105_上下胯西米带练.mp4

106_四分之三胯西米.mp4

107_四分之三胯西米带练.mp4

108_四分之三胯西米+步伐.mp4

109_四分之三胯西米+步伐带练.mp4

10_手指基本形态 .mp4

110_秋秋西米.mp4

111_秋秋西米带练.mp4

112_哈嘎啦.mp4

113_哈嘎啦带练.mp4

114_旋转五要素.mp4

115_四步平转.mp4

116_立脚转.mp4

117_原地转.mp4

118_并步转.mp4

119_立脚转.mp4

11_手腕的讲解 .mp4

120_拧转.mp4

121_甩发技巧.mp4

122_上下甩发.mp4

123_门平面甩发.mp4

124_门平面圆甩发.mp4

125_前8字甩发.mp4

126_后8字甩发.mp4

127_爱若晨光完整舞蹈合音乐.mp4

128_爱若晨光第一段八拍分解+合音乐.mp4

129_爱若晨光第一段详细讲解.mp4

12_手掌的四要素 .mp4

130_爱若晨光第二段八拍分解+合音乐.mp4

131_爱若晨光第二段详细讲解.mp4

132_爱若晨光第三段八拍分解+合音乐.mp4

133_爱若晨光第三段详细讲解.mp4

134_爱若晨光第四段八拍分解+合音乐.mp4

135_爱若晨光第四段详细讲解.mp4

136_爱若晨光第五段八拍分解+合音乐.mp4

137_小康老师（爱若晨光）..mp3

138_漫步沙海完整版合音乐.mp4

139_漫步沙海第一段八拍分解（不戴纱巾）.mp4

13_手掌控制力和协调性 .mp4

140_漫步沙海第一段八拍分解+合音乐.mp4

141_漫步沙海第一段详细讲解.mp4

142_漫步沙海第二段八拍分解（不戴纱巾）.mp4

143_漫步沙海第二段八拍分解+合音乐.mp4

144_漫步沙海第二段详细讲解.mp4

145_漫步沙海第三段八拍分解（不戴纱巾）.mp4

146_漫步沙海第三段八拍分解+合音乐.mp4

147_漫步沙海第三段详细讲解.mp4

148_漫步沙海第四段八拍分解（不戴纱巾）.mp4

149_漫步沙海第四段八拍分解+合音乐.mp4

14_手掌控制力协调性带练 .mp4

150_漫步沙海第四段详细讲解.mp4

151_《漫步沙海》..mp3

152_如愿完整合音乐..mp4

153_如愿第一段分解..mp4

154_如愿第一段合音乐..mp4

155_如愿第二段分解..mp4

156_如愿第二段合音乐..mp4

157_如愿第三段分解..mp4

158_如愿第三段合音乐..mp4

159_如愿第四段分解..mp4

15_第15节：水蛇手臂 .mp4

160_如愿第四段合音乐..mp4

161_如愿第五段分解视频..mp4

162_如愿第五段合音乐..mp4

163_现代融合《如愿》…mp3

164_鼓舞完整版合音乐.mp4

165_鼓舞第一段八拍分解+合音乐.mp4

166_鼓舞第一段详细讲解.mp4

167_鼓舞第二段八拍分解+合音乐.mp4

168_鼓舞第二段详细讲解.mp4

169_鼓舞第三段八拍分解+合音乐.mp4

16_水蛇手臂变形技巧 .mp4

170_鼓舞第三段详细讲解.mp4

171_鼓舞第四段八拍分解+合音乐.mp4

172_鼓舞第四段详细讲解.mp4

173_鼓舞第五段八拍分解+合音乐.mp4

174_鼓舞第五段详细讲解.mp4

175_鼓舞第六段八拍分解+合音乐.mp4

176_鼓舞第六段详细讲解.mp4

177_鼓舞第七段八拍分解+合音乐.mp4

178_鼓舞第七段详细讲解.mp4

179_鼓舞音乐..mp3

180_多巴胺之夜完整舞蹈合音乐.mp4

181_多巴胺之夜第一段八拍分解+合音乐..mp4

182_多巴胺之夜第一段详细讲解..mp4

183_多巴胺之夜第二段八拍分解+合音乐..mp4

184_多巴胺之夜第二段详细讲解..mp4

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187_多巴胺之夜第四段八拍讲解+合音乐.mp4

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189_多巴胺之夜第五段八拍分解+合音乐.mp4

18_东方舞呼吸技巧 .mp4

190_多巴胺之夜第五段详细讲解.mp4

191_多巴胺之夜第六段八拍分解+合音乐.mp4

192_多巴胺之夜第六段详细讲解.mp4

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194_多巴胺之夜第七段详细讲解.mp4

195_多巴胺之夜第八段八拍分解+合音乐.mp4

196_多巴胺之夜第八段详细讲解.mp4

197_多巴胺之夜第九段八拍分解+合音乐.mp4

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199_多巴胺之夜第十段八拍分解+合音乐.mp4

19_胸部分离度 .mp4

200_多巴胺之夜第十段详细讲解.mp4

201_多巴胺之夜..mp3

202_真爱至上完整版合音乐.mp4

203_真爱至上第一段八拍分解+合音乐.mp4

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205_真爱至上第二段八拍分解+合音乐.mp4

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20_胸部分离度带练 .mp4

210_真爱至上第四段详细讲解.mp4

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214_你是谁完整版合音乐.mp4

215_你是谁第一段八拍分解+合音乐.mp4

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21_胸部点动技巧上提胸 .mp4

220_你是谁第三段详细讲解 .mp4

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222_你是谁第四段详细讲解 .mp4

223_小康老师-你是谁..mp3

22_胸部点动技巧下点胸 .mp4

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24_门平面圆胸 .mp4

25_门平面圆胸带练.mp4

26_胸西米.mp4

27_胸西米带练.mp4

28_后8字胸腰.mp4

29_后8字胸腰+手臂+步伐.mp4

30_后8字胸腰带练.mp4

31_上8字胸腰.mp4

32_上8字胸腰带练.mp4

33_上半圆胸腰.mp4

34_上半圆胸腰带练.mp4

35_后半圆胸腰.mp4

36_后半圆胸腰带练.mp4

37_下半圆胸腰.mp4

38_下半圆胸腰带练.mp4

39_胸部点动分离度.mp4

40_胸部点动分离度带练.mp4

41_手臂+胸部协调性1.mp4

42_手臂+胸部协调性1带练.mp4

43_手臂+胸部协调性2.mp4

44_手臂+胸部协调性2带练.mp4

45_手臂+胸部协调性3.mp4

46_手臂+胸部协调性3带练.mp4

47_胸部技巧+手臂+步伐协调性练习.mp4

48_腿部力量训练方法.mp4

49_左右平推跨.mp4

50_左右平推跨带练.mp4

51_左右摆胯.mp4

52_左右摆胯带练.mp4

53_前顶跨.mp4

54_前顶跨带练.mp4

55_下点跨.mp4

56_下点跨带练.mp4

57_前顶+下点跨+手臂步伐协调性训练.mp4

58_前顶+下点跨+前中后带练.mp4

59_阿拉伯摆腿.mp4

60_侧顶跨.mp4

61_侧顶跨带练.mp4

62_侧顶跨+手臂+步伐协调性带练.mp4

63_后提臀讲解+带练.mp4

64_水平面圆跨.mp4

65_水平面圆跨带练.mp4

66_水平面圆跨+步伐.mp4

67_水平面圆跨+步伐带练.mp4

68_大转臀.mp4

69_大转臀带练.mp4

70_后8字胯.mp4

71_后8字胯带练.mp4

72_8字胯+左右步伐.mp4

73_后八字胯+左右步伐带练.mp4

74_后8字撩腿.mp4

75_后8字撩腿带练.mp4

76_上8字胯.mp4

77_上8字胯带练.mp4

78_上8字胯撩腿讲解带练.mp4

79_下8字胯 .mp4

80_下8字胯带练 .mp4

81_上下胯 .mp4

82_上下胯带练 .mp4

83_收放腹 .mp4

84_收放腹带练 .mp4

85_omi .mp4

86_omi带练 .mp4

87_车轮面圆胯 .mp4

88_车轮面圆胯带练 .mp4

89_反车轮面圆胯 .mp4

90_反车轮面圆胯带练 .mp4

91_正骆驼 .mp4

92_正骆驼带练 .mp4

93_正骆驼+步伐移动讲解练习 .mp4

94_反骆驼 .mp4

95_反骆驼带练 .mp4

96_万能手臂 .mp4

97_万能手臂带练.mp4

98_魔鬼手臂组合1.mp4

99_魔鬼手臂组合1带练.mp4